तनाव के दौरान, चाहे मनोवैज्ञानिक या भौतिक, हमारे एड्रेनल ग्रंथियों की छाल कोर्टिसोल नामक एक तनाव हार्मोन विकसित करती है, जो ग्लुकोकोर्टिकोइड हार्मोन समूह से संबंधित है।
फोर्स मैजेर
घबराहट और मनोवैज्ञानिक तनाव के एक पल में, हमारे शरीर के लिए अपने सिर पर गिरने वाले "बल मजेर" की स्थितियों में सामान्य कार्य सुनिश्चित करने के लिए यह आवश्यक है। इस तनाव हार्मोन के मुख्य गुण रक्त में ग्लूकोज की एकाग्रता में वृद्धि और वसा के अधिक त्वरित विखंडन के प्रचार में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, वह हृदय गतिविधि और ध्यान की एकाग्रता का एक उत्कृष्ट उत्तेजक भी है, जो आप सहमत होंगे, एक तनावपूर्ण स्थिति में महत्वपूर्ण है।
अपनी रिहाई के पल में, शरीर ने अपने सभी संसाधनों के "सामान्य मोबिलिज़ेशन" की घोषणा की ताकि नकारात्मक के साथ जितनी जल्दी संभव हो सके तनाव और वीरता, जिसे जाना जाता है, हमेशा सराहना नहीं की जाती है, और इस तरह के "मार्च-फेंक" के परिणाम बेहद दुखी हो सकता है।
बहुत सारी नींद लें और चले जाओ!
उदाहरण के लिए, यदि शरीर में तनाव हार्मोन बढ़ जाता है, तो यह उच्च रक्तचाप और प्रतिरक्षा में कमी का कारण बन सकता है, साथ ही साथ विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं में योगदान देता है। इसके अलावा, अतिरिक्त कोर्टिसोल छाती, पीठ और कमर में वसा के जमाव की ओर जाता है, और चेहरे में गंभीर सूजन भी पैदा कर सकता है। इन सभी अप्रिय परिणामों के कारण न केवल शरीर द्वारा उत्पादित कोर्टिसोल हो सकते हैं, बल्कि विशेष रूप से प्रीनिनिस में विभिन्न दवाओं में भी शामिल हो सकते हैं।
ऐसे मामलों में तनाव हार्मोन को कम करने के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। यदि स्थिति बहुत गंभीर नहीं है, तो अच्छे परिणाम खेल और पूर्ण नींद से लाए जाते हैं, जो कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और एंडोर्फिन और सेरोटोनिन के हार्मोन के उत्पादन को कम करने में मदद करता है, जो इसके अलावा
दूसरी हवा
तनाव के दौरान विकसित एक और हार्मोन एड्रेनालाईन है। इसके कारण, नाड़ी बढ़ जाती है और छोटी धमनी संकीर्ण होती है। वह थका हुआ मांसपेशियों को थकान और व्यक्ति के बारे में भूल जाता है, उसकी रिहाई के समय, दूसरी हवा की तरह खुलती है: कार्यकुशलता में सुधार होता है, स्वर में सामान्य वृद्धि होती है और ऊर्जा का असाधारण विस्फोट होता है। एड्रेनालाईन एक तनाव हार्मोन है जो हमारे एड्रेनल ग्रंथियां तीव्र भय या क्रोध के समय उत्पन्न होती हैं, लेकिन कोर्टिसोल की तरह, इसके सभी सकारात्मक पहलू केवल एक अल्पकालिक प्रभाव में कम हो जाते हैं। हालांकि, रक्त में एड्रेनालाईन की कम मात्रा भी हानिकारक है और अक्सर उदासीनता और निष्क्रियता की ओर ले जाती है।