जब आप "दादी के आहार" वाक्यांश को सुनते हैं, ताजा पेनकेक्स का एक भव्य ढेर, खट्टा क्रीम के साथ सुगंधित पेनकेक्स या कठोर पाई का ढेर आपकी आंखों के सामने दिखाई देता है। हालांकि, हकीकत में, इस आहार का आहार बहुत अधिक दुबला होता है, और इसमें बेकिंग के साथ कुछ भी नहीं है।
वजन कम करने का दादी माँ का रहस्य
दादी का आहार स्वाभाविक रूप से कम कार्बोहाइड्रेट खाद्य प्रणाली है, जिसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि शरीर को भोजन से सही मात्रा में ऊर्जा न मिलें, आंतरिक स्रोतों, यानी वसा जमा पर स्विच किया जाए।
आहार मेनू काफी कठिन है, और आप इसे एक ही चरण से पीछे नहीं जा सकते हैं। जितना अधिक सटीक आप सभी नुस्खे का सामना करेंगे, उतना ही अधिक ज्वलंत परिणाम आपको मिलेगा।
पहले तीन दिन देना मुश्किल है। इसके लिए तैयार रहें, और अपने शरीर की मदद करें - इन दिनों विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि प्रतिदिन दो लीटर पानी पीएं। नींबू के टुकड़े के साथ पानी को अम्लीकृत किया जा सकता है।
यदि आपके वजन में 20 किलोग्राम से अधिक वजन है , तो इस तरह के आहार पर एक सप्ताह के लिए आप 5 किलोग्राम खो सकते हैं। नतीजे को मजबूत करने के लिए, मीठा, आटा और वसा में खुद को सीमित करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा किलोग्राम वापस आ जाएंगे।
दादी के आहार के औसत परिणाम 4-7 दिनों में 2-4 किलो कम हैं। आहार को लंबे समय तक जारी रखने की सिफारिश नहीं की जाती है।
वजन घटाने के लिए दादी का आहार
इसलिए, दादी को खोने की दादी का रास्ता दुनिया के रूप में पुराना है, और आपके कल्याण के आधार पर आपको एक सख्त मेनू है जिसे आपको 4-7 दिनों के लिए देखना होगा। आहार की समाप्ति के बाद एक बार सही भोजन पर अलग-अलग पास होना आवश्यक है, परिणाम निश्चित नहीं होंगे।
प्रत्येक दिन के लिए आहार एक ही है:
- नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय या कॉफी का एक कप।
- दूसरा नाश्ता: कम वसा वाले पनीर का औसत टुकड़ा (30-40 ग्राम);
- दोपहर का भोजन: उबले हुए गोमांस का एक छोटा टुकड़ा, एक कठोर उबला हुआ अंडे, कम वसा वाले चीज़ का एक छोटा टुकड़ा।
- दोपहर का नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय या कॉफी का एक कप।
- रात्रिभोज: उबले हुए गोमांस का एक हिस्सा, कार्ड के डेक से थोड़ा बड़ा, नींबू के रस और वनस्पति तेल के साथ ताजा सब्जियों का सलाद।
- बिस्तर पर जाने से पहले: तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए टकसाल या कैमोमाइल के साथ चाय।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे आहार उन लोगों के लिए contraindicated है जिनके पास गुर्दे की समस्या है या इससे भी ज्यादा गंभीर बीमारियां हैं। यदि आप आंत के काम से समस्याएं देखते हैं, तो आपको प्रत्येक स्वागत के लिए पेकिंग गोभी या एक हिमशैल सलाद का एक कटोरा जोड़ना चाहिए। उन्हें नियमित ताजा या सायरक्राट या खीरे, साथ ही साथ किसी भी पत्ता सलाद के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।