"असंवेदनशील" शब्द का आमतौर पर ऋणात्मक मूल्यांकन होता है, लेकिन यह हमेशा बुरा नहीं होता है। समय-समय पर, भावनाओं और भावनाओं को आप हमेशा के लिए या कम से कम अस्थायी रूप से बंद करना चाहते हैं, क्योंकि वे रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत अधिक दर्द या परेशानी का कारण बनते हैं। आइए जानें कि इसके लिए क्या आवश्यक है, और क्या इसकी सभी प्रभावशाली शक्तियों पर ऐसी शक्ति सभी के लिए उपलब्ध है।
भावनाओं और भावनाओं को कैसे बंद करें?
मैन - डिवाइस जटिल है, बहुत सारी सेटिंग्स के साथ, जिनमें से कुछ अपने हाथों से किया जा सकता है। केवल अब इसे बुरा बनाने के लिए, दिमाग के साथ कार्य करना जरूरी है। यह ब्याज के क्षण पर भी लागू होता है: आइए भावनाओं को नियंत्रित करें , न कि उनके पूर्ण दमन। यही है, आप पत्थर की दीवार नहीं बनेंगे, लेकिन यदि आवश्यक हो तो आप अपनी संवेदनशीलता को कम कर सकते हैं। और चूंकि यह एक कौशल है, एक बार और सभी डिस्कनेक्ट भावनाओं के लिए बाहर नहीं आ जाएगा, पहली भावनाओं पर केवल थोड़ी देर के लिए हटा दिया जाएगा। इसलिए, प्रस्तावित तरीकों में से एक का चयन करें और प्रशिक्षण शुरू करें।
- निलंबन अक्सर हमारी भागीदारी के कारण एक स्थिति चिंता होती है। देखो कि किनारे से क्या हुआ, क्या यह एक ही क्रोध और नाराजगी का कारण बनता है, अगर यह किसी और की समस्या बन जाता है?
- कारण ढूंढना यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या हो रहा है, इसकी जड़ें, आपकी दिशा में किसी अन्य व्यक्ति के तेज हमले के कारण क्या हुआ। तार्किक लेआउट पर स्विच करने से आपकी भावनात्मकता को कम करने और कठिनाइयों का सबसे अच्छा समाधान खोजने में मदद मिलेगी।
- प्रतिस्थापन कार्यालय, सिर में एक बंदर-हाउलर दर्शाता है, सहकर्मी वॉलपेपर के साथ विलय करते हैं और एक-दूसरे की ज़िम्मेदारी बदलते हैं, और आपको परवाह नहीं है। क्योंकि आपके सामने समुद्र, नव उगता सूरज एक सुखद गर्मी देता है, गोदी पर, गले और अच्छी तरह से खिलाए बिल्लियों को समुद्री उपहारों में से कुछ पाने के लिए मछुआरों की वापसी का इंतजार है। अपनी तस्वीर को सोचो, जो आपके लिए सुखद होगा, और जब भी भावनाएं नियंत्रण से बाहर निकलती हैं तब इसे प्रस्तुत करें। वांछित तस्वीर खींचना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि खुद को अपने प्रतिभागी के रूप में महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसलिए यह अवकाश में अभ्यास करने के लिए उपयोगी होगा, फिर बिना किसी समस्या के आवश्यक राज्य में प्रवेश करने के लिए उपयोगी होगा।
- योग यह वास्तव में है जो आपके शरीर और भावनाओं को नियंत्रित करने के बारे में जानता है, इसलिए यह समाधि (आंतरिक और बाहरी) की सद्भावना का एक विशेष राज्य) के लिए प्रयास कर रहा है। कोई समस्या नहीं है, अगर आपने कभी इस सिद्धांत का सामना नहीं किया है, तो आप अभी भी अभ्यास उधार ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, भावनात्मक डिग्री को कम करने में सक्षम, बल्कि एक लोकप्रिय श्वसन तकनीक। ऐसा करने के लिए, एक आरामदायक स्थिति लें, सांस लेने की गहराई और समानता पर ध्यान केंद्रित करें, फिर गहरी सांस लेने की कोशिश करें, अपने फेफड़ों में हवा पकड़ें, और फिर धीरे-धीरे निकालें।
अवांछित भावनाओं को खत्म करने में भी आपकी पसंदीदा संगीत और स्वाद हैं, उनके पास तत्काल प्रभाव नहीं होगा, लेकिन यदि समय है, तो यह एक उत्कृष्ट विकल्प है।
लेकिन आप जिस भी तरीके से चुनते हैं, याद रखें कि केवल कुछ क्षणों में आपके साथ हस्तक्षेप करने वाली भावनाओं को अस्थायी रूप से निकालना आवश्यक है। उनमें से लगातार दमन आपको मनोचिकित्सक का स्वागत ग्राहक बना देगा। इसलिए, आपको निश्चित रूप से अपनी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करने का समय मिलना चाहिए, क्योंकि उनका परीक्षण करने के लिए पूरी तरह से सामान्य है।