स्वस्थ त्वचा रंग के रहस्य

शायद, कोई भी महिला गुप्त रूप से आदर्श त्वचा के बारे में सपने देखती है, जिसे टिनटिंग, मास्किंग समस्या क्षेत्र और रंग स्तर की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, दुर्भाग्यवश, आधुनिक पारिस्थितिकी, जीवन में तनाव, आराम और तनाव की कमी इस तथ्य को जन्म देती है कि सुबह में दर्पण में हम आंखों के नीचे चेहरे और नीले रंग के बैग की एक भूरे रंग की छाया देखते हैं । कई सरल नियमों के बाद, इस समस्या का सामना करने के लिए काफी संभव है।

गुप्त # 1: हम वही हैं जो हम खाते हैं

आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों का प्रसार न केवल सामान्य पाचन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, शरीर में सभी विकार अनिवार्य रूप से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करते हैं।

महिलाएं हर चीज में आदर्श के लिए प्रयास करती हैं और अक्सर मेले सेक्स के सिल्हूट की नींद की खोज में पोषण के बारे में भूल जाती हैं, न केवल आटा और मीठे में, बल्कि महत्वपूर्ण पदार्थों में भी सीमित होती हैं। एक सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए, आहार में शामिल होना चाहिए:

गुप्त संख्या 2: एक ध्वनि नींद - स्वास्थ्य की गारंटी

कोई भी कॉस्मेटोलॉजिस्ट यह पुष्टि करेगा कि रात में 22 घंटे से त्वचा की कोशिकाओं को अपडेट किया जाता है। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इस अवधि में शरीर आराम पर था।

इसके अलावा, त्वचा की स्थिति सीधे महिला सेक्स हार्मोन पर निर्भर होती है, जो बदले में पर्याप्त संतुलन के साथ संतुलन में होती है।

गुप्त संख्या 3: मुख्य देखभाल में - इसे अधिक न करें

एक निश्चित उम्र तक, प्रत्येक महिला के पास उपयुक्त त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों का एक पूरा सेट होता है जो उसके लिए उपयुक्त होता है। और अक्सर यह पता चला है कि इस तरह के शस्त्रागार एक अतिरिक्त है और एपिडर्मिस पर केवल एक बड़ा भार है। और, मेकअप के दैनिक उपयोग को देखते हुए, त्वचा दूषित छिद्रों और ऑक्सीजन की कमी से ग्रस्त है।

एक पेशेवर से परामर्श करके देखभाल के लिए लाइनों और ब्रांडों का चयन करना उचित है। त्वचा विशेषज्ञ-कॉस्मेटोलॉजिस्ट अनजाने में त्वचा और इसकी जरूरतों का प्रकार निर्धारित करेगा। स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए, तीन सरल कदम पर्याप्त होंगे:

त्वचा की उम्र और स्थिति के आधार पर, अतिरिक्त धन की सिफारिश की जा सकती है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि किसी भी सौंदर्य प्रसाधन, यहां तक ​​कि प्रीमियम-वर्ग का त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है और समय-समय पर इसे एक दिन से व्यवस्थित करना आवश्यक है।

गुप्त संख्या 4: एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग

शारीरिक जरूरतों की देखभाल करने के अलावा, आपको अपने मनोदशा पर ध्यान देना चाहिए। वास्तव में, जो महिलाएं कम तनावग्रस्त हैं, आमतौर पर स्वस्थ दिखती हैं। स्वाभाविक रूप से, जीवन में नकारात्मक से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए असंभव है, लेकिन किसी भी स्थिति में शांत और सकारात्मक रहने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, तंत्रिका तंत्र की देखभाल करने और अधिक बार मुस्कुराते हुए।

गुप्त संख्या 5: शाम रोमांटिक सैर

ताजा हवा की सांस के लिए आप कितनी देर शाम को घूम रहे हैं? सबसे अधिक संभावना है, यह एक दुर्लभ घटना है, क्योंकि कठिन दिन के काम के बाद, महिलाएं अपने हाथों में कई किराने के पैकेजों के साथ सार्वजनिक परिवहन में घर जल्दी करती हैं।

चलने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम 10 मिनट का नियम लें, जरूरी नहीं कि लंबी दूरी के लिए दौड़ें, बस घर के चारों ओर चले जाओ। शाम का अभ्यास फेफड़ों के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, पैरों और रीढ़ की हड्डी पर पर्याप्त तनाव प्रदान करेगा। इसके अलावा, ऑक्सीजन के साथ रक्त की भरपाई त्वचा के कोशिकाओं को आवश्यक पदार्थों के साथ संतृप्त करने में मदद करेगी और इसके नवीनीकरण में योगदान देगी।