जन्म देने के बाद एक नर्सिंग मां को खिलााना

प्रसव के बाद उचित पोषण बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के आधारों में से एक है। एक नर्सिंग मां के राशन की संरचना को दो अवधियों में विभाजित किया जा सकता है: पहला - जन्म के पहले दिन और छह महीने तक; दूसरा - छह महीने के बाद।

पहली अवधि में, आहार अधिक सख्त होना चाहिए। यह बच्चे के पेट, अत्यधिक गैस उत्पादन, कोलिक और एलर्जी प्रतिक्रियाओं में दर्द से बचने में मदद करेगा। माँ को याद रखना चाहिए कि वह जो कुछ भी भोजन के लिए उपयोग करती है, आंशिक रूप से स्तनपान के माध्यम से अपने बच्चे में आती है।

प्रसव के बाद आहार धीरे-धीरे विस्तारित होता है, जो छोटे उत्पादों में नए उत्पादों को पेश करता है। सुबह में ऐसा करें, ताकि दिन के दौरान आप बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया देख सकें। कुछ मां प्रसव के बाद भोजन की डायरी रखती हैं। यह तब दर्ज किया जाता है जब एक नया उत्पाद पेश किया जाता है और बच्चे के शरीर को क्या प्रतिक्रिया मिली है। इस मामले में जब बच्चे ने किसी भी नए घटक को अतिसंवेदनशीलता दिखाई है, तो इसे कम से कम एक महीने के लिए जन्म देने के बाद मां के पोषण से बाहर रखा जाना चाहिए। इस अवधि के बाद, यह संभावना है कि एक नकारात्मक प्रतिक्रिया अनुपस्थित होगी।

जन्म के तुरंत बाद भोजन

प्रसव के दौरान, मादा शरीर अत्यधिक तनाव का अनुभव करता है। जटिलताओं के मामले में, जन्म के बाद अक्सर महिला अंग घायल हो सकते हैं, बवासीर पैदा होते हैं। इसलिए, प्रसव के बाद के पहले दिनों में, भोजन कोमल होना चाहिए और इसमें न्यूनतम मात्रा में ठोस भोजन होना चाहिए।

पहले तीन दिनों में एक महिला को बड़ी मात्रा में तरल (प्रति लीटर से कम नहीं) का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। यह सूखे फल का एक मिश्रण हो सकता है, गर्म चाय के साथ थोड़ा मीठा, कुछ जड़ी बूटी के decoctions, उदाहरण के लिए, nettles। तीसरे दिन से शुरू, तरल की मात्रा प्रतिबंधित है और धीरे-धीरे ठोस भोजन पेश करता है।

अनिवार्य गर्मी उपचार के साथ उत्पादों के साथ जन्म देने के बाद नर्सिंग मां को खिलाना शुरू करें। धीरे-धीरे दलिया पेश किया: दलिया, अनाज, बाजरा, गेहूं। दलिया पानी पर पकाया जाता है और न्यूनतम मात्रा में नमक जोड़ा जाता है। चीनी के बजाय, चीनी सिरप या शहद को जोड़ना बेहतर होता है। लेकिन शहद एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है, आपको इसके साथ बहुत सावधान रहना होगा।

आलू के उपयोग को कम से कम सीमित करते समय आप स्ट्यूड सब्जियां खा सकते हैं, और गोभी को आम तौर पर अभी भी बाहर रखा जाना चाहिए। वनस्पति तेल में सब्जियां तैयार की जाती हैं। सब्जी के सूप भी अनुमति दी जाती है।

जन्म के सातवें दिन से, मेनू का विस्तार किया जाता है और भोजन में अखरोट को छोड़कर पनीर, उबला हुआ गोमांस और कम वसा वाली मछली (उन्हें दो बार उबला जाना चाहिए), किसी भी पागल, को शामिल किया जाता है। इस्तेमाल किए गए तरल पदार्थ की मात्रा को दो लीटर तक बढ़ाया जा सकता है। लेकिन प्यास की भावना अभी भी थोड़ी देर बनी रहेगी।

प्रसव के बाद एक महिला का पोषण

प्रसव के बाद एक युवा मां का पोषण, जो पहले दिन से किसी बच्चे को स्तनपान नहीं कर सकता है, या किसी कारण से इसे करने की योजना नहीं है, बच्चे के जन्म के बाद नर्सिंग महिला से थोड़ा अलग है। ऐसे मामलों में, आपको कम तरल पदार्थ का उपयोग करने की आवश्यकता है। मसूड़ों, जिनके बच्चे सीज़ेरियन सेक्शन के माध्यम से पैदा हुए थे, तीसरे दिन मैश किए हुए आलू, स्क्रॉल किए गए मांस और चिकन शोरबा खाने की अनुमति है। आप थोड़ा मीठा चाय, जेली और गैर-एसिड मिश्रण पी सकते हैं।

युवा माताओं का पोषण काफी हद तक करीब आधा साल तक विस्तारित होगा। मुख्य नियम, जिसे भुलाया नहीं जाना चाहिए, वह आपके आहार उत्पादों में शामिल नहीं है जो आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है: इसमें संरक्षक, कार्सिनोजेन और कृत्रिम योजक शामिल हैं।

इसके अलावा, उन उत्पादों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जो अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा करते हैं: अंगूर, कैवियार, चॉकलेट, खीरे, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, संतरे, कीवी। कार्बोनेटेड पेय अत्यधिक गैस उत्पादन और पेटी का कारण बनेंगे ।