कीवी, या, जिसे चीनी हंसबेरी भी कहा जाता है, एक सुखद फल है जो अभी भी "विदेशी" की स्थिति खो नहीं पाता है। कुछ लोग इसे रोजाना भोजन के लिए उपयोग करते हैं - और यह शरीर के लिए बहुत उपयोगी होगा! इस छोटे फल में बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं, जिसके लिए आप शरीर में काफी सुधार कर सकते हैं। इस लेख से आप कीवी के फायदेमंद गुणों के बारे में जानेंगे और वजन कम होने पर आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।
कीवी फल के लाभ
कीवी एक प्राकृतिक मल्टीविटामिन है। भ्रूण के मांस में विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और पीपी के विशाल भंडार छिपाए जाते हैं, जिसके कारण इसका उपयोग स्वास्थ्य और सौंदर्य में सुधार के लिए किया जाता है। यह रसदार फल न केवल गर्म दिन पर प्यास के साथ सामना करने में मदद करेगा, बल्कि कई बीमारियों के साथ भी!
तो, उदाहरण के लिए, निम्नलिखित स्थितियों में किवीफ्रूट का प्रभावी उपयोग:
- कब्ज, उत्सर्जन समारोह में कठिनाई (पुरानी और तीव्र दोनों);
- मोटापे, अधिक वजन, सेल्युलाईट - कीवी एक वसा बर्नर के रूप में कार्य करता है;
- हृदय रोग, रक्त वाहिकाओं, रक्त के थक्के;
- विटामिन सी की कमी - कीवी अपनी सामग्री में अग्रणी स्थिति लेती है;
- संक्रामक बीमारियां - कीवी प्रतिरक्षा बलों को बढ़ाती है और शरीर को मजबूत करती है;
- ऊंचा कोलेस्ट्रॉल - कीवी रक्त संरचना में सुधार करता है;
- कमजोरी, पुरानी थकान, तनाव;
- रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं - कीवी उन्हें मजबूत करने में मदद करता है;
- प्रतिरक्षा में कमी, लगातार सर्दी की प्रवृत्ति;
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का संचय - कीवी शरीर को तेज़ी से और व्यापक रूप से साफ कर सकता है;
- पाचन के साथ समस्याएं - कीवी स्थिति में काफी सुधार कर सकती है (सावधान रहें - कीवी को गैस्ट्र्रिटिस, गुर्दे की बीमारी और अल्सर के लिए मना किया जाता है!)।
अलग-अलग, मैं तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए कीवी की क्षमता को ध्यान में रखना चाहता हूं, तनावपूर्ण परिस्थितियों को सहन करने के लिए एक व्यक्ति को असुरक्षित और आसान बनाना चाहता हूं।
वजन घटाने के लिए कीवी की उपयोगिता
कीवी में महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं - एंजाइम। उनके लिए धन्यवाद, यह फल वसा जमा से लड़ना आसान बनाता है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक वसा बर्नर है। इसका नियमित उपयोग आहार और खेल प्रशिक्षण से परिणामों को काफी बढ़ा देगा, और जल्दी ही आंकड़े को सामान्य में लाएगा। आकृति को सुधारने के लिए उनकी गुणों से कीवी को अंगूर के साथ समझा जाता है, जिसे लंबे समय तक वजन घटाने के क्षेत्र में नेता माना जाता है।
उचित पोषण के आधार पर आहार के दौरान किवी खाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है:
- नाश्ता: आधा कप कुटीर पनीर 1.8% एक कीवी और सफेद दही के साथ।
- दूसरा नाश्ता: चाय, पनीर का एक टुकड़ा एक उंगली के आकार।
- दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ प्रकाश के सूप का एक मानक हिस्सा (पास्ता, मटर के बिना)।
- स्नैक: 2 कीवी और नारंगी या सेब से चिकनी।
- रात्रिभोज: कम वसा वाले मछली (उदाहरण के लिए, गुलाबी सामन, पोलॉक), या चिकन स्तन और सब्जियों को सेंकने के लिए आस्तीन में बेक्ड या बेक्ड का एक गार्निश।
जब तक आप वांछित वजन तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आप अनिश्चित काल तक इस तरह से भोजन कर सकते हैं। सोने के समय से 3 घंटे पहले रात के खाने को खत्म करने की कोशिश करें और आहार में अतिरिक्त कुछ भी न जोड़ें।
अगर हम इस सवाल पर जाते हैं कि क्या,
यदि आपने कभी भी कीवी स्लिमिंग से चिकनी पकाई नहीं है, तो कोशिश करें, आपको निश्चित रूप से इस व्यंजन पसंद आएगा। ऐसा करने के लिए, बस कुछ फलों को ब्रश करें और उन्हें ब्लेंडर से पीस लें। अगर वांछित है, तो आप नारंगी, अंगूर , सेब या अन्य बहुत अधिक कैलोरी फल नहीं जोड़ सकते हैं (लगभग किसी भी, आम, अंगूर और केले को छोड़कर)।