कोई भी अवसादग्रस्त राज्य से प्रतिरक्षा नहीं है। सबसे बुरी बात यह है कि जब कोई व्यक्ति यह नहीं समझ सकता कि वह कई हफ्तों तक उसके साथ रह रहा है। अधिकतम, वह अपनी सुस्त स्थिति, कम प्रदर्शन - नींद की कमी, विटामिन इत्यादि की व्याख्या करता है, लेकिन इस मामले में, अपने मानसिक स्वास्थ्य को लेने के लिए जरूरी है, ताकि अवसाद कुछ विनाशकारी में विकसित न हो।
अवसादग्रस्त राज्यों के प्रकार
अवसादग्रस्त राज्य वर्गीकृत हैं:
- एक प्रमुख चिंता और चिंता के साथ अवसाद;
- एक राज्य जिसमें निष्क्रियता प्रमुख है;
- hypochondriacal प्रकार का अवसाद;
- अवसादग्रस्त राज्य, सुस्ती, कमजोरी में वृद्धि के साथ;
- हिंसक अवसाद।
एक अवसादग्रस्त राज्य के लक्षण
मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं: लंबे समय तक अवसाद, महत्वपूर्ण रुचि की कमी, मौजूदा आत्मघाती, नकारात्मक विचार। द्वितीयक रैंक के लिए: कम आत्म-सम्मान, भूख या बुलिमिया की कमी, अनिद्रा की उपस्थिति, पहल की कमी।
उदास अवस्था से कैसे छुटकारा पाएं?
अक्सर विशेषज्ञ अवसादग्रस्त स्थितियों (एंटीड्रिप्रेसेंट्स की सहायता से) के चिकित्सा उपचार की वरीयता देते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि शुरुआती चरण में अवसाद से मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों की सहायता के बिना, छुटकारा पाने में आसान है। इसलिए, अक्सर, सूरज की रोशनी की कमी के कारण, विटामिन शरीर को अवसादग्रस्त प्रकृति के "हमलों" से पीड़ित होता है। आपके दैनिक आहार कड़वा चॉकलेट , प्रोटीन खाद्य पदार्थ, कद्दू, केले, तिथियों में शामिल करने की अनुशंसा की जाती है। इन उत्पादों में खुशी हार्मोन, एंडॉर्फिन होते हैं, जो निराशाजनक अवस्था में बहुत जरूरी होते हैं, और इस मामले में किसी व्यक्ति को ऐसा करने की ज़रूरत होती है, वह किसी के स्वास्थ्य में अधिक समय बिताने और सब कुछ में सकारात्मक पहलू खोजने के लिए है।