केले कई फल से एक प्रसिद्ध, उपयोगी और प्यार करते हैं। यही कारण है कि, अधिकतर वजन वाले संघर्ष करने वाले अधिकांश लोग सोच रहे हैं कि वजन कम करने के दौरान केले खाने के लिए संभव है या नहीं।
केले के लाभ
केले एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन बी 6, सी और ई, एमिनो एसिड, सब्जी प्रोटीन, फाइबर आदि में समृद्ध हैं। इन स्वादिष्ट फलों का चयापचय के त्वरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है , जिससे कैलोरी जलने की तीव्रता होती है। फाइबर आंत से वसा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। यह उन लोगों पर ध्यान देना चाहिए जो वजन कम करते समय केले खा सकते हैं या नहीं। इसके अलावा, केले में मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है, और गठिया और कुछ हृदय रोगों के जोखिम को भी कम करता है।
केले दैनिक उपयोग के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद हैं। उन्हें नाश्ते के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जो अगले भोजन तक शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, भूख की दर्दनाक भावना का अनुभव किए बिना और खाने के लिए लगातार इच्छा रखने के बिना।
वजन कम करने के लिए केले
आहार पोषण के साथ, केले का उपभोग किया जा सकता है। लेकिन उन लोगों के लिए जो सोच रहे हैं कि वजन कम करने के दौरान रात के लिए केला खाना संभव है, यह ध्यान देने योग्य है कि इस उद्यम को त्यागने की सिफारिश की जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले बेहतर, एक गिलास स्किम्ड दही पीएं - यह एक आकृति के लिए और अधिक उपयोगी होगा।
आकृति को क्रम में लाने के लिए, आप केला आहार का उपयोग कर सकते हैं, जिसकी अवधि 7 दिन है। इस बार केवल इन फलों को खाने की सिफारिश की जाती है - प्रति दिन 1.5 किलोग्राम से अधिक नहीं। इसके अलावा, एक भरपूर पेय व्यवस्था प्रदान करना आवश्यक है, जिसमें हरी चाय और अभी भी पानी शामिल है।
केला किसी भी समय खाया जा सकता है, लेकिन केवल रात में नहीं - वजन कम करने पर यह अस्वीकार्य है। यदि इस तरह के मेनू का पालन करना मुश्किल है, तो आप उबले हुए दुबला मांस के टुकड़े के साथ इसे विविधता दे सकते हैं।