शॉर्ट टर्म मेमोरी

शॉर्ट-टर्म मेमोरी को अक्सर परिचालन मेमोरी कहा जाता है - यह दिन के दौरान लगभग लगातार लोड होता है और यह सात वस्तुओं तक पहुंच सकता है - संख्याएं, शब्द और इसी तरह। यह खुद को विकास के लिए उधार देता है और बुद्धि से निकटता से जुड़ा हुआ है: जो लोग अपनी अल्पकालिक स्मृति को प्रशिक्षित करते हैं वे बौद्धिक रूप से अधिक उन्नत होते हैं।

एक व्यक्ति की अल्पकालिक स्मृति

अक्सर स्पष्टता के लिए, मनोविज्ञान में अल्पकालिक स्मृति की तुलना कंप्यूटर की रैम से की जाती है, क्योंकि संक्षेप में यह लगभग समान कार्य करता है: यह दिन के दौरान होने वाली कई छोटी प्रक्रियाओं में शामिल होता है, और जब इसे बंद कर दिया जाता है, तो यह मिटा दिया जाता है। अंतर यह है कि कंप्यूटर की रैम बढ़ाने में बहुत आसान है, बस एक नई चिप जोड़ें, लेकिन अल्पकालिक स्मृति के विकास के साथ, आपको कभी-कभी पीड़ित होना पड़ता है।

अल्पकालिक स्मृति की उपलब्ध मात्रा के कारण, एक व्यक्ति थोड़ी देर के बाद कुछ जानकारी याद कर सकता है। साथ ही, इस तरह की मेमोरी की क्षमता हर किसी के लिए अलग होती है - आमतौर पर 5-7 ऑब्जेक्ट्स सिर में संग्रहित होती हैं, लेकिन कुछ मामलों में संकेतक को घटाया जा सकता है या 9 तक बढ़ाया जा सकता है। ऐसी मेमोरी अस्थिर है और आपको स्टोर में कीमतों की तुलना करने या विज्ञापन से फोन नंबर याद रखने की अनुमति देती है वर्गीकृत। हालांकि, अल्पकालिक स्मृति वाली समस्याएं जीवन में किसी व्यक्ति के साथ दृढ़ता से हस्तक्षेप कर सकती हैं।

शॉर्ट-टर्म मेमोरी को प्रशिक्षित करने का सवाल परंपरागत रूप से कई संख्याओं को याद रखने के लिए अभ्यास की मदद से हल किया जाता है, जो संयोगवश, एक परीक्षण भी है जो आपको यह देखने की अनुमति देता है कि वर्तमान संकेतक कितने अच्छे हैं।

अल्पकालिक स्मृति में सुधार कैसे करें?

यह कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर लोगों के लिए, उम्र के साथ अल्पकालिक स्मृति व्यवधान होते हैं। हालांकि, प्रशिक्षण शुरू करने और अपने दिमाग के प्रदर्शन में सुधार करने में बहुत देर नहीं हुई है।

शॉर्ट-टर्म मेमोरी को पुनर्स्थापित करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन हाल ही में लोकप्रिय तथाकथित चंकिंग है। यह तकनीक बहुत सरल है: कई भागों में याद रखने के लिए सामान्य अवधारणा को तोड़ना है। उदाहरण के लिए, यदि आप इसे भागों में विभाजित करते हैं तो सामान्य दस-अंकों का फ़ोन नंबर 9095168324 याद रखना बहुत आसान होगा: 90 9 516 83 24. यदि संख्याओं की बजाय प्रशिक्षण उनके लिए किया जाता है तो अक्षरों की पंक्तियों के साथ भी किया जा सकता है। समझता है कि याद रखने के लिए एक व्यक्तिगत खंड की इष्टतम लंबाई तीन वर्ण है।

उदाहरण के लिए, यदि आप किसी व्यक्ति को MCHSMUFSBBUZ से कई अक्षरों को याद रखने की पेशकश करते हैं, तो संभवतः, एक व्यक्ति भ्रमित हो जाएगा और केवल एक छोटा सा हिस्सा याद रखेगा। यदि, हालांकि, एमएसयू एफएसबी एचआईआई की आपातकालीन स्थितियों के मंत्रालय के खंडों में विभाजित है, तो अनुक्रम याद रखना काफी सरल होगा, क्योंकि प्रत्येक सेगमेंट एक स्थिर संघ का कारण बनता है।

शॉर्ट टर्म मेमोरी और निमोनिक्स

निमोनिक्स अवधारणाओं के लिए अमूर्त वस्तुओं का प्रतिस्थापन है जिसमें ठोस प्रतिनिधित्व होता है, भले ही दृष्टि से, श्रव्य या अन्यथा। यह याद रखना आसान बनाता है। मनोविज्ञान सीधे स्मृति और भावना अंगों से संबंधित है, जिसका अर्थ है कि जो कुछ भी सहयोगी छवि, ध्वनि, रंग, स्वाद, गंध या भावना का कारण बनता है, उसे बहुत आसान याद किया जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि छवियों को आपके लिए सुखद होना चाहिए।

सबसे सरल उदाहरण यह है कि आप इस तकनीक का उपयोग कैसे कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास एक पसंदीदा गीत है। फोन नंबर को याद रखने के लिए, उस उद्देश्य को गाएं जिसकी आपको आवश्यकता है - फोन नंबर, महत्वपूर्ण डेटा इत्यादि। आप इस जानकारी को बहुत आसान बना देंगे। हालांकि, यह विधि आमतौर पर शॉर्ट-टर्म मेमोरी को भी प्रभावित नहीं करती है, लेकिन दीर्घकालिक स्मृति।