महिलाओं द्वारा विभिन्न तरीकों की तलाश में बहुत समय व्यतीत किया जाता है कि कैसे पतला और सुंदर और अधिमानतः कम से कम संभव समय में बनना है। क्या सोचा नहीं जाता है - विभिन्न आहार, प्रशिक्षण की चमत्कार प्रणाली और विशेष पोषण, एंटी-सेल्युलाईट विब्रो-मालिश, वसा जलने वाले बेल्ट और शॉर्ट्स, "जादू" क्रीम, और कई महंगी कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं। लेकिन सबसे दुखद बात यह है कि उपरोक्त में से अधिकांश वांछित प्रभाव नहीं देते हैं, या प्रभाव लंबा नहीं है। इस लेख में, हम आपको वजन कम करने के कई प्रभावी तरीकों को प्रस्तुत करने का प्रयास करेंगे (और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि परिणाम को मजबूत करने के लिए), जो वास्तविक व्यावहारिक अनुभव से सत्यापित हैं।
पतला बनना कितना तेज़ है?
उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण घटना से पहले या उससे पहले, जब आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड तुरंत फेंकने की आवश्यकता होती है। ऐसे मामलों में, भोजन और व्यायाम में कुछ प्रतिबंधों के बावजूद अभी भी कर सकते हैं।
एक सप्ताह में पतले बनने के कई तरीके हैं। उनमें से एक में, मुख्य तत्व पानी है (साथ ही सामान्य रूप से किसी भी मामले में, यदि आप अच्छी त्वचा, बाल और आकृति चाहते हैं)। प्रति दिन 2-2.5 लीटर पीना आवश्यक है। प्रभाव प्रतीक्षा करने में लंबा समय नहीं लगता है। इसके अलावा, आप वजन घटाने के लिए खुद को एक सासी पानी बना सकते हैं। यह अक्सर आहार के सभी प्रकार से जुड़ा होता है, लेकिन, बड़े पैमाने पर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, चयापचय को गति देता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है। और यह भी, "आपातकालीन स्लिमिंग" में बहुत महत्वपूर्ण है, यह वर्तमान दिन में आपने जो परिणाम प्राप्त किया है उसका ट्रैक रखने में मदद करता है। इस पेय के लिए नुस्खा है:
- अदरक (लगभग 1 चम्मच) grate।
- स्लाइस पतली स्लाइस 1 नींबू स्लाइस।
- छील और धीरे-धीरे सर्कल में कटौती। 1 ककड़ी।
- यह सब एक जग में रखा गया है और 2 लीटर पानी के साथ डाला गया है।
- हम स्वाद के लिए टकसाल जोड़ें (लगभग 30-50 ग्राम)।
- पूरी तरह से एक जग में रात भर मिश्रण और जगह।
और फिर अगले दिन आपको परिणामस्वरूप पेय पीना होगा। और इसलिए 4 दिनों के लिए। अधिकतम प्रभाव के लिए, हम शारीरिक अभ्यास जोड़ते हैं (दिन में कम से कम 15-20 मिनट, आप सुबह में एक छोटा सा अभ्यास शुरू कर सकते हैं, और कम से कम 20 सीट-अप और बिस्तर पर जाने से पहले प्रेस के कुछ अभ्यास दृष्टिकोण)। इन सरल नियमों को पूरा करते हुए, आपको आश्चर्य होगा कि आप कितनी आसानी से और जल्दी से निर्माण कर सकते हैं!
एक महीने में पतला कैसे बनें?
तेजी से वजन घटाने, निश्चित रूप से, इसके संक्रमण के लिए उत्कृष्ट है, लेकिन इसके परिणाम हैं। इस तरह के आवधिक "अभिव्यक्ति" द्वारा दूर किए जाने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह शरीर के लिए तनाव है और त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है (विशेष रूप से उम्र के साथ)। जिन लोगों ने एक से अधिक बार जल्दी से किलोग्राम डाला, निश्चित रूप से देखा कि "तोड़ना" कितना आसान है, और कितनी जल्दी किलोग्राम लौटता है, बड़ी मात्रा में भी! यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के हिलाए जाने के बाद, शरीर "समान भूख हड़ताली" और गहन भार के मामले में अधिक वसा भंडार करने के लिए स्वयं प्रोग्राम करता है। इसलिए, धीरे-धीरे वजन कम करने की सिफारिश की जाती है। आप अवधि को एक महीने तक सेट करके शुरू कर सकते हैं। मैं आपको एक प्रणाली तक सीमित नहीं करना चाहता, लेकिन शरीर का साक्षी सिद्ध हो गया है "और यह प्रभावी और धीरे-धीरे वजन घटाने के लिए एकदम सही है। कैसे निर्माण करना है, उदाहरण के लिए, 30 दिनों के लिए, 90 के दशक में, ग्रीर चाइल्डर्स, मूल रूप से एक साधारण महिला, पत्नी, मां और गृहिणी का अध्ययन किया गया था, और बाद में - प्रसिद्ध बॉडीफ्लेक्स सिस्टम के निर्माता, जिसका सार सही श्वास और स्वीकृति है यह निश्चित poses। इसके अलावा, आप सुरक्षित रूप से अपनी पुस्तक "भव्य आंकड़े दिन में 15 मिनट के लिए अनुशंसा कर सकते हैं।" बहुत प्रेरणादायक, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाता है और अपने आप में विश्वास जोड़ता है और आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। हजारों लोगों द्वारा परीक्षण की गई विधि, इसके अलावा, हमारी जानकारी आयु में - नेट पर अपनी कक्षाओं की वीडियो रिकॉर्डिंग खोजने के लिए मुश्किल नहीं होगी! आदर्श रूप में, इसे एक सही और संतुलित भोजन में जोड़ें, कार्बोहाइड्रेट सेवन की मात्रा को कम करें और अधिक प्रोटीन भोजन जोड़ें। और, जो कई महिलाओं के लिए एक ठोकर खा रहा है, रात में नहीं खाते! नाश्ते और दोपहर का भोजन खाने के लिए सलाह दी जाती है, और रात्रिभोज के लिए खुद को गिलहरी (उबला हुआ या उबला हुआ चिकन, या दुबला मांस, मछली,
भोजन के बिना पतला कैसे बनें?
स्वादिष्ट भोजन के प्रेमी और विजेताओं के लिए, आहार के बिना पतले बनने के बारे में इस छोटी टिप्पणी। हाँ, यह काफी संभव है! बस, इस मामले में, आपको नियमित रूप से अभ्यास (या ऊपर उल्लिखित बॉडीफ्लेक्स सिस्टम) की आवश्यकता होती है, प्रति दिन बहुत सारे पानी पीते हैं, और सेल-सेल्युलाईट मालिश और लपेटें (या स्वयं को) करते हैं। और यदि आप स्वयं को कुछ भी सीमित नहीं करते हैं, तो कम से कम दिन के शासन का पालन करें - अपने भोजन को हर दिन एक ही समय में व्यवस्थित करने के लिए, पर्याप्त नींद लें और कम घबराहट करने की कोशिश करें। आखिरकार, तनाव की कीमत पर अक्सर किलोग्राम टाइप किए जाते हैं! इस प्रकार, आप हमेशा उत्कृष्ट और फिट आकार में रहेंगे।