चिड़चिड़ापन

स्पिटफायर लोग अक्सर अपने लिए और दूसरों के लिए जीवन को बहुत मुश्किल बनाते हैं। ऐसी स्थिति जो ऐसी प्रतिक्रिया के लिए खड़ी नहीं होती है, वह व्यक्ति को अपने आप से बाहर ले सकती है। अक्सर, गुस्सा tantrums पूरी तरह से अपर्याप्त व्यवहार, चीख, घोटालों, आक्रामकता शामिल है ... इसके बाद करीबी लोगों, दोस्तों, सहयोगियों के साथ संवाद करने के लिए यह बेहद मुश्किल हो जाता है। वह एक अपर्याप्त व्यक्ति की प्रतिष्ठा प्राप्त करता है। बेशक, यह आपके करियर में और आपके व्यक्तिगत जीवन में बिल्कुल भी अच्छा नहीं करता है। और इस प्रकार एक बड़ी सामाजिक समस्या बन जाती है।

गुस्से से कैसे निपटें?

इस सवाल का जवाब देने के लिए, शॉर्ट गुस्से के कारणों को समझना आवश्यक है। किसी भी मानव भावनाओं का कोई अभिव्यक्ति मतलब है कि तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया क्या हो रही है। इस प्रकार, बयानों में असंतोष का अभिव्यक्ति, क्रोध और अपर्याप्त व्यवहार के अचानक विस्फोट घबराहट के ऊपर का परिणाम हैं।

यदि ऐसी प्रतिक्रियाएं आपके जीवन का तरीका बन गई हैं, तो आपकी गतिविधि तनाव से जुड़ी हुई है और आपने देखा है कि आपके चरित्र में बेहतर बदलाव आया है - यह विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए अनिवार्य नहीं होगा। आपको त्वरित गुस्से का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है, किसी भी दवा लेना, अधिमानतः सब्जी मूल के लिए।

हालांकि, अगर आपने पहले इस तरह के मूड स्विंग्स को नहीं देखा है, और अब क्रोध के विस्फोट आपको अधिक से अधिक बार डूबते हैं - आराम के बारे में सोचने के लायक है, जो आप पसंद करते हैं। फिर एक उच्च संभावना है कि आप और आपकी भावनात्मक स्थिति जल्द ही सामान्य हो जाएगी।

याद रखें कि यदि आप समस्या का एहसास करते हैं - इस तरह की विशेषता को दूर करने के लिए त्वरित गुस्से में काफी संभव है। यह जानना जरूरी है कि स्थिति का विश्लेषण कैसे करें, बाहरी से क्या हो रहा है, निष्कर्ष निकालें। ऐसा करने के लिए, वार्तालाप में एक छोटा विराम लेने के लिए पर्याप्त है, मानसिक रूप से पांच की गिनती करें और कुछ गहरी सांस लें - मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह आपके लिए सोचने के लिए और अधिक तीव्र और आसान हो जाता है। नतीजतन, मन भावनाओं पर निर्भर करता है और आप अनावश्यक परिणामों के बिना स्थिति का सही ढंग से जवाब देते हैं।

पूरी तरह से गर्म-स्वभाव से छुटकारा पाएं, शायद, यह असंभव है, लेकिन इसके अभिव्यक्ति को कम करने के लिए, रोकथाम में संलग्न होना जरूरी है। यही है, संचित नकारात्मक भावनाओं को देते हैं। एक अच्छा समाधान खेल होगा, अधिमानतः उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ। यह अनावश्यक तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेगा। बस पर्याप्त नींद लें और सकारात्मक भावनाएं न भूलें: प्रकृति पर निकलें, अपने शौक करो, यात्रा करें, सुखद सुन्दर संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ें।

और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को और दूसरों को समझने के साथ खुद का इलाज करें, तो आपके लिए जीना आपके लिए बहुत आसान होगा।