ऐसे में, ऊंचाई का डर हमारी चेतना का प्राकृतिक रक्षा तंत्र है । उचित भय मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक चोटों और परिस्थितियों से बचने में मदद करता है। लेकिन जब ऊंचाई का डर घबराहट में पड़ता है, घबराहट और जुनूनी भावनात्मक अवस्थाओं के साथ, यह न केवल मनोविज्ञान को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि शारीरिक खतरे का भी प्रतिनिधित्व करता है।
फोबियास की सूची में ऊंचाई की भय का नाम क्या है?
मनोवैज्ञानिक अभ्यास में, उत्थान के जुनूनी, अपरिमेय भय को एक्रोफोबिया कहा जाता है। यह शब्द प्राचीन ग्रीक शब्द "एक्रोस" - ऊपरी, और "फोबोस" - डर से आता है। यह भय मनो-वनस्पति सिंड्रोम की श्रेणी से संबंधित है, जो आंदोलन और अंतरिक्ष की असुविधा से विशेषता है।
ऊंचाई का डर - कारण
एक्रोफोबिया के विकास को प्रभावित करने वाले कई मुख्य कारक हैं:
- अनुवांशिक स्मृति । अवचेतन नियंत्रित डर के रूप में पीढ़ी से पीढ़ी तक पीढ़ी तक फैलता है, जो ऊंचाई के आतंक के भय में बढ़ता है।
- बच्चों के मनोवैज्ञानिक आघात। यह ऊंचाई से गिरते समय, शुरुआती उम्र से प्राप्त विभिन्न शारीरिक चोटों के कारण होता है।
- कमजोर vestibular उपकरण। जब आप ऊंचाई पर होते हैं, तो आपको अपने शरीर को ध्यान से संतुलित करने, अपनी मांसपेशियों को फैलाने और अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। यह भावनात्मक अधिभार और ऊंचाई के एक तर्कहीन डर का कारण बनता है।
- बाहरी कारकों के लिए अत्यधिक सहज संवेदनशीलता। यह कारण विभिन्न परिस्थितियों में किसी व्यक्ति की अनावश्यक चिंता से जुड़ा हुआ है जिसमें पर्यवेक्षक स्वयं शामिल नहीं है। उदाहरण के लिए, गिरावट से प्राप्त चोटों के बारे में एक कहानी सुनने के बाद, या पीड़ित को देखकर, एक व्यक्ति एक्रोफोबिया से घबरा जाता है, हालांकि उसे खुद को कोई चोट नहीं मिली।
- एक सपने में ऊंचाई का डर भयभीत नहीं है। इस तरह के डर को मनोवैज्ञानिक जुनून माना जाता है जो आगामी परिवर्तनों के कारण जीवन के अनुभवों से जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, पदोन्नति, चलती है।
ऊंचाई के डर से कैसे छुटकारा पाएं?
ऊंचाइयों के अपने डर को दूर करने के तरीके को जानने के लिए, आपको समस्या के अस्तित्व को स्वीकार करना होगा और इससे शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। अगला कदम एक उच्च योग्य मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना है। यह विशेषज्ञ अपने विकास में योगदान देने वाले निर्धारित कारकों की पहचान करने के लिए एक्रोफोबिया के कारणों को जानने में मदद करेगा। मनोवैज्ञानिक यह दिखाने में सक्षम होंगे कि किसी विशेष मामले में ऊंचाई के डर से कैसे निपटें।
एक विशेषज्ञ से परामर्श करने के अलावा, ऊंचाई के डर का उपचार निम्नानुसार है:
- मानसिक प्रशिक्षण, जिसके दौरान पैराशूट कूद या गगनचुंबी इमारत के दौरान जितना संभव हो उतना स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करना आवश्यक है। काल्पनिक जागरूक और पूर्ण होना चाहिए, प्रशिक्षण के अंत में सीढ़ियों पर गगनचुंबी इमारत के ऊपरी मंजिल से एक सुरक्षित लैंडिंग या शांत वंश होना चाहिए;
- ऊंचाई पर सुरक्षा के बारे में जानकारी प्राप्त करना। वृत्तचित्र फिल्मों को देखना या सलाह दी जाती है
पैराशूटिंग पर शैक्षिक कार्यक्रम, सुरक्षा तकनीकों के साथ खुद को परिचित करें। इसके अलावा, संरचनाओं की ताकत को सत्यापित करने के लिए, ऊंची इमारतों के निर्माण के दौरान सावधानी बरतने के लिए उपयोगी है; - डर का असली आक्रमण। यदि पिछली युक्तियां सफलतापूर्वक कार्यान्वित की जाती हैं, तो आप सीधे ऊंचाई से संपर्क करना शुरू कर सकते हैं। तुरंत एक लंबी दूरी पर चढ़ाई न करें, आपको धीरे-धीरे ऊंचाई बढ़ाने की जरूरत है, जो असुविधा और आतंक के भय की भावना पैदा नहीं करता है। समय के साथ, आप आगे भी जा सकते हैं - फेरिस व्हील की सवारी करें, गगनचुंबी इमारतों की बालकनी से दृश्य का आनंद लें।