यदि हम सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के दृष्टिकोण से मानव जीवन पर विचार करते हैं, तो उत्तरार्द्ध की संख्या पर हावी रहेगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति के लिए सही दिशा में व्यक्ति को निर्देशित करने के लिए नकारात्मक भावनाएं आवश्यक होती हैं, लेकिन उसे नियंत्रित नहीं करती हैं। लेकिन, अक्सर, जीवन में एक विपरीत है। लोग अक्सर नकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करते हैं, जो पूरी तरह से और उसके पर्यावरण के लिए दोनों विनाशकारी परिणामों का कारण बनते हैं।
ज्यादातर मामलों में, सकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं विभिन्न तरीकों से होती हैं। नकारात्मक चीजों का अनुभव करना आसान है, कुछ ट्राइफल्स की वजह से परेशान होना, इस प्रकार एक अलग दूसरे में एक अच्छा मूड खराब करना। सबसे कठिन, निराशाजनक स्थिति में होने के कारण, एक ईमानदार मुस्कुराहट के लिए बहाना पाएं। आश्चर्यजनक रूप से पर्याप्त है, लेकिन यह प्रकृति, लोगों द्वारा मजबूत है। ये लोग नकारात्मक पहलुओं को खोजने के लिए नकारात्मक हैं, जिससे आशावादी लोग अपने जीवन में आकर्षित होते हैं।
नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने से पहले किसी तरह की जटिलता दिखाई दे सकती है। आखिरकार, एक दलदल की तरह नकारात्मक, व्यक्ति को नष्ट कर चूस सकता है। यह किसी व्यक्ति को आक्रामक रूप से आकलन करने की अनुमति नहीं देता है कि क्या हो रहा है और कठिन परिस्थिति से सबसे अच्छा तरीका ढूंढें।
नकारात्मक भावनाओं के साथ काम बौद्धिक और भावनात्मक केंद्रों की गतिविधियों से संबंधित है। उनके कामकाज का उल्लंघन किसी भी चीज़ के लिए नकारात्मक मानव प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति की ओर जाता है। सबसे पहले, इस योजना को समझने की कोशिश करें जिसके द्वारा नकारात्मक भावनाएं विकसित की जाती हैं।
- छवि - यह या तो अलग-अलग परिस्थितियों, परिस्थितियों, या उस व्यक्ति पर हो सकती है जिस पर आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं।
- मूल्यांकन बाहरी कारक की विशेषता के लिए आपके दिमाग की संपत्ति है, जिस पर आपका ध्यान बढ़ाया जाता है। यह उस ज्ञान पर आधारित है जिसे आप अपने पूरे जीवन में जमा करते हैं।
- प्रतिक्रिया एक मूल्यांकन का परिणाम है और उत्तेजना के जवाब में बाहरी या आंतरिक रूप से एक क्रिया के रूप में कार्य करता है।
चूंकि आपका मूल्यांकन नकारात्मक है, तो प्रतिक्रिया संबंधित है। बौद्धिक केंद्र एक मूल्यांकन करता है, और भावनात्मक केंद्र - प्रतिक्रिया। नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के तरीके को समझने के लिए, आपको क्या हो रहा है इसके बारे में अपना आकलन बदलने की कोशिश करनी चाहिए, जो आमतौर पर आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया, नकारात्मक भावनाएं पैदा करती है।
अपना मूल्यांकन बदलने के लिए, आपको सकारात्मक मानसिकता बनाने के लिए हर दिन काम करने की ज़रूरत है। जैसा कि आप जानते हैं, मानव मन, चेतना एक तंत्र है जिसे उचित विचारों की सहायता से आसानी से पुन: प्रोग्राम किया जा सकता है।
नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए कैसे?
- समग्रता। अपनी समस्या के बारे में कुल बनें। हालांकि अजीब यह ध्वनि हो सकता है, लेकिन नकारात्मक भावनाओं की थोड़ी सी घटना पर, उन्हें एक हाथी के मोलहिल से बाहर निकालने, उन्हें अतिरंजित करना शुरू करें। इस स्थिति को इतनी हद तक लाने की कोशिश करें कि आप स्वयं हास्यास्पद हो जाएंगे। थोड़ी देर के बाद आप समझ जाएंगे कि हास्यास्पद और बेवकूफ कैसे नाराज हो और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करें।
- मनोवैज्ञानिक तनाव। यह ज्ञात है कि आपके पर्यावरण में गलतफहमी, संघर्ष की स्थिति और बुरी खबर नकारात्मक रूप से आपके स्वास्थ्य, आपकी भावनाओं को प्रभावित करती है। हर सुबह, खुद को दोहराएं जैसे: "मैं सफल हूं," "मैं कुछ भी कर सकता हूं।" जल्द ही आप समझेंगे कि आपकी नकारात्मक भावनाओं का सामना कैसे करें। अपने आप को हर दिन एक सकारात्मक सेटिंग दें।
- जगह। नकारात्मक कारकों को बदलें जो सकारात्मक लोगों के साथ आपको प्रभावित करते हैं। नकारात्मक विचारों को फेंक दो, समझें कि वे आप हैं
नष्ट करो, उन्हें सकारात्मक लोगों के साथ बदलें। यह समझें कि एक व्यक्ति विचारों की मदद से अपना जीवन बदल सकता है। - प्रकृति के साथ संचार। आराम करने के लिए समय ले लो। सप्ताह में कम से कम एक बार, चुप्पी, प्रकृति से घिरा रहें। अपने "मैं" के लिए, अपने लिए समय ले लो।
इसलिए, आपका जीवन खुशी और सद्भाव से भरा होगा, जब आपको एहसास होगा कि नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना मूर्खतापूर्ण है। लेकिन, अगर ऐसा हुआ है तो ऐसा लगता है जैसे वे विस्फोट करने जा रहे हैं, ताजा हवा में बाहर निकलें, व्यंजन तोड़ें या तकिए को हराएं। इसे अपने आप न रखें और कुछ सकारात्मक पर अपना ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।