दुनिया के हर दूसरे व्यक्ति को आत्मा पर चिंता की भावना महसूस होती है, जबकि कई लोग इस राज्य के साथ मिलकर जरूरी समझते हैं, और कुछ - उम्मीद के साथ, इससे छुटकारा पाने के लिए देखो।
आत्मा से चिंता को दूर करने के लिए - मुख्य सिफारिशें
- जब आप महसूस करते हैं कि आपकी आत्मा में कोई शांति नहीं है, लेकिन केवल चिंता है तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? यह सही है, आप घबराहट, चिंता करने के लिए शुरू करते हैं। इससे, उत्पन्न होने वाली समस्याएं हल नहीं होती हैं। इसके विपरीत, वे दोगुना हो जाएगा। अपने लिए याद रखें कि कोई भी घटना तटस्थ प्रकृति का है। केवल एक व्यक्ति इसे एक छाया देता है। तो, किसी के लिए, बर्खास्तगी भाग्य का उपहार है, और कोई पीड़ा लाता है। उत्पन्न होने वाली भावनाएं , सहित। चिंता, वास्तविकता की व्यक्तिगत धारणा के परिणाम के अलावा कुछ भी नहीं है। कई महत्वपूर्ण चीजों के प्रति आपका दृष्टिकोण सबकुछ निर्धारित करता है, इसलिए, किसी चीज़ के बारे में चिंता न करें, बल्कि कार्य करें।
- ऐसी स्थिति में जहां आपके लिए अपनी आत्मा में चिंता की शुरुआत की शुरुआत का कारण निर्धारित करना मुश्किल हो, आपको कुछ खुद लेना चाहिए, भले ही यह महत्वहीन हो, लेकिन खुशी लाएं। फिर पूछें: "आपको यह चिंता कब महसूस हुई? इसके बाद कौन सी घटनाएं उत्पन्न हुईं? "। अपने आप से पूछें, जब तक आप अपनी राय में, सत्य में बातचीत न करें।
- अलार्म कारक मिलने के बाद, अपने डर से एक बैठक आयोजित करें, एक प्रश्न पूछें, उदाहरण के लिए: "क्या होता है अगर वह सोचता है कि मैंने ऐसा किया है?"। परिणामों की कल्पना करो। उन्हें लिखें। उनके लिए एक समाधान खोजें।
- यह संभव है कि कुछ मान्यताओं चिंता का कारण बनें। संभव कारणों की एक सूची लिखने के बाद जो आत्मा पर अप्रिय तलछट का कारण बनता है, हर किसी पर रुको और खुद से पूछें: "क्या यह वास्तव में ऐसा है? क्या मुझे बिल्कुल यकीन है? इस विचार के परिणामस्वरूप मुझे क्या लगता है? अगर वह वहां नहीं था, तो मैं खुद को कैसा महसूस करूंगा? "