घर पर प्रभावी वजन घटाने

दुनिया में वजन कम करने के तरीके एक बार में एक पल लेने और वजन कम करने के लिए दुनिया के वजन के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन किसी कारण से ऐसा नहीं होता है। आज हम घर पर प्रभावी वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करेंगे, इसलिए बोलने के लिए, सींगों द्वारा अपने हाथों से बैल लें।

भोजन

आहार के लिए जरूरी नहीं है। यदि आप कुछ व्यक्तिगत कारणों से आहार के उत्साही प्रतिद्वंद्वी हैं, तो हम निम्नलिखित करने का सुझाव देते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, वज़न कम करने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि आप उपभोग करने से ज्यादा ऊर्जा खर्च करें। यही है, अंत में, आपको समझना चाहिए कि आपके रेफ्रिजरेटर में क्या आवश्यक है और इसके बिना करना शुरू कर देना चाहिए। इसलिए, हम कुछ उच्च कैलोरी और हानिकारक से इनकार करते हैं, लेकिन बदले में, हम ऊर्जा खर्च करने के लिए ट्रेन करना शुरू करते हैं - यानी। अंत में, हमें जरूरी रूप से एक ऋण मिलेगा।

प्रस्ताव

त्वरित वजन घटाने के लिए अपने लिए प्रभावी अभ्यास चुनें। इस मामले में, मुख्य बात यह है कि आप इन अभ्यासों को पसंद करते हैं, अन्यथा ऐसा करने के लिए पर्याप्त आत्म-अनुशासन नहीं होगा जो आपको घर पर पसंद नहीं है। यह फ़ंक्शन आमतौर पर कोच द्वारा किया जाता है। यदि आपको स्पष्ट वसा भंडार से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो कार्डियो लोडिंग से शुरू करें। आप दौड़ सकते हैं, घर पर एरोबिक्स कर सकते हैं, इत्यादि। यदि आपको वसा के साथ बहुत अधिक समस्याएं नहीं हैं, जैसे फ्लैबनेस, मांसपेशियों को कम करना, आपको "पफ अप" करना चाहिए। डंबेल खरीदें, बाहर wring, प्रेस और पैरों को प्रशिक्षित करें।

प्रक्रियाओं

यदि पूर्वगामी सभी, आप प्रशंसा और इनाम के योग्य, तो पहले से ही पूरा कर चुके हैं। वजन घटाने के लिए प्रभावी लपेटें के रूप में, आनंद से व्यापार को जोड़कर, खुद को पुरस्कार दें।

शहद-दूध लपेटने से आपकी त्वचा रेशमी और गहरी हो जाएगी।

1 बड़ा चमचा के साथ थोड़ा गर्म दूध मिलाएं। शहद, घनत्व खट्टा क्रीम की स्थिरता होना चाहिए। हमने साफ़ त्वचा डाली और इसे एक फिल्म के साथ लपेट लिया। हम 30-60 मिनट के लिए कंबल के नीचे उतरते हैं और आराम करते हैं, क्योंकि सबसे प्रभावी वजन घटाने से भी आनंद मिलना चाहिए। धोने के बाद, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लागू करें।