आज एक ऐसे व्यक्ति से मिलना लगभग असंभव है जो खुद को रसदार, सुगंधित तरबूज के कुछ स्लाइस खाने की खुशी से इंकार कर देता है। पटाया फल लंबे समय से मानव जाति के लिए पहले ही ज्ञात हैं। हो सकता है कि आप अभी तक नहीं जानते हैं, लेकिन तरबूज एक बेरी है, फल या सब्जी नहीं, जैसा कि कई लोग मानते हैं। यह 9 0% पानी है, इसलिए यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है और पानी-नमक संतुलन बनाए रखता है।
तरबूज उपयोगी क्यों है?
धारीदार सुंदरता में विटामिन बी, सी, पीपी, कैरोटीन, विभिन्न एसिड, फाइबर और खनिज शामिल हैं, उदाहरण के लिए, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और लौह । एक पानी-तरबूज एमिनो एसिड साइट्रूलाइन है, जो एक बुरे मूड से निपटने और आराम करने में मदद करता है। शायद, इस कारण से कई लोग अच्छे मूड के साथ फल जोड़ते हैं। स्वास्थ्य के लिए तरबूज का उपयोग पेक्टिन की उपस्थिति के कारण होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियों की घटना की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। तरबूज की एक और उपयोगी संपत्ति लोहा की उपस्थिति है, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाती है, जो एनीमिया और एनीमिया के लिए महत्वपूर्ण है। फल उच्च रक्तचाप और आंतों के साथ लोगों के लिए उपयोगी हैं। ठंड के लिए अपने आहार में तरबूज शामिल है, क्योंकि वे तापमान कम करते हैं और बुखार से छुटकारा पा सकते हैं।
तरबूज में उपयोगी पदार्थ बुढ़ापे की प्रक्रिया का विरोध करते हैं और एक कायाकल्प एजेंट के रूप में कार्य करते हैं। फलों के रस में जिगर से जहरीले पदार्थों को बांधने और हटाने की क्षमता होती है। यह विशेष रूप से यकृत के साथ पुरानी समस्याओं की उपस्थिति के साथ-साथ खाद्य विषाक्तता के साथ लोगों पर ध्यान देने योग्य है। एंटीबायोटिक्स का उपयोग करने के बाद भी यह संपत्ति उपयोगी है।
जो लोग अपने वजन का पालन करते हैं, उनके लिए तरबूज की कैलोरी सामग्री पर जानकारी उपयोगी होगी, इसलिए 100 ग्राम पर केवल 25 कैलोरी होती हैं। इसके अलावा, धारीदार फल में, फाइबर होता है, जो क्षय उत्पादों से आंतों को साफ करता है, जो पाचन और अन्य खाद्य पदार्थों के पाचन में सुधार करता है। तरबूज शरीर में चयापचय को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। मांस जल्दी पेट भरता है, जो आपको लंबे समय तक भूख से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। वजन घटाने के लिए तरबूज उपयोगी है तो अब आप शक नहीं कर सकते हैं। एक और लाल मांस एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है, एडीमा और सेल्युलाईट से छुटकारा पाता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि औषधीय प्रयोजनों के लिए रसदार लुगदी की खपत की दैनिक दर 2.5 किलोग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
उपयोग कैसे करें?
तरबूज का उपयोग अनलोडिंग दिनों के लिए किया जा सकता है, जो न केवल वजन कम करने में मदद करेगा, बल्कि शरीर को भी शुद्ध करेगा। उन्हें खर्च करने के लिए सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं है। दैनिक दर - 2 किलो लुगदी। फिर भी आप रात के खाने या स्नैक्स के बजाय तरबूज खा सकते हैं। विशेष आहार भी हैं, जो धारीदार फलों के उपयोग पर आधारित होते हैं।
- मोनोडियट आहार 7 दिनों से अधिक नहीं रह सकता है, अगर आपको लगता है तो अपनी भावनाओं पर भरोसा करें
मजाक, यह रोकने लायक है। इस समय, आप केवल एक तरबूज खा सकते हैं, जिसकी कुल मात्रा शरीर के वजन पर निर्भर करती है, इसलिए 10 किलो लुगदी लेने के लायक है। परिणामी संख्या को 5 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आप गैर कार्बोनेटेड पानी और हरी चाय पी सकते हैं। इस समय के दौरान, आपके वजन के आधार पर, आप 5 किलो तक खो सकते हैं। - 10-दिन आहार वजन कम करने की यह विधि ब्लैक ब्रेड के 2-स्लाइस के साथ तरबूज के गणना मानदंड के कनेक्शन की अनुमति देती है। यह लंबे समय तक भूख महसूस करने में मदद नहीं करेगा।
पाउंड के लिए वापस नहीं किया था। तरबूज आहार से बाहर निकलने के लिए धीरे-धीरे हल्के खाद्य पदार्थों के मेनू में जोड़ना, उदाहरण के लिए, सब्जियां, फल , अनाज, चिकन पट्टिका, कम वसा वाली मछली। यदि आप इसे नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ पूरक करते हैं, तो परिणाम भी बेहतर होगा।