सपने मानव मानसिकता के सबसे अनजान और रहस्यमय क्षेत्रों में से एक हैं। वैसे, बुरे सपनों को दुःस्वप्न और रात के भय में विभाजित किया जाता है। इन अवधारणाओं के बीच क्या अंतर है, भयानक सपनों के सपने क्या हैं - आप इस लेख से सीखेंगे।
आरंभ करने के लिए, हम सुझाव देते हैं कि आप रात के भय और दुःस्वप्न के बीच अंतर को समझें। दुःस्वप्न तेजी से नींद के चरण में होता है और यह एक बहुत ही जटिल कहानी है, यह पूरी "फिल्म" हो सकती है। जब कोई व्यक्ति जागता है, तो वह बहुत कम याद करता है, लेकिन अवसाद, भय और डरावनी भावनाएं बनी रहती हैं। यह दुःस्वप्न के दौरान होता है कि एक व्यक्ति रोने और लगातार पलटन के साथ ठंडे पसीने में जागता है। इस राज्य में, एड्रेनालाईन बढ़ता है। रात का डर एक सपना है जो नींद के गहरे चरण में होता है, सोते समय लगभग दो घंटे - रात के पहले भाग में। इस तरह के एक सपने में लगभग दो मिनट लगते हैं, एक छोटी अवधि और एक साधारण साजिश है, लेकिन फिर भी, एक नींद वाले व्यक्ति को बहुत डरा सकता है। इस सवाल पर कि भयानक सपनों का सपना क्यों देखा जाता है, वैज्ञानिकों को अभी तक अंतिम जवाब नहीं मिला है। लेकिन यह पहले से ही ज्ञात है कि मनोवैज्ञानिक संकट के दौरान लोगों को भयानक सपने बनाये जाते हैं। दुःस्वप्न और रात के भय का मुख्य कारण तनाव , अधिक काम और अवसाद है। ऐसे सपनों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील व्यक्ति महान मनोवैज्ञानिक और घबराहट वाले तनाव वाले लोग हैं। कभी-कभी लोगों को उसी दुःस्वप्न से वर्षों तक प्रेतवाधित किया जा सकता है। वैसे, यह साबित होता है कि अक्सर दुःस्वप्न का कारण दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, तीव्र या फैटी खाद्य पदार्थों, अतिरक्षण, दिन, शराब और बीमारियों से प्राप्त जानकारी के कारण बुरे सपने पैदा हो सकते हैं।
जब मुझे भयानक सपने होते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?
यदि आप दुःस्वप्न से ग्रस्त हैं, तो यह एक अवसर है कि आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक ऐसे सपनों के कारण को समझने में मदद करेगा।
आप लोकप्रिय तरीकों से खुद को भयानक सपनों से छुटकारा पा सकते हैं।
- सपने में स्थिति का सामना करने या अपने प्रतिद्वंद्वी से छुटकारा पाने का प्रयास करें। अपने सपने को प्रबंधित करना सीखें।
- जब आप जागते हैं, तो खिड़की पर और दर्पण में सीधे न देखें। निम्नलिखित वाक्यांश कहें: "जहां भी रात, वहां और नींद चली गई।"
- दूसरों को अपने बुरे सपने के बारे में बताएं, ताकि आप इसे "बदल दें"।
- एक बुरे सपने को "काम करने" की कोशिश करें - इसके लिए आपको कुछ हद तक वास्तविकता में दोहराने के लिए आंशिक रूप से इसे वास्तविकता में अनुवाद करने की आवश्यकता है।
ये सभी उपकरण केवल भयानक सपनों के प्रभाव को कम कर सकते हैं, लेकिन वे उन्हें रोक नहीं सकते हैं।