नाश्ता पूरे दिन ऊर्जा का प्रभार है, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि यह पौष्टिक है, और, ज़ाहिर है, स्वादिष्ट। लेकिन सुबह में इसे तैयार करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। तेजी से और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए व्यंजनों हर दिन आपके लिए इंतजार कर रहे हैं।
नाश्ते के लिए फास्ट खचपुरी
सामग्री:
- दूध गाय - 200 मिलीलीटर;
- तेल - 30 ग्राम;
- उच्चतम ग्रेड गेहूं का आटा - 200 ग्राम;
- सुल्गुनी - 300 ग्राम;
- अंडा चिकन बड़ा - 1 पीसी।
तैयारी
अंडे तोड़ते हैं और फुसफुसाते हैं। हम पहले sifted आटा डालना और अच्छी तरह से whisk। तीन suluguni, आटा में डाल दिया और हलचल। मक्खन के साथ फ्राइंग पैन फ्राइये, तैयार आटा रखें और हल्की अशिष्टता तक कम गर्मी पर पकाएं। फिर ध्यान से बारी और तैयारी में लाओ।
नाश्ते के लिए फास्ट पेनकेक्स
सामग्री:
- उच्च गुणवत्ता वाले गेहूं का आटा - 200 ग्राम;
- रेत चीनी - 50 ग्राम;
- अंडे बड़े चिकन - 2 पीसी।
- उबलते पानी - 1 गिलास;
- केफिर - 200 मिलीलीटर;
- सोडा - चाकू की नोक पर;
- नमक - एक चुटकी;
- परिष्कृत तेल - 55 मिलीलीटर।
तैयारी
अंडे फोम के गठन के लिए हराया, नमक जोड़ें, उबलते पानी डालना और अच्छी तरह से whisk। अब केफिर डालें, sifted आटा, सोडा डालना और अच्छी तरह मिलाएं। चीनी, वनस्पति तेल डालो और फिर हलचल। पैन गर्म अच्छी तरह से फ्राइंग, तेल और तलना पेनकेक्स के साथ चिकनाई।
फास्ट ब्रेकफास्ट दलिया
सामग्री:
- दलिया फ्लेक्स - 100 ग्राम;
- ताजा दूध - 300 मिलीलीटर;
- फल ताजा या सूखा;
- दानेदार चीनी
तैयारी
जार में हम दलिया डालते हैं, चीनी डालते हैं, दूध में डालते हैं और फल डालते हैं - ताजा या सूखे फल। एक ढक्कन के साथ जार बंद करें और इसे सभी मिश्रण अच्छी तरह से बनाने के लिए धीरे-धीरे हिलाएं। हमने फ्रिज में रात को एक जार रखा, और सुबह में एक त्वरित नाश्ता पूरी तरह से तैयार है! उसी समय, गर्मी के उपचार के रूप में, विटामिन की एक बड़ी मात्रा संरक्षित की जाएगी, लेकिन नष्ट नहीं होगी।
हरी बीन्स के साथ त्वरित नाश्ता कैसे पकाएं?
सामग्री:
- स्ट्रिंग सेम - 300 ग्राम;
- हैम - 250 ग्राम;
- टमाटर - 2 पीसी।
- बड़े चिकन अंडे - 4 पीसी।
- गाय दूध - 70 मिलीलीटर;
- पनीर हार्ड grated - 90 ग्राम;
- नमक;
- काली मिर्च।
तैयारी
शतावरी सेम उबाल लें। हम हैम को स्ट्रॉ के साथ काटते हैं। हम इसे सेम के साथ आकार में डाल दिया। हमने अंडे को दूध, नमक, काली मिर्च से हराया। परिणामी मिश्रण को फॉर्म की सामग्री के साथ भरें। हम टमाटर के टुकड़े ऊपर और पनीर के साथ कवर डाल दिया। लगभग 20 मिनट के लिए सेंकना। यदि सेम पहले से उबाल लेंगे, तो सुबह में नाश्ते की तैयारी में बहुत कम समय लगेगा। बॉन भूख!