इस तथ्य के बावजूद कि हमारे स्टोर में कीवी लंबे समय से बेची गई है, कुछ लोग अभी भी इस फल का उल्लेख करते हैं, चीन से हमारे पास पहुंचे, बल्कि सावधान। हालांकि, यह उपयोगी फल अपने आप को इस दृष्टिकोण के लायक नहीं है: इसके विपरीत, यह शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है और एक पूर्ण विटामिन और खनिज परिसर है। इस लेख से आप पता लगाएंगे कि किवी का क्या उपयोग है और क्या यह नुकसान पहुंचा सकता है।
शरीर के लिए कीफिफ्रूट के लाभ
चूंकि प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है और विभिन्न पदार्थों की आवश्यकता है, इसलिए किवी और लाभ और हानि लाने के लिए संभव है। इसलिए, इससे पहले कि आप इस उत्पाद को अपने नियमित मेनू में शामिल करें, आपको अपनी संपत्तियों के साथ पूरी तरह से परिचित होना चाहिए।
स्वास्थ्य के लिए कीवी का मुख्य लाभ विटामिन और खनिजों की प्रचुरता में है, जिसके लिए यह उत्पाद वास्तव में एक पैनसिया है। इसमें विटामिन - ए, सी, ई, डी, समूह बी से कई विटामिन का लगभग पूरा परिसर शामिल है। इसके अलावा, फल की संरचना में बहुत से फोलिक एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स, पेक्टिन, फ्लैवोनोइड्स, कार्बनिक एसिड और सेलूलोज़ होते हैं।
वैसे, कीवी में विटामिन सी नारंगी और कई अन्य फलों से भी अधिक है, जिन्हें आम तौर पर इसका स्रोत माना जाता है। खाद्य पदार्थों में पोटेशियम की उच्च सामग्री रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करती है और आम तौर पर कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली और रक्त संरचना को लाभ देती है।
वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प अवलोकन किया है: यह पता चला है कि कीवी अपने प्राकृतिक छाया को संरक्षित करते समय बाल भूरे रंग की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है। इस प्रकार, बस अपने मेनू में कीवी सहित, आप शरीर को कई समस्याओं से बचने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करने में मदद करते हैं।
कीवी स्लिमिंग के लाभ
यह फल उन लोगों के आहार के लिए बहुत अच्छा है जो वजन कम करने की योजना बनाते हैं। कीवी की कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम केवल 61 कैलोरी है, और समृद्ध विटामिन परिसर के कारण यह चयापचय को काफी हद तक बढ़ाता है, जिससे शरीर को वसा कोशिकाओं को सफलतापूर्वक तोड़ने और पतला सिल्हूट बनाने की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, यह एक आसान रेचक प्रभाव देता है, जो आपको शरीर की उत्सर्जन प्रणाली को जल्दी से व्यवस्थित करने की अनुमति देता है।
कीवी शरीर को संचित लवण को सफलतापूर्वक हटाने में मदद करता है, जो न केवल वजन घटाने में योगदान देता है, बल्कि गुर्दे के पत्थरों के गठन को रोकने में भी मदद करता है।
हालांकि, सबसे उपयोगी विशेषता एंजाइमों की उच्च सामग्री है, जो फैटी जमाओं के त्वरित विभाजन की अनुमति देती है। बेशक, अकेले कीवी से, आपको बहुत पतला नहीं मिलेगा, लेकिन यदि आप उन्हें कम कैलोरी सामग्री वाले दैनिक आहार में शामिल करते हैं, तो आप वास्तव में शानदार परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
मुख्य भोजन के बीच कीवी एकदम सही नाश्ता है, और यदि आपके पास स्नैक करने का अवसर है - तो यह विकल्प चुनें। उन्हें अपने सामान्य मिठाई से बदलकर, आप आहार की कैलोरी सामग्री को काफी कम कर देंगे और शरीर को वसा जमा से निपटने में मदद करेंगे।
फल कीवी के फायदे और नुकसान
उपयोगी पदार्थों की भारी मात्रा के बावजूद,
अलग-अलग, एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उच्च जोखिम ध्यान देने योग्य है: यदि आप इस उत्पाद को बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो बस इसे दें।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी संभावित चिकनी और कीवी रस लाभ और शरीर को भ्रूण के समान ही नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आपके ऊपर उपरोक्त बीमारियां नहीं हैं, तो आप विटामिन और खनिजों के एक हिस्से के साथ अपने शरीर को समृद्ध करके सुरक्षित रूप से इसका उपयोग कर सकते हैं।