चिंता एक व्यक्ति की हालत है, जिसमें भय, चिंता, भावनाओं और नकारात्मक भावनात्मक रंग होने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। चिंता के दो मुख्य प्रकार हैं: परिस्थिति और व्यक्तिगत चिंता। स्थिति की चिंता एक विशिष्ट, परेशान स्थिति से घिरा हुआ है। जीवन की जटिलताओं और संभावित परेशानियों से पहले इस तरह का एक राज्य हर व्यक्ति में पैदा हो सकता है। ऐसी प्रतिक्रिया काफी सामान्य है और एक व्यक्ति को एक साथ रहने में मदद करता है और समस्याओं को हल करने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण लेता है। व्यक्तिगत चिंता एक व्यक्तिगत विशेषता है जो अलग-अलग जीवन परिस्थितियों में चिंता और परेशानी के लिए निरंतर प्रवृत्ति में प्रकट होती है। यह अतुलनीय भय, खतरे की भावना, पूरे घटना को खतरनाक के रूप में समझने की इच्छा द्वारा विशेषता है। चिंता का सामना करने वाला एक बच्चा, उदास मनोदशा में है, उसके पास दुनिया के साथ खराब संपर्क हैं जो उसे डराता है। समय के साथ, इससे कम आत्म-सम्मान और निराशा होती है।
चिंता का निदान करने के लिए, चित्रों, प्रश्नावली और सभी प्रकार के परीक्षणों सहित विभिन्न विधियों का उपयोग किया जाता है। अपने बच्चे से इसे खोजने के लिए यह जानना पर्याप्त है कि यह स्वयं कैसे प्रकट होता है।
चिंता का प्रकटीकरण
- एक सुरक्षित स्थिति में लगातार डर, चिंता और चिंता उत्पन्न होती है।
- अभिव्यक्त संवेदनशीलता, जो खुद को प्रियजनों के अनुभव में प्रकट कर सकती है।
- कम आत्म सम्मान।
- अपनी असफलताओं की संवेदनशीलता, गतिविधि से इनकार करना जिसमें कठिनाइयां हैं।
- बढ़ी हुई चिंता के स्पष्ट अभिव्यक्तियों में से एक न्यूरोटिक आदतें हैं (नाखूनों पर कुचलने, बालों को खींचने, उंगलियों को चूसने आदि)। इस तरह के कार्यों भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाता है।
- चित्रों में चिंता का प्रकटन देखा जा सकता है। चिंतित बच्चों के आंकड़ों में घूमने, एक छोटी छवि आकार और मजबूत दबाव की एक बहुतायत होती है।
- गंभीर चेहरे की अभिव्यक्ति, आंखों को छोड़ दिया जाता है, अनावश्यक आंदोलनों से बचाता है, शोर नहीं करता है, बाहर खड़े नहीं होना पसंद करता है।
- अपरिचित मामलों से परहेज, नई, अज्ञात गतिविधि में कोई रूचि नहीं है।
चिंता का सुधार
बच्चों में चिंता को ठीक करने के लिए, गेम का उपयोग किया जाता है। नाटक खेलों और कहानी खेलों द्वारा सबसे बड़ा प्रभाव खेला जाता है, विशेष रूप से चिंता विषयों से मुक्त होने के उद्देश्य से चुना जाता है। खेल में बच्चों को बाधाओं को दूर करना आसान होता है, और खेलों में बच्चे के व्यक्तित्व से गेम छवि में नकारात्मक गुणों का स्थानांतरण होता है। तो प्रीस्कूलर कुछ समय के लिए अपनी कमियों से छुटकारा पा सकता है, खेल के बाहर, उनके प्रति उनके दृष्टिकोण को दिखाने के लिए उन्हें बाहर से देख सकता है।
वयस्कों में चिंता को दूर करने के लिए ध्यान का उपयोग किया जाता है। विधि का रहस्य नकारात्मक भावनाओं और मांसपेशी तनाव के बीच संबंध है। मांसपेशी तनाव को कम करने से धीरे-धीरे चिंता दूर हो सकती है। प्रशिक्षण सत्र
परिभाषा और समय पर सुधार मानव स्वास्थ्य और जीवन पर चिंता के नकारात्मक प्रभाव से बचने में मदद करेगा।