ड्राइवर जो नियमित रूप से अपनी कार चलाते हैं, शहर की सड़कों और सड़कों पर भयानक दुर्घटनाएं देखते हैं। कुछ जानते हैं कि लगभग 20% दुर्घटनाएं पहिया के पीछे चालक की नींद के कारण होती हैं। पहिया पर सोना नहीं और अपने आप को और अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं को जीवन कैसे बचाएं?
ड्राइविंग करते समय आप सोना क्यों चाहते हैं?
पहिया के पीछे सोने के लिए कारण कई हो सकते हैं। इस समस्या को खत्म करने के लिए, आपको इसे निर्धारित करने की आवश्यकता है। सोमविज्ञानी मुख्य कारण कहते हैं:
- नींद की लगातार कमी, जिसके कारण शरीर को गंभीर तनाव होता है ।
- नारकोलेप्सी एक तंत्रिका संबंधी बीमारी है जिसमें नींद मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित नहीं होती है।
- Hypersomnia तंत्रिका तंत्र की एक बीमारी है।
- Apnea - रात में सांस लेने की लगातार अल्पकालिक स्टॉप के कारण दिन के दौरान उनींदापन में वृद्धि हुई।
- एक शामक प्रभाव के साथ अक्सर दवा लेना।
- धूम्रपान और शराब पीना।
- सर्दी के दौरान, उनींदापन एविटामिनोसिस, एनीमिया, हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकती है।
पहिया पर सोना नहीं - सलाह
अनुभवी ड्राइवर जो अक्सर एक समय में कई घंटों तक ड्राइव करते हैं और दिन के अलग-अलग समय में जानते हैं कि व्हील पर सोना नहीं है। ऐसा करने के लिए, उनमें से प्रत्येक ने कई तरीकों की कोशिश की और उसके लिए उपयुक्त एक चुना। शुरुआती लोगों के लिए, वे सबसे पहले, सड़क से पहले अच्छी रात की नींद लेने के लिए सलाह देते हैं और रात में इसकी योजना नहीं बनाते हैं। यदि आप थके हुए महसूस करते हैं, तो पहिया पर सोने से दुर्भाग्य नहीं होता है, पार्किंग स्थल पर रोकें और 20-30 मिनट तक स्नूज़ करें। एक नियम के रूप में, इस बार यात्रा जारी रखने के लिए पर्याप्त है।
पहिया पर सोने के तरीके नहीं
यदि आपको अभी भी दिन के बाद के समय एक यात्रा पर जाना पड़ा था और आप लंबे समय तक इंतजार कर रहे हैं, तो आप रात में पहिया पर सोने के तरीके के आसान तरीके से आ सकते हैं। अनुभवी ड्राइवरों के लिए सरल और किफायती विकल्प में से एक साथी यात्री के साथ बातचीत करना। एक दिलचस्प बातचीत के लिए सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि की आवश्यकता होती है। एक सुखद वार्तालाप के लिए, समय अनजान हो जाता है, लेकिन अपने साथी यात्री से दूर न आएं, लेकिन आपको सड़क पर यातायात की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता है।
यदि आप अकेले यात्रा कर रहे हैं, तो आप कॉफी या मजबूत चाय जैसे ताज़ा पेय पर स्टॉक कर सकते हैं। डॉक्टर ऊर्जा का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। कुछ समय के लिए वे शरीर के लिए जीवंतता बहाल करेंगे, लेकिन वे कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए एक मजबूत झटका लगाएंगे। कई ट्रक ड्राइवरों को छोटे प्रावधानों जैसे सूरजमुखी के बीज, नट, पटाखे, छोटी कैंडीज के साथ भंडारित किया जाता है। वे ड्राइवर को "पहिया के पीछे सोना नहीं" सोचने से विचलित करते हैं।
