मनुष्य को प्राचीन काल से संगीत के निर्माण से दूर ले जाया गया था। संगीत की मदद से दुश्मन सेना से डरने के लिए बारिश खींचने के लिए देवताओं से अपील करना संभव था। संगीत की शक्ति बहुत बड़ी है। जब हम दुखी होते हैं, हम मामूली पटरियों को शामिल करते हैं या इसके विपरीत, हम घड़ी की प्रमुख धुनों के साथ मनोदशा बढ़ाते हैं। हमारे अपने उद्देश्यों के लिए हमारे दिल पर संगीत की शक्ति का उपयोग क्यों न करें? गर्मजोशी और प्रशिक्षण के लिए, भावनात्मक पृष्ठभूमि बहुत महत्वपूर्ण है। अक्सर फिटनेस क्लबों में आप केवल संगीत सुन सकते हैं जिसे इसके लिए ज़िम्मेदार प्रशासकों द्वारा पसंद किया जाता है। आम तौर पर यह पॉप या इलेक्ट्रॉनिक संगीत है, जो हर कोई पसंद नहीं करेगा। लेकिन आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं - एक खिलाड़ी को हेडफोन के साथ ले जाएं और अपने वातावरण में खुद को विसर्जित करें।
कसरत के लिए संगीत
इसलिए, आप आने वाले काम के लिए अपनी मांसपेशियों को तैयार करते हैं, इसलिए समय खोजने और तेजी से पर्याप्त पटरियों को लेने की सिफारिश की जाती है, जिसके तहत आप स्थानांतरित करना चाहते हैं, जिन्हें ऊर्जा से लिया जाता है। संगीत के लिए, गर्मजोशी अधिक दिलचस्प और रोमांचक है।
अपने स्वाद पर ध्यान केंद्रित करें, संगीत आपके जैसा होना चाहिए, नाराज नहीं। उपयुक्त शैलियों में ट्रान्स, ड्रम, हाउस, आरएनबी इत्यादि शामिल हैं। साथ ही, यह न भूलें कि यह केवल पहला चरण है, तैयारी, इसलिए सुपर फास्ट लय में ट्रैक खोजने की कोशिश न करें। सक्रिय गर्मजोशी अच्छी है, लेकिन यदि आप बहुत तेज़ आयाम आंदोलनों को करने के लिए उत्साह के अनुकूल हैं, तो आप घायल होने का जोखिम उठाते हैं।
बच्चों के कसरत के लिए संगीत वयस्कों के चयन से थोड़ा अलग होगा। ये मस्ती के लिए मजाकिया धुन हैं, जिसके तहत बच्चे नृत्य शुरू करना चाहते हैं। संभवतः लोकप्रिय और सभी पसंदीदा कार्टून से ट्रैक चुनने का सबसे आसान तरीका। वे निश्चित रूप से बच्चों का स्वाद लेंगे, वे उन्हें दूर ले जाएंगे, जिसका मतलब है कि कोच के लिए सबक आयोजित करना बहुत आसान होगा।
फिटनेस के लिए संगीत
जब मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से गर्म किया जाता है और आप सीधे बल में अभ्यास करने के लिए तैयार होते हैं, तो खिलाड़ी में अगली डिस्क या प्लेलिस्ट चालू करें। हम प्रशिक्षण चरणों से पहले से ही संगीत को विभाजित करने की सलाह देते हैं, इसलिए यह अधिक सुविधाजनक होगा।
फिटनेस के लिए संगीत का चयन काफी तेज और तेज़ हो सकता है, खासकर जब यह चलने की बात आती है। दुकानों और इंटरनेट पर आप फिटनेस के लिए संगीत के एक तैयार किए गए संग्रह को आसानी से नहीं ढूंढ सकते हैं, जिसमें धुन दिल की ताल से मेल खाते हैं। इस तरह के संग्रह के लिए कार्डियो प्रशिक्षण करना एक खुशी है। मुझे लगता है कि आपने एक से अधिक बार देखा है कि शरीर स्वचालित रूप से किसी दिए गए ताल में समायोजित होता है, और यह हर 2-3 मिनट में चलने वाली गति को बदलने के लिए असहज है। और इसलिए आपके हेडफ़ोन फिटनेस के लिए लयबद्ध संगीत खेलेंगे
हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी पसंदीदा फिल्मों से तेज़, वीर ट्रैक खोजें। फिटनेस के लिए इस तरह के ऊर्जावान संगीत आपको ताकत दे सकता है जब आलस्य और थकान से लड़ना बेहद मुश्किल हो जाता है। उन पटरियों को ढूंढें जो आपको किसी अन्य झटका पर प्रेरित करेंगे, जिससे आप जितना अधिक कर सकते हैं उतना बेहतर कर सकते हैं। यह आखिरी आंदोलन है जो सबसे बड़ा प्रभाव देते हैं: एक त्वरित गति पर अंतिम चक्र, डंबेल उठाने की अंतिम पुनरावृत्ति आदि।
अपनी आलस्य, कमजोरी और थकान पर काबू पाने, आप बेहतर हो जाते हैं और एक सुंदर शरीर के अपने सपने से संपर्क करते हैं।