सुबह जॉगिंग अच्छा है।

सुबह की दौड़ में सबसे उपयोगी चीज यह है कि वह पूरे दिन लय सेट करती है-आप दोपहर के भोजन के लिए केक नहीं खाएंगे (क्षमा करें, आप अभी भाग गए हैं), आप सामाजिक नेटवर्क में पूरे दिन बेकार नहीं बैठते हैं, और सभी मामलों, कल्पना और सहज, क्यों वे सफल होंगे। चलना हमें दूसरों की नज़र में बेहतर बनाता है, लेकिन अपने आप में, यह आत्मनिर्भरता है और जीवन का एक पूरी तरह से अलग तरीका स्थापित करता है।

व्यक्तिगत सहनशीलता और सुबह के असहिष्णुता का असहिष्णुता कैसे निर्धारित करें?

सुबह के जॉग आपके जीवन में लाभ और हानि दोनों ला सकते हैं, यह सब आपके व्यक्तिगत संकेतकों पर निर्भर करता है। तो, मतली, उनींदापन, सुबह से थकान, मुश्किल से जागृत - कहें कि आपको दिन के दूसरे समय में दौड़ने की जरूरत है। आपके जीव के लिए, सबसे कठिन समय सुबह में होता है, और दिन के इस समय चलने के लिए प्यार को प्रेरित करना जरूरी नहीं है। यदि आप सुबह के घंटों के लिए शारीरिक नापसंद महसूस नहीं करते हैं, तो रन केवल लाभान्वित होगा।

सुबह कितनी उपयोगी है?

असल में, सुबह की दौड़ क्या शाम को चलाने के बाद जीव के फायदेमंद अधिग्रहण से कोई फर्क नहीं पड़ता है। बेशक, आप चयापचय में तेजी लाने, फेफड़ों की मात्रा का विस्तार, दिल में शरीर में हर मांसपेशियों के धीरज को बढ़ाते हैं। सुबह चलने के साथ-साथ शाम के लाभ उन लोगों पर दिखाए जाएंगे जिनके लिए यह सबसे उपयुक्त है। इस प्रकार, यदि आप एक लार्क हैं और सुबह में चलते हैं, तो चलने के सभी अच्छे परिणाम आपके शरीर को प्रभावित करेंगे - आप स्वस्थ और अच्छे दिखेंगे। लेकिन अगर आप रात की उल्लू हैं और बस बिस्तर पर चले गए हैं, और फिर अलार्म घड़ी सुबह के लिए दौड़ने के लिए बुला रही है, तो सुबह का रन हानिकारक होगा - आपका शरीर, जो जागने के लिए तैयार नहीं है, भुगतना होगा, और इसकी उम्मीद में कोई फायदा नहीं होगा।

यही है, मांसपेशियों में "पोस्ट-ट्रेनिंग" दर्द के बावजूद, आप बुरा या उपयोगी चलाने के मुख्य संकेतक हैं, आपका स्वास्थ्य, जीवंतता और हल्कापन।