अजवाइन सूप आहार

सूप आहार की कई किस्में हैं, और वे सभी अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हैं। यह सब्जियों की चिकित्सा शक्ति और मां प्रकृति के अन्य उपहार भी नहीं है, लेकिन तथ्य यह है कि वे सभी अविश्वसनीय रूप से कम कैलोरी हैं। यदि आप हल्के भोजन खाते हैं - आप किसी भी मामले में वजन कम करेंगे। एक अजवाइन सूप पर स्पष्ट प्लस आहार - आपको भूखा नहीं होना चाहिए: आप किसी भी मात्रा में यह सूप खा सकते हैं।

अजवाइन सूप: कैलोरी सामग्री

जब आप पता लगाते हैं कि अजवाइन सूप में कितनी कैलोरी हैं तो आपको आश्चर्य होगा। तथ्य यह है कि यदि आप सख्ती से नुस्खा का पालन करते हैं, तो प्रति 100 ग्राम सूप में केवल 8 कैलोरी होगी! यही है, सूप का सामान्य हिस्सा, जिसमें 300 ग्राम (लगभग तीन स्कूप्स) होते हैं, 24 कैलोरी होती है। लगभग एक ही - कोका-कोला के गिलास की एक चौथाई में। यह सिर्फ इतना मात्रा में पेय है जिसे आप तृप्त नहीं करेंगे, और एक अजवाइन-सूप क्रीम - यह आसान है!

अजवाइन सूप आहार

आहार योजना के सख्त अनुपालन के दो सप्ताह के लिए, आप आसानी से 5-7 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। जितना अधिक आप अधिशेष करते हैं - उतना अधिक तीव्र आप वजन कम करेंगे। बेशक, केवल 50 किलोग्राम वजन वाली लड़की वजन कम नहीं करेगी, जिसका वजन 100 किलोग्राम के करीब है।

यदि आप पर्चे द्वारा एक अजवाइन का सूप तैयार करते हैं, तो आप इसकी सभी संपत्तियों का पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं। यह शरीर से अतिरिक्त नमी को मदद और हटा देगा, और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की गतिविधि को सामान्य करता है, और चयापचय को मजबूत करता है, और सभी आंतरिक अंगों को साफ करता है, और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करेगा, और यहां तक ​​कि रक्त शर्करा का स्तर भी कम करेगा!

हर समय पूरे आहार को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है: चीनी, मादक पेय, कोई रोटी, कार्बोनेटेड पेय, फैटी या तला हुआ भोजन।

अजवाइन आहार का मेनू एक सप्ताह के लिए बनाया गया है, और दूसरे सप्ताह के दौरान पूरी तरह से उसी तरह दोहराया जाता है। निर्धारित आहार में कुछ भी नहीं जोड़ सकते हैं।

  1. पहला दिन : आप केले को छोड़कर सूप और कोई फल खा सकते हैं।
  2. दिन दो : आप सूप और किसी भी गैर-स्टार्च वाली सब्जियां खा सकते हैं (यह मकई, मटर, आलू) है।
  3. दिन तीन : आप आलू को छोड़कर सूप, किसी भी फल और सब्जियां खा सकते हैं।
  4. दिन चार : आप बिना सूप के सूप और सभी फलों और सब्जियां खा सकते हैं।
  5. दिन पांच : आप टमाटर के साथ सूप और उबले हुए गोमांस खा सकते हैं।
  6. दिन छः : आप सूप और उबले हुए गोमांस, साथ ही साथ किसी भी सब्जियां खा सकते हैं।
  7. दिन सात : आप सब्जियों के साथ सूप और ब्राउन चावल खा सकते हैं।

हर दिन कम से कम 4-5 गिलास पानी पीने की सिफारिश की जाती है, चीनी और additives के बिना हरी चाय भी अनुमति है।

एक अजवाइन का सूप कैसे बनाया जाए?

यह वास्तव में अद्भुत पकवान बहुत सरलता से तैयार किया जाता है, इसलिए आप इस पर अधिक समय नहीं लगाएंगे। वजन घटाने के लिए अजवाइन के सूप में कई व्यंजन हैं, और वे सभी हमें एक ही न्यूनतम कैलोरी मूल्य तक ले जाते हैं।

  1. विकल्प एक । आपको गोभी के एक छोटे कांटा (गोभी) की आवश्यकता होगी, 6 बड़े बल्ब, 6 टमाटर, हरी बीन्स के 400 ग्राम, सेलेरी रूट के 200 ग्राम, 6 गाजर (600 ग्राम), 2 बल्गेरियाई मिर्च, स्वाद के लिए किसी भी हिरण, 1.5 लीटर टमाटर के रस। यदि आपके पास एक गठबंधन है जो 5 मिनट में सभी उत्पादों को खराब कर देगा तो इस पकवान को पकाना सबसे सुविधाजनक है। अन्यथा, आपको खुद को सब कुछ टिंकर और क्रश करना होगा। कटा हुआ सब्जियां एक सॉस पैन में डालती हैं, टमाटर का रस डालती हैं, और यदि उत्पादों को पूरी तरह से कवर नहीं किया जाता है, तो पानी जोड़ें। एक मजबूत आग पर, पकवान को उबाल में लाएं, कम गर्मी पर 10-20 मिनट के लिए ढक्कन के नीचे पकाएं और उत्पाद नरम होने पर आग से पैन को हटा दें।
  2. दूसरा विकल्प । आपको इसकी आवश्यकता होगी: पानी 3 लीटर, 6 मध्यम बल्ब, गोभी - आधे किलो, किसी भी अजवाइन (जड़ी बूटियों, उपजी) - एक गुच्छा या 2 उपजी, 2 टमाटर, घंटी काली मिर्च, किसी भी मसाले। इस सूप को पिछले एक जैसा ही तैयार किया जाना चाहिए, केवल टमाटर के रस के साथ नहीं, बल्कि पानी के साथ उत्पादों को डालना चाहिए। यह लगभग 20-30 मिनट है।