कैफीन का एक अधिक मात्रा तब होता है जब आप इस पदार्थ का उपभोग करते हैं, अनुशंसित दर से अधिक, जो औसतन 200 से 300 मिलीग्राम प्रति दिन है। बेशक, आपको प्रत्येक मामले में वजन, आयु और स्वास्थ्य के लिए समायोजन करने की आवश्यकता है। यही कारण है कि प्रत्येक दिन कॉफी की एक स्वीकार्य खुराक की गणना करना आसान नहीं है।
कॉफी की एक अधिक मात्रा के लक्षण
कई खतरनाक "घंटी" हैं जो इंगित करती हैं कि आप ठीक नहीं हैं। आम तौर पर लोग उन पर ध्यान नहीं देते हैं, कुछ गंभीर मत मानो। लेकिन यदि ये सभी संकेत परिसर में मौजूद हैं, तो जीवन के तरीके और किसी के पोषण के प्रति दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना उचित है।
तो, कॉफी का एक अधिक मात्रा एक व्यक्ति का कारण बनता है:
- चक्कर आना;
- दस्त;
- प्यास में वृद्धि हुई;
- अनिद्रा,
- सिरदर्द,
- बुखार के संकेत: कांपना, गर्म करने में असमर्थता, कमजोरी;
- चिड़चिड़ाहट और उत्तेजना।
कॉफी ओवरडोज का दूसरा चरण होता है, जब परिणाम और भी बदतर होते हैं:
- सांस लेने में कठिनाई - एक व्यक्ति लगता है कि वह एक पूर्ण स्तन सांस नहीं ले सकता है;
- उल्टी;
- दिल लय गड़बड़ी;
- आवेग और अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन।
कॉफी का अधिक मात्रा में क्या करना है?
हम कई विकल्प प्रदान करते हैं
- सक्रिय लकड़ी का कोयला लें।
- एक रेचक ले लो। अधिक गंभीर मामलों में - पेट का एक टुकड़ा बनाने के लिए।
- यदि डॉक्टर से परामर्श करने की कोई संभावना नहीं है - गर्म पानी के 10 मग पीएं और उल्टी उत्पन्न करें।
- इसके अलावा, किसी भी मामले में, आपको ताजा हवा तक पहुंच प्रदान करनी चाहिए, अपनी आंखों के साथ झूठ बोलना चाहिए, और लंबी अवधि में, कम से कम एक सप्ताह तक आहार से कैफीन को बाहर कर दें। डॉक्टर इस समय चाय के सेवन को भी सीमित रूप से सीमित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि चाय में, विशेष रूप से हरा, एक पर्याप्त पर्याप्त कैफीन सामग्री भी।