वजन कम करने का फैसला करते हुए, कई अपने आहार की समीक्षा कर रहे हैं। लेकिन साथ ही, हर कोई इस बारे में सोचता नहीं है कि मादक पेय अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं या नहीं। हालांकि, यह उत्पाद वजन घटाने के दुश्मनों के समूह में शामिल है, क्योंकि यह शरीर को अतिरिक्त कैलोरी जोड़ता है और भूख के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, यहां तक कि सबसे कम कैलोरी अल्कोहल चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, जिससे तथ्य यह होता है कि भोजन से कैलोरी फैटी परतों में बदल जाती है।
कौन सी अल्कोहल सबसे कम कैलोरी है?
यदि आप वजन घटाने के दौरान अल्कोहल के बिना नहीं कर सकते हैं, तो आपको उन लोगों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जिनमें कम शराब होता है, और इसलिए, कैलोरी, और भेड़िये की भूख नहीं होती है। सबसे कम कैलोरी आत्माओं में शामिल हैं:
- सूखी शराब इसमें लगभग 70 कैलोरी हैं। सूखी शराब का लाभ यह भी है कि इसमें टैनिक पदार्थ होते हैं जो अल्कोहल के अवशोषण को धीमा करते हैं।
- अर्ध सूखी वाइन। 78 कैलोरी होते हैं।
- लाइट बियर इसे सबसे कम कैलोरी अल्कोहल के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, क्योंकि इसमें 100 ग्राम प्रति 60 कैलोरी होती है। लेकिन समस्या यह है कि मूल रूप से बियर मजबूत आत्माओं और मदिरा की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में नशे में है। यही है, बियर की एक बोतल एक व्यक्ति को लगभग 250 कैलोरी दे सकती है।
- सूखे शैंपेन को सबसे कम कैलोरी पेय भी माना जाता है, क्योंकि 100 ग्राम में केवल 85 कैलोरी होती है।
- अर्द्ध मीठा वाइन। लगभग 9 0 इकाइयों की कैलोरी सामग्री है।
- मीठे शराब कैलोरी सामग्री 100 इकाइयों तक पहुंच जाती है।
- डार्क बियर कैलोरी सामग्री लगभग 100 कैलोरी है, इसलिए बियर की एक बोतल में लगभग 500 कैलोरी शामिल हैं।
- अर्ध-मीठे शैंपेन - 120 कैलोरी।
- मजबूत आत्माएं : वोदका, कोग्नाक, व्हिस्की और ब्रांडी। इन पेय पदार्थों में से 100 ग्राम पीने के बाद, आप 240 कैलोरी प्राप्त कर सकते हैं।
- शराब के साथ शराब और कॉकटेल में 300 इकाइयों की कैलोरी सामग्री होती है।
कम कैलोरी अल्कोहल वाले पेय का चयन करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लिए अल्कोहल के नुकसान में केवल कैलोरी नहीं होती है। और, इसलिए, पतला होना चाहते हैं, शराब सामग्री के साथ पूरी तरह से पेय छोड़ना बेहतर है।