नैतिक पीड़ा अक्सर हमारे द्वारा शारीरिक असुविधाओं से अधिक पैदा होती है। उदाहरण के लिए, अपराध की निरंतर भावना - यह हमें पीड़ित करती है, जिससे पीड़ा होती है। लेकिन राज्य के बीच अंतर करना उचित है जब हम वास्तव में स्थिति के लिए दोषी हैं, और अपराध की एक अनुचित भावना है। दूसरे मामले में अपराध की भावनाओं से कैसे छुटकारा पाएं और हम समझेंगे।
अपराध के कारण
एक दोषी महसूस, भले ही यह ठोस कार्यों के कारण न हो, हमेशा कारण बनता है। उनमें से सबसे आम यहां दिए गए हैं:
- अक्सर माता-पिता के सामने अपराध की भावना होती है, जो आम तौर पर बचपन में शुरू होती है। माता-पिता हमें बताते हैं कि हम सबसे अच्छे हैं और नतीजतन हम डरते हैं कि हमारी उम्मीदों पर निर्भर न रहें। और, अगर कुछ काम नहीं करता है, तो हम अपने आप को निष्पादित करना शुरू करते हैं, हमारे माता-पिता के सामने दोषी महसूस करते हैं, जिन्होंने इतना किया है कि हमारे पास सब कुछ ठीक है, और हमने इन संभावनाओं का गलत तरीके से निपटान किया है। एक और चरम है, जो माता-पिता उठते समय गिरते हैं - बच्चा हमेशा किसी और के भाग्यशाली उदाहरण के रूप में सेट होता है। बढ़ते हुए, इस तरह के एक व्यक्ति को अपने माता-पिता के निर्देशों और अन्य सफल लोगों के उदाहरणों से प्राप्त होना जारी रहता है, माता-पिता इस तथ्य से निराशा नहीं छिपाते हैं कि वे एक सफल व्यवसायी, विज्ञान की चमक आदि नहीं विकसित कर सकते हैं। और बचपन से माता-पिता की देखभाल करके खेती की भावना, कहीं भी गायब नहीं होती है, यह अपने पूरे जीवन में एक व्यक्ति को सताती है।
- मृतक पर अपराध की भावना से निपटना भी मुश्किल है। असल में, एक व्यक्ति किसी प्रियजन की मौत के दोषी नहीं हो सकता है, लेकिन वह अब भी दोषी महसूस करता है। अक्सर इस भावना में तार्किक औचित्य होते हैं, उदाहरण के लिए, "अगर मैंने शाम को दुकान में जाने के लिए नहीं कहा था, तो वह अंधेरे सीढ़ियों पर ठोकर नहीं होता और मृत्यु के लिए मर नहीं जाता।"
- इस भावना की उपस्थिति में, हमारे ऊपर लगाए गए व्यवहार की रूढ़िवादी और मानदंड भी दोष दे सकते हैं। आचरण के नियमों के विपरीत कुछ करना (हम अभी भी अपराधों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं), हम दोषी महसूस करना शुरू कर देते हैं, जो किया गया था उससे शर्मिंदा है। हालांकि यह सामान्य रूप से एक निर्दोष शरारत हो सकता है। इस मामले में, एक व्यक्ति की चिंता और आत्म-संदेह की स्थिति होती है। जो भी कहा जाता है, वह अपने खर्च पर ले जाता है, सभी slanting विचार, सभी संकेतों को दुर्भाग्य के harbingers के रूप में माना जाता है।
- सबसे कठिन बात यह है कि अन्य लोगों द्वारा हमारे द्वारा लगाए गए अपराध की भावनाओं से छुटकारा पाएं! ऐसे लोग हैं जो अपनी गलतियों को स्वीकार करने के बारे में नहीं जानते हैं, वे लगातार दूसरों को दोष देते हैं। और यह इतना आश्वस्त है कि एक व्यक्ति वास्तव में विश्वास करना शुरू कर देता है कि दूसरों की सभी असफलताओं और गलतियों में वह केवल दोषी है।
अपराध की निरंतर भावना से छुटकारा पाने के लिए कैसे
अपराध की भावना के साथ रहना बहुत कठिन है, इसलिए इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें। ऐसा करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- वर्तमान स्थिति का एक शांत विश्लेषण अपराध की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। आपको सावधानी से सोचने की ज़रूरत है कि किस चरण में अपराध की भावना प्रकट हुई और शांतता से मूल्यांकन किया गया कि क्या हुआ है या परिस्थितियों के इस संयोजन के लिए आप दोषी हैं या नहीं। यदि आप नहीं करते हैं, तो अपराध की भावना शून्य होनी चाहिए। यदि, वर्तमान स्थिति में, आपकी गलती मौजूद है, तो यह वादा करने के लिए अनिवार्य नहीं होगा कि भविष्य में आप अपने कार्यों की गणना करने में अधिक सावधान रहेंगे। खुद को वादा करें कि यह फिर से नहीं होगा, लेकिन समस्या को जाने दें।
- बचपन में हमें सिखाया गया कि अपराध की भावनाओं का सामना कैसे किया जाए, वयस्कता में यह विधि भी काम करती है। हमें ईमानदारी से उस व्यक्ति से माफी मांगनी चाहिए जिसके पहले आप दोषी महसूस करते हैं। अगर उसे व्यक्तिगत रूप से बताने का कोई तरीका नहीं है, तो बस इस व्यक्ति की छवि की कल्पना करें या अपनी तस्वीर के बारे में अपने सभी अफसोस व्यक्त करें। धार्मिक लोगों को अक्सर चर्च, कबुली, नाराज व्यक्ति के लिए प्रार्थना करके जाकर मदद मिलती है।
- करीबी लोगों को कौन पसंद नहीं करता हमें समस्याओं से निपटने में मदद करता है? अपराध की भावना के मामले में, उनकी सहायता या तो अनिवार्य नहीं होगी। उस व्यक्ति से चर्चा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जो स्थिति उत्पन्न हुई है, पूरी तरह से बोलो। हमें कभी-कभी बहुत क्षमा की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि किसी के साथ अपने अनुभव साझा करने का अवसर होता है।
- अपराध की भावनाओं से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका पेपर के टुकड़े पर आपको परेशान करने वाली हर चीज का वर्णन करना है। लिखे जाने के बाद इसे फिर से पढ़ा जाना चाहिए, और फिर पत्ती को जलाएं या इसे छोटे टुकड़ों में फाड़ें और इसे छोड़ दें।
- यदि आपने सभी तरीकों का प्रयास किया है, लेकिन अपराध पीछे हटने के लिए नहीं सोचता है, तो आपको एक विशेषज्ञ से मदद मांगी जानी चाहिए। मनोवैज्ञानिक आपको इस समस्या को हल करने में मदद करेगा।