विभिन्न उम्र के लोगों की एक बड़ी संख्या अतिरिक्त वजन से पीड़ित होती है, जो न केवल उपस्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि शरीर के काम को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। मोटापा की डिग्री निर्धारित करने के लिए , डॉक्टर बॉडी मास इंडेक्स के रूप में ऐसे संकेतक का उपयोग करते हैं। कई लोगों को महिलाओं के लिए बीएमआई मानक में रुचि है।
इस सूचक की गणना करने के लिए, आपको पोषण विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि फॉर्म सरल और किफायती हैं। वांछित मूल्य प्राप्त करने के लिए, मीटर में वृद्धि दर वर्गित किया जाना चाहिए। इसके बाद, शरीर द्रव्यमान सूचकांक प्राप्त करने के परिणामस्वरूप वजन विभाजित करें। महिलाओं के लिए बीएमआई और इसके मानदंडों को निर्धारित करने के लिए एक विशेष तालिका है। उपर्युक्त सूत्र द्वारा बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने से पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सभी फिट नहीं है। ऐसी गणना उन लोगों के लिए नहीं की जा सकती है जिनकी ऊंचाई 155 सेमी से नीचे और 174 सेमी से ऊपर है। अन्यथा, क्रमशः 10% घटाना या जोड़ना आवश्यक है। इसके अलावा, उन लोगों को भी उम्मीद न करें जो खेल में गहन रूप से व्यस्त हैं।
बीएमआई - मानक के संकेतक
आम तौर पर, मोटापे का न्याय करने वाले चार मुख्य समूह होते हैं:
- 30 से अधिक से अधिक। यदि इस सूचक में मूल्य शामिल है, तो व्यक्ति मोटापे से निदान होता है। इस मामले में, विशेषज्ञ को मदद की ज़रूरत है, क्योंकि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का विकास करने का जोखिम है।
- 25 से 2 9 तक। इस मामले में, हम अतिरिक्त वजन की उपस्थिति के बारे में कह सकते हैं। समस्या को हल करने के लिए, आपको पोषण समायोजित करने और खेल खेलना शुरू करने की आवश्यकता है।
- 1 9 से 24 तक। ऐसे संकेतक इंगित करते हैं कि एक व्यक्ति की आदर्श ऊंचाई और वजन होता है, और उसे वजन कम करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। मुख्य कार्य फिट रखना है।
- 1 9 से कम। यदि गणना के परिणामस्वरूप कोई व्यक्ति इस मूल्य से बाहर आया, तो वजन में कमी है। इस मामले में, आप स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं। डॉक्टर के लिए एक यात्रा अनिवार्य माना जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाओं के लिए बीएमआई मानक को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि 25 और 45 साल में शरीर का काम अलग है। आयु के अनुसार सूचकांक की गणना करने के लिए, आपको एक अलग सूत्र का उपयोग करने की आवश्यकता है, जो कि सरल भी है। यदि महिला 40 वर्ष से कम पुरानी है, तो गणना के लिए विकास से 110 लेना आवश्यक है, और यदि 40 से अधिक, तो 100. आइए एक उदाहरण पर विचार करें: यह समझने के लिए कि बीएमआई 30 के बाद महिलाओं के लिए मानक में शामिल है या नहीं, उदाहरण के लिए, 37 में 167 की वृद्धि के साथ, गणना 167 - 110 = 57 बनाने के लिए। अब यह केवल यह देखने के लिए रहता है कि मूल्य किस श्रेणी में दर्ज किया गया है।