यह ताओ पोर्चॉन-लिंच है। वह 99 साल की है, और वह दुनिया में सबसे बुजुर्ग योग प्रशिक्षक है। इसके अलावा, 2012 में उसका नाम गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में दर्ज किया गया था।
वह न्यूयॉर्क में रहती है और स्थानीय स्टूडियो में योग सिखाती है। ताओ स्वेच्छा से रहस्यों को साझा करता है, जैसे 99 वर्षों में जीवन का आनंद लेने और अपने शरीर को स्वर में बनाए रखने के लिए।
1. ठीक से सांस लें
योग का अभ्यास करने के 75 वर्षों के लिए, ताओ स्पष्ट रूप से समझ गए कि जानबूझकर सांस लेने के लिए सीखना महत्वपूर्ण है। वह सही है धीमी गति से, गहरी सांस लेने से चिंता, चिंता कम हो जाती है, ध्यान में एकाग्रता में सुधार होता है, शरीर में दर्द कम करने में मदद मिलती है और यहां तक कि मधुमेह जैसी बीमारियों की घटना को रोकता है।
2. सकारात्मक बनें
ताओ ने नोट किया कि योग तनाव और अनावश्यक चिंताओं को भूलने के लिए, सामान्य चीजों को एक अलग तरीके से देखने में मदद करता है। योग आशावाद की कुंजी है। इसलिए, तनाव न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि शरीर की स्थिति को भी प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, रक्तचाप बढ़ सकता है, एक स्ट्रोक का खतरा होता है, दिल का दौरा पड़ता है। यह पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव हमारे आंकड़े पर काफी प्रभाव डालता है।
एक बुजुर्ग योग प्रशिक्षक बताता है, "नकारात्मक भावनाओं को अपने दिमाग को भरने की अनुमति न दें, क्योंकि हमारे शरीर में नकारात्मक स्थायी रूप से फंस सकता है।" ताओ एक मुस्कान के साथ दोहराता है: "अपने दिन को शब्दों के साथ शुरू करें" यह मेरे जीवन का सबसे अच्छा दिन होगा। "
3. हर दिन योग का अभ्यास करें
यहां तक कि 99 99 में भी योग अभ्यास करने का समय लगता है। वह सुबह 5 बजे उठती है और 8:30 बजे अपने स्टूडियो में आती है। छात्रों के पास आने से पहले, वह मांसपेशियों को गर्म करती है, अपने पसंदीदा आसन प्रदर्शन करती है। सबसे दिलचस्प यह है कि यह केवल अपनी सक्रिय जीवनशैली के हिमशैल की नोक है। तो, पिछले साल, ताओ, 1000 छात्रों के साथ, बहामा में योग का अभ्यास किया, और फरवरी 2016 में उन्होंने एक नृत्य प्रतियोगिता के ढांचे में संयुक्त राज्य अमेरिका की यात्रा की (हाँ, 99 में यह महिला भी नृत्य करती है)।