इसके विपरीत, नर्सिंग मां का दैनिक आहार सही, पूर्ण और विविध होना चाहिए। विशेष रूप से, इसके मेनू में ताजा फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए, जो विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा का प्राकृतिक स्रोत हैं। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि स्तनपान के दौरान खुबानी खाने के लिए संभव है, या इस स्वादिष्ट और रसदार उपहारों से इनकार करने के लिए कुछ समय बेहतर है।
स्तनपान के दौरान खुबानी के फायदे और नुकसान
बेशक, नर्सिंग महिलाओं समेत सभी बच्चों और वयस्कों के लिए परिपक्व और परिपक्व खुबानी उपयोगी हैं। वे अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक हैं, और उनकी संरचना में उपयोगी सूक्ष्म पोषक तत्वों को मानव शरीर पर निम्नलिखित फायदेमंद प्रभाव हो सकते हैं:
- पोटेशियम - हृदय की मांसपेशियों के काम को सामान्य करता है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है;
- फॉस्फोरस और मैग्नीशियम - मस्तिष्क के काम को सक्रिय करें;
- आयोडीन और लौह - थायराइड ग्रंथि के कामकाज का समर्थन करते हैं और इसके खराब होने से जुड़े रोगों की घटना को रोकते हैं।
इसके अलावा, इन छोटे फलों में बड़ी संख्या में विटामिन शामिल हैं, जैसे कि ए, सी, पीपी, बी 1 और बी 2, कई पेक्टिन पदार्थ और प्राकृतिक एसिड। ये सभी घटक जीव के महत्वपूर्ण कार्यों के प्रावधान में प्रत्यक्ष हिस्सा लेते हैं और आंतरिक अंगों को प्रकृति द्वारा सौंपे गए कार्यों से निपटने में सहायता करते हैं।
क्या मैं स्तनपान के दौरान खुबानी खा सकता हूं?
बच्चे की स्तनपान अवधि के दौरान, किसी को ऐसे उपयोगी और अद्वितीय फल को त्यागना नहीं चाहिए। इस बीच, किसी को एक छोटे जीव को अधिभारित करने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि सबसे छोटे बच्चों में यह उत्पाद पेट में आंतों के पेट या तीव्र क्रैम्पिंग दर्द को उत्तेजित कर सकता है।
इसे होने से रोकने के लिए, पहले महीने में स्तनपान कराने के दौरान खुबानी न खाएं। 2-3 महीनों के टुकड़े के निष्पादन के लिए इंतजार करना जरूरी है, और केवल उसके बाद इस आहार में आधा छोटा फल शुरू करने के साथ अपने आहार में पेश करने का प्रयास करें। अगर बच्चे के परिणामस्वरूप कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो नर्सिंग मां के आहार में खुबानी की संख्या धीरे-धीरे 3-4 टुकड़ों तक बढ़ जाती है।
स्तनपान के दौरान इन फलों का उपभोग करने के लिए, बच्चे को विशेष रूप से परिपक्व किया जा सकता है और केवल यह उपलब्ध कराया जाता है कि रसायनों का उपयोग उनकी बढ़ती अवधि के दौरान नहीं किया जाता है। यही कारण है कि युवा मां केवल कई महीनों के लिए खुबानी के पेड़ के फल का आनंद ले सकते हैं, और बाकी सभी समय उन्हें स्वादिष्ट और उपयोगी फल छोड़ना पड़ता है।
इस बीच, यदि वांछित है, तो मौसम में आप खुबानी का एक मिश्रण तैयार कर सकते हैं, जिसे पूरे साल स्तनपान कराने के साथ नशे में डाला जा सकता है। ऐसा करने के लिए, क्रियाओं के निम्न अनुक्रम का उपयोग करें:
- खुबानी के 10-15 फल अच्छी तरह से कुल्ला और उनसे निकालें उपजी है।
- फल को पूर्व-नसबंदी वाले जार में रखें।
- 1 लीटर पानी के सॉस पैन में डालो, प्लेट पर डालकर उबाल लें।
200-300 ग्राम दानेदार चीनी जोड़ें और पूरी तरह से भंग होने तक प्रतीक्षा करें। - गर्म सिरप जार में बहुत ऊपर तक डालना और तुरंत ढक्कन से ढकना।
- 5-7 मिनट प्रतीक्षा करें, फिर सिरप को सॉस पैन में वापस निकालें और फिर उबाल लें।
- गर्म सिरप के साथ, जार में खुबानी डालें, इसे धातु ढक्कन से रोल करें, फिर इसे चालू करें और इसे पूरी तरह ठंडा करने के लिए प्रतीक्षा करें।
यदि आवश्यक हो, तो साफ पानी के साथ पतला होकर पकाया जाता है।