यदि कोई व्यक्ति इस विचार पर खुद को पकड़ लेता है कि वह किसी भी जानकारी को याद रखने में सक्षम नहीं है, तो इसके बारे में कुछ किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ऐसे उत्कृष्ट तरीके हैं जो स्मृति को मजबूत करने के लिए प्रेरित करेंगे।
यह कोई रहस्य नहीं है कि स्मृति में सुधार करने के लिए हर समय इसे प्रशिक्षित करना आवश्यक है।
स्मृति और ध्यान को कैसे मजबूत किया जाए - मुझे क्या करना चाहिए?
- पर्याप्त नींद लें अच्छी नींद अच्छी हालत में मस्तिष्क के अच्छे स्वास्थ्य और समर्थन का प्रतिज्ञा है।
- उपयोगी किताबें पढ़ें । इसके लिए धन्यवाद, मस्तिष्क स्वचालित रूप से और स्वचालित रूप से पढ़ी गई जानकारी को याद रखेगा।
- संख्याओं के साथ काम करें । दिमाग में गिनती अभ्यास करें।
- कल के बारे में बताओ । कल की परिचित यादों के साथ साझा करें। कहानी बहुत अंत में शुरू होनी चाहिए। इस तरह की एक विधि स्मृति को मजबूत करने और ध्यान विकसित करने में मदद करेगी।
- एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने के लिए सबसे अच्छी विधि है।
- खेल के लिए जाओ । आखिरकार, शारीरिक तनाव के तहत एक व्यक्ति न केवल अपने शरीर को प्रशिक्षित करता है, बल्कि स्मृति भी।
- संगीत सुनना संगीत सुनने पर उत्पन्न होने वाली ध्वनि कंपन की मदद से, मस्तिष्क तरंगें उत्पन्न होती हैं जो जानकारी को और अधिक तेज़ी से याद रखने में मदद करती हैं।
- हमेशा अच्छी चीजों के बारे में सोचो । सकारात्मक क्षण किसी व्यक्ति की स्मृति को 100% काम करने में मदद करेंगे।
मेमोरी सुदृढीकरण उत्पाद
"दाएं" उत्पादों के उपयोग के लिए धन्यवाद, आप आसानी से स्मृति में सुधार और विकास कर सकते हैं, बौद्धिक क्षमताओं को बढ़ा सकते हैं और दिमाग की ताजगी बनाए रख सकते हैं। इसके लिए खाद्य पदार्थों की क्या आवश्यकता है: सेम, ब्लूबेरी, ब्राउन चावल, चॉकलेट , अनार, अंडे।
इसके अलावा, जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने के बारे में मत भूलना: पास्ता, चावल, रोटी। विटामिन भी आवश्यक हैं! विटामिन बी 1: अनाज, मूंगफली, हैम, सूअर का मांस। विटामिन बी 12: यकृत, दूध, मछली।
हमें सब्जियों के साथ मस्तिष्क और फल की जरूरत है।