एक सपने में व्यक्ति जीवन के तीसरे हिस्से को खर्च करता है, शारीरिक और मानसिक शक्तियों को बहाल करता है। इसलिए, नींद की कमी लंबे समय तक क्रूर यातना माना जाता है। व्यक्ति के पास सोने के बाद एक दिन पहले, चेतना में गंभीर परिवर्तन हुए थे, जिससे मानसिक बीमारी का उदय हो सकता है।
हालांकि, प्राचीन रोमनों ने नींद के व्यक्ति को यातना के लिए वंचित नहीं किया, बल्कि उसे अवसादग्रस्त राज्य से बचाने के लिए। उन्होंने देखा कि नींद के बिना रात में मनोरंजन, मनोरंजन और मनोरंजन में, व्यक्ति की मानसिक स्थिति में सुधार हो सकता है, चिंता और दिल का दर्द कम हो सकता है। चूंकि रोमियों के अलावा कोई भी इस विधि के बारे में नहीं जानता था, यह केवल 1 9 70 में भूल गया था और फिर से खोजा गया था। नींद की कमी, या वंचित, लगातार अवसादग्रस्त स्थितियों और मानसिक बीमारी के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता था।
अवसाद में नींद की कमी
किसी व्यक्ति में अवसाद के साथ, अनिद्रा, चिंता, मनोदशा अस्थिरता, अवसाद, कमी या भूख की अनुपस्थिति जैसी घटनाएं मनाई जाती हैं। यह स्थिति इंगित करती है कि शरीर को हार्मोनल विफलता का अनुभव होता है। नींद की कमी के तरीके के साथ, आप शरीर के लिए एक अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकते हैं, जो हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा।
नींद की कमी की विधि चिकित्सा संस्थानों में डॉक्टरों की निगरानी और स्वतंत्र रूप से घर पर की जा सकती है।
नींद और उपवास के वंचित होने के तरीके समान हैं। और उसमें, और एक और मामले में एक व्यक्ति अपनी हालत सुधारने के लिए खुद को महत्वपूर्ण चीजों से वंचित कर देता है। उसी समय, शरीर में समान जैव रासायनिक प्रक्रियाएं होती हैं, जिससे रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा में कमी आती है।
नींद की कमी का सार निम्नलिखित है: एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया (नींद) की कमी एक तनावपूर्ण स्थिति के उभरने की ओर ले जाती है। तनाव के दौरान, कैटेक्लोमाइन्स का स्तर जो भावनात्मक स्वर का समर्थन करता है और मानसिक स्थिति में सुधार करता है।
नींद की कमी दो प्रकार की है:
- नींद आंशिक वंचितता । यह विधि 3-4 सप्ताह के लिए दिन में 4 घंटे से अधिक समय तक नींद नहीं देती है। आम तौर पर इस समय शरीर को जीवन की एक नई ताल के लिए बनाया जाता है, और नींद की आवश्यकता कम हो जाती है। आंशिक वंचित होने के लगभग तीन सप्ताह बाद, एक व्यक्ति राज्य में तेज सुधार महसूस कर सकता है: चिंता दूर हो जाती है, एक अच्छा मूड दिखाई देता है, और गतिविधि बढ़ जाती है।
- नींद की पूरी कमी । इस विधि को दिन के दौरान नींद के व्यक्ति को पूरी तरह से वंचित करना है। और व्यक्ति इस समय सक्रिय होना चाहिए और एक मिनट भी सोना नहीं चाहिए। नींद में भी एक छोटी सी डुबकी वंचित होने के चिकित्सीय प्रभाव को अस्वीकार करती है। कभी-कभी अवसादग्रस्त राज्य को शून्य करने में केवल एक नींद का समय लगता है। हालांकि, अक्सर 3-4 सप्ताह के लिए सप्ताह में दो बार वंचित होना आवश्यक है।
नींद की कमी के परिणाम
रात की नींद की कमी किसी व्यक्ति को उदास अवस्था से बाहर लाने और उसे जीवन की खुशी वापस लाने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह विधि काफी कुशल और किफायती है। इसे विशेष परिस्थितियों और दवाओं की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, इस विधि में इसकी कमी है:
- रात की नींद के वंचित होने का दुरुपयोग एक असंगत रूप में मनोविज्ञान की उपस्थिति का कारण बन सकता है;
- शरीर की सुरक्षा की कमी;
- नींद बिगड़ सकती है, जिससे टूटी हुई स्थिति, सुस्ती और कम दक्षता की उपस्थिति होगी;
- नींद की लंबी कमी शरीर और साथ ही मजबूत दवाओं को प्रभावित करती है। एक व्यक्ति के पास दृश्य और श्रवण भेदभाव होता है, वास्तविकता और कल्पना के बीच की रेखा धुंधली होती है। इसलिए, लंबी अवधि की कमी केवल डॉक्टर की देखरेख में की जा सकती है और यदि संभव हो तो घर छोड़ना न करें।