वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि कई खाने की आदतें हानिकारक साबित होती हैं, और जितनी जल्दी हो सके उनके साथ सामना करना बेहतर होता है। हम आपके ध्यान फलों और जामुनों की एक सूची लाते हैं, जो हड्डियों के साथ खाने के लिए अधिक उपयोगी होते हैं।
हमें बचपन से पढ़ाया गया है कि फल और जामुन खाने से, हड्डियों को फेंक दिया जाना चाहिए। जैसा कि वैज्ञानिकों ने दिखाया है, कुछ हड्डियों में कई विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थ हैं जो शरीर के लिए उपयोगी हैं। मुझे अपनी आदतों को बदलना होगा और फल को नए तरीके से खाना पड़ेगा।
1. साइट्रस फल
किस्मों को खरीदने की कोशिश करें जिनमें कुछ बीज हैं, इसलिए, इसे रोकना बंद करें। कई लोगों के लिए, यह एक खोज होगी कि नींबू या नींबू के बीज एस्पिरिन के लिए एक विकल्प बन सकते हैं और सिरदर्द में मदद कर सकते हैं। यह उनकी संरचना में सैलिसिलिक एसिड की उपस्थिति से समझाया गया है, इसलिए यदि आपके सिर को चोट लगी है, तो कुछ बीजों को पकाएं और समस्या दूर हो जाती है। नारंगी के बीज के रूप में, उनमें बहुत सारे विटामिन बी 17 होते हैं, जो कैंसर और कवक रोगों से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है।
2. जैतून
बिना पिट के जैतून खरीदें, तो आप जानते हैं कि आप अपने आप को एक उत्कृष्ट कोलागॉग से वंचित कर रहे हैं, जो पूरे पाचन तंत्र की गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, जैतून की हड्डियों को अच्छे शर्बत माना जाता है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि एक महीने के भीतर हड्डियों के साथ लगभग 15 जैतून खाते हैं, और यह गुर्दे और पित्त मूत्राशय में पत्थरों के गठन की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी।
3. अनार
ऐसे लोग हैं जो अनार का सेवन करते हैं, क्योंकि छोटे गड्ढे की उपस्थिति होती है, जबकि अन्य बस थूकते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि बीज में कई पॉलीफेनॉल और टैनिन होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य और कैंसर के उपचार के लिए महत्वपूर्ण हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि घटक एंटीऑक्सिडेंट स्वस्थ कोशिकाओं के अस्तित्व में वृद्धि करते हैं और कैंसर की कोशिकाओं की मृत्यु का कारण बनते हैं।
4. डॉगवुड
कॉर्नल हड्डियों की गुण जैतून के समान ही हैं, लेकिन इन्हें बवासीर के इलाज के लिए लोक चिकित्सा में भी प्रयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको सप्ताह में 15 फल खाने की जरूरत है, हड्डियों को थूकना नहीं।
5. अंगूर
लोगों को उन अंगों में विभाजित किया जा सकता है जो अंगूर खाते हैं और हड्डियों को थूकते हैं और जो नहीं करते हैं। अंगूर की लुगदी में एक बड़ी मात्रा में resveratrol है - एक पदार्थ जो कैंसर के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के काम को मजबूत करता है और अल्जाइमर रोग का खतरा कम कर देता है। तो, यह जानना फायदेमंद है कि इस परिसर में भी अधिक हड्डियों में है।
6. कलिना
यदि संभव हो, तो हड्डियों को थूकने के लिए, viburnum की कुछ जामुन खाने के लिए सुनिश्चित करें, क्योंकि उन्हें शरीर का एक उत्कृष्ट प्राकृतिक सफाई माना जाता है। कालीना के बीज उपयोगी पदार्थों से संतृप्त होते हैं, वे आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करते हैं और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, वे फुफ्फुस को कम करते हैं, शरीर को साफ करते हैं और गुर्दे और मूत्राशय को पत्थरों और रेत से मुक्त करते हैं। हर दिन 10 पीसी खाने की सिफारिश की जाती है।
7. खरबूजे
पहली बात यह है कि कई लोग एक तरबूज कटौती के बाद करते हैं - बीज साफ़ करते हैं, लेकिन वास्तव में उनका उपयोग उनके लाभ के लिए किया जा सकता है। यदि आप चबाने के बिना उन्हें खाते हैं, तो उनके पास केवल एक रेचक प्रभाव होगा, और यदि वे सभी हेजहोग खाते हैं, तो शरीर को मूल्यवान खाद्य एंजाइम मिलेगा, जो पेट के विकार में उपयोगी होते हैं। इसके अलावा, बीज में प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन ए और फास्फोरस होता है।
8. सेब
वैज्ञानिकों के मुताबिक, एक और गलत आदत - केवल सेब का मांस खाने के लिए, और बाकी को फेंकने के लिए। बात यह है कि परिपक्व फलों के बीज में बड़ी मात्रा में विटामिन ई और आयोडीन होता है, इसलिए, दैनिक दर प्रदान करने के लिए 6-7 अनाज खाने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, सेब के बीज मस्तिष्क गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और शरीर के स्वर को बढ़ाते हैं। उनका दुरुपयोग करने के लिए, ज़ाहिर है, इसके लायक नहीं है, क्योंकि बड़ी संख्या में सेब कर्नेल जहर पैदा कर सकते हैं।
9. किवीस
यह स्पष्ट है कि कुछ ने छोटे काले कीवी के बीज की सफाई करने का विचार किया होगा, इसलिए उनके लाभों के बारे में कुछ शब्द। बहुत सारे विटामिन ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड की संरचना। यह साबित होता है कि कीवी और बीजों के नियमित उपयोग के साथ, कोई आंख सूजन जैसी समस्या के बारे में भूल सकता है।
10. तिथियां
क्या आपको ये सूखे फल पसंद हैं? तो उन्हें हड्डियों के साथ एक नए तरीके से खाना शुरू करें। अध्ययनों से पता चला है कि मांस की तुलना में हड्डियों में अधिक प्रोटीन और वसा होते हैं। इसके अलावा, उनमें बड़ी संख्या में खनिज होते हैं, उदाहरण के लिए, सेलेनियम, तांबे, पोटेशियम और मैग्नीशियम। लोक चिकित्सा में, पत्थरों से पाउडर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों और विभिन्न सूजनों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।
11. तरबूज
ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो हड्डियों के साथ तरबूज खाती है, और यह एक बड़ी गलती है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि उनमें बहुत अधिक लोहे और जस्ता होते हैं, और जैव उपलब्ध फॉर्म में, 85-90% समेकित होता है। और बीज में फाइबर और प्रोटीन है। अध्ययनों से पता चला है कि रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने और त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए हड्डियां उपयोगी होती हैं।