एक अन्य सिद्ध विधि च्यूइंग गम है, अधिमानतः मेन्थॉल। और यह सिर्फ एक ताज़ा स्वाद नहीं है, लेकिन एक मस्तिष्क धोखाधड़ी है जो सोचता है कि यह भोजन पचाने का समय है।
गोलियाँ, ताकि पहिया के पीछे सोना न पड़े
वैज्ञानिकों द्वारा विकसित "ऊर्जा" गोलियां न केवल पहिया के पीछे सोती हैं। कई लोगों को रात में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन हर जीव इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है। टैबलेट की एक विशिष्ट विशेषता उपयोग में सुविधा है, डिब्बे में invigorating पेय के विपरीत। एक नियम के रूप में, उनमें विभिन्न विटामिन, टॉरिन और कैफीन होते हैं। योजनाबद्ध यात्रा से पहले, आप डॉक्टर के परामर्श के बाद पाठ्यक्रम पर ऊर्जा गोलियां पी सकते हैं। विभिन्न संकेतकों के आधार पर प्रत्येक मामले में खुराक भिन्न हो सकता है।
जब आत्म-प्रशासन को दवा के निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। सामान्य गोलियों में शामिल हैं:
- "Modafinil";
- "Longdeyzin";
- "Pantocrine"।
पहिया के पीछे सोने से कंगन
पहिया के पीछे सोने के लिए, विशेषज्ञ नए उपकरणों के साथ आते हैं। बाजार में कंगन हैं जो ड्राइवर को उसकी स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। डिवाइस को हाथ पर रखा जाता है और त्वचा-गैल्वेनिक प्रतिक्रिया के विचलन को ठीक करता है। कंगन त्वचा के विद्युत प्रतिरोध को मापता है और चालक की प्रतिक्रिया स्थिति निर्धारित करता है। यदि यह गिरता है, तो इकाई संकेत देगी। यह हल्का, ध्वनि या कंपन हो सकता है। इन संकेतों से, एक व्यक्ति सीखता है कि कुछ ही मिनटों में वह सो सकता है।
संगीत, पहिया के पीछे सोना नहीं
कारों में संगीत प्रतिष्ठानों को न केवल ड्राइवर और उसके यात्रियों के आराम के लिए जरूरी है। ड्राइविंग करते समय नींद से लड़ने के लिए ऑडियो फाइलें विश्वसनीय तरीका हैं। अपने पसंदीदा गीतों को सुनना आपके मनोदशा और मस्तिष्क गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करता है । आप एक दिलचस्प कहानी के साथ दिलचस्प ऑडियोबुक्स के साथ सड़क पर स्टॉक कर सकते हैं, केवल मुख्य बात यह है कि एकान्त प्रजनन के तहत अपनी सतर्कता खोना नहीं है। गीत। जो गतिविधि को रखने में मदद करेगा:
- ब्रौग - Droppers।
- वैलेंटाइनो खान - पंप।
- माला - बलिना।
- मियाजी एंड एंडगाम पराजय। रेम डिगगा - आई गॉट लव (एलेक्स फ़िट रीमिक्स)।
- फेडरर - लॉर्ली (इलोना और Altuhov रेडियो संपादित)।
- ईस्ट क्लबर्स - माई लव (दिमित्री रुपये और डीजे चीफुल रीमिक्स)।
- एचवीएनएनआईबीवीएल - चालू और चालू।
- रीता ओरा - आपका गीत।
- ज़ारा लार्सन फीट। टा डॉला सिंग - बहुत अच्छा (गोल्डहाउस रीमिक्स)।
- अमीगोस - मुझे तुमसे प्यार करते हैं।
- बेनी बेनासी - प्यार हमें बचाएगा (दिमित्री ग्लुशकोव रीमिक्स)।
यदि आप शानदार अलगाव में एक कार में हैं, तो एक और सिद्ध विधि है, क्योंकि पहिया पर सोना नहीं - गायन करने की कोशिश करें, और जोर से। कुछ के लिए, यह विधि अजीब लग सकती है, लेकिन यह "काम करता है"। जोर से गायन के दौरान, अधिक ऑक्सीजन फेफड़ों में प्रवेश करती है, जो पूरे शरीर को भरती है। यह अपनी जागृति को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क को सक्रिय रूप से काम करता है।