अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के महान अतिरिक्त तरीकों में से एक वजन घटाने के लिए पेट की आत्म-मालिश है। बेशक, वह अकेले एक उज्ज्वल प्रभाव नहीं देगा, लेकिन आहार, खेल और शायद, घर के लपेट के साथ संयोजन में, परिणाम काफी जल्दी दिखाई देंगे। वजन कम करने के मुख्य साधनों को भ्रमित नहीं करना महत्वपूर्ण है, जिसमें स्वस्थ आहार और सक्रिय जीवनशैली शामिल है, अतिरिक्त लोगों के साथ, जिनमें मालिश शामिल है।
क्या मालिश के साथ पेट को हटाना संभव है?
कई लड़कियां उम्मीद करती हैं कि आप सभी शाम को सोफे पर झूठ बोल सकते हैं और रोजाना चॉकलेट खा सकते हैं, और फिर पेट की आत्म-मालिश कर सकते हैं, और वसा तुरंत विभाजित हो जाएगा। यह समझना आसान है कि यह सच की तुलना में एक मिथक है। केवल मालिश का उपयोग करके वजन कम करने में वास्तविक प्रभाव हासिल करना असंभव है।
तथ्य यह है कि पेट और पक्षों की मालिश केवल वसा के संचय के स्थानों पर रक्त का प्रवाह बढ़ाती है और इस प्रकार इस क्षेत्र में वसा जलती है। हालांकि, यह केवल गाइड और वसा जला नहीं है। यही है, यदि आप खुद को पोषण और व्यायाम (या कम से कम दो में से किसी एक को) करने के लिए सीमित करते हैं, तो शरीर उस घर से वज़न कम करना शुरू कर देगा जिस पर आप घर पर पेट की मालिश करते हैं। यदि आप केवल स्वयं मालिश करते हैं, तो आप प्रभाव नहीं देखेंगे।
उपर्युक्त संक्षेप में, आप मालिश के साथ पेट को हटा सकते हैं, लेकिन केवल उचित पोषण (कम से कम मीठे और वसा को छोड़कर) के साथ संयोजन में (यदि आप एरोबिक्स, स्टैप या योग में नहीं जा सकते हैं, तो घर, एक रस्सी, डी।)।
पेट मालिश करने के लिए कितनी सही ढंग से करना है?
पेट को हटाने के लिए मालिश करने के तरीके पर विचार करें। तत्काल यह ध्यान देने योग्य है कि क्लासिक मालिश के अलावा, आप मालिश उपकरण में अच्छी तरह से बदल सकते हैं। वर्तमान में, सभी प्रकार के हार्डवेयर मालिशरों की एक बड़ी विविधता, और उनमें से प्रत्येक आप उससे जुड़े निर्देशों के अनुसार काफी उपयोग कर सकते हैं। शायद ही आपको कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा।
हालांकि, आप पेट से वसा को मालिश के साथ हटा सकते हैं और बिना किसी डिवाइस को खरीद सकते हैं जो जल्द ही दूर शेल्फ पर शांति पा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप इस मामले में, पेट की एक फंसे मालिश में प्रभावी प्रदर्शन कर सकते हैं। उनकी तकनीक बहुत सरल है, और आप इसे आसानी से मास्टर कर सकते हैं।
पेट मालिश करने के तरीके पर विचार करें:
- स्नान करें, साफ़ करें या कठोर कपड़े धोने की समस्या वाले क्षेत्रों को मालिश करें।
- अपने आप को सूखा, अपनी पीठ पर झूठ बोलो, आराम करो।
- पेट की त्वचा के हल्के स्ट्रोक से शुरू करें (आप दोनों तरफ पकड़ सकते हैं)।
- धीरे-धीरे, धीरे-धीरे फैटी ऊतक को झुकाव के लिए शुरू करें, जबकि अपने हाथ को एक चक्र में घूमते हुए घड़ी की दिशा में घुमाएं।
- प्रत्येक नया सर्कल आपके दबाव को मजबूत करने के अनुरूप होना चाहिए।
- यदि आप सबकुछ सही करते हैं और इसे काफी कठिन पकड़ते हैं, तो त्वचा जल्द ही शुरू हो जाएगी। टोन शांत हो जाना चाहिए, बरगंडी नहीं, इसलिए अपने आप में काट न लें। त्वचा धीरे-धीरे संवेदनाओं में उपयोग की जाती है और प्रत्येक सर्कल के साथ आप सभी आसान हो जाएंगे।
- जब पूरा पेट समान रूप से लाल हो जाता है, प्रयास के साथ, इसे टेरी के साथ रगड़ें
एक तौलिया के साथ। - इसके बाद, आप तेल या शरीर क्रीम लागू कर सकते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नियमितता आपका मुख्य सहायक है। स्व-मालिश आवश्यक है या तो दैनिक, या हर दूसरे दिन, कम से कम एक महीने। सत्र के 2 घंटे पहले और 2 घंटे के साथ ही साफ पानी को छोड़कर कुछ भी लेने के लिए मना किया जाता है।
वजन घटाने के लिए पेट की स्व-मालिश में न केवल झुकाव, बल्कि हल्के चूहों, और पथपालन शामिल हो सकते हैं। क्लासिक चुटकी मालिश के रूप में, वजन घटाने में सर्वश्रेष्ठ के रूप में पहचाना जाने वाला, आपके लिए आसानी से काम करेगा, सर्कल के माध्यम से आसान टैपिंग और स्ट्रोकिंग के साथ एक सर्कल जोड़ें।