30 वर्षों के बाद, आमतौर पर उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेत होते हैं: होंठ, आंखों, माथे, लोच की कमी, सुस्त रंग, वर्णक धब्बे आदि के क्षेत्र में सतही झुर्री। यह न केवल शरीर में आयु से संबंधित परिवर्तनों (मांसपेशी टोन में कमी, चयापचय में धीमा, कोलेजन उत्पादन में कमी आदि) के कारण है, बल्कि बाहरी नकारात्मक प्रभाव, तनाव, अधिक कार्य, बुरी आदतों और कई अन्य कारकों के कारण भी है। स्थिति की तीव्र गिरावट को रोकने के लिए, त्वचा की देखभाल करने के लिए सक्षम और व्यवस्थित रूप से आवश्यक है। चलो 30 साल बाद त्वचा देखभाल की विशेषताओं के बारे में बात करते हैं।
30 साल बाद त्वचा देखभाल के चरण
तीस साल की उम्र में, न केवल कॉस्मेटोलॉजी के माध्यम से त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। त्वचा की देखभाल व्यापक होनी चाहिए, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- स्वस्थ भोजन (खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जिसमें फाइबर, असंतृप्त फैटी एसिड, ताजे फल और सब्जियां, खट्टे-दूध उत्पाद, अनाज) की उच्च मात्रा होती है;
- पर्याप्त पीने का शासन (प्रति दिन 1.5-2 लीटर तरल का न्यूनतम);
- बुरी आदतों को अस्वीकार करना;
- पूर्ण आराम (7 घंटे से कम नहीं सोना);
- शारीरिक गतिविधि (ताजा हवा में खेल के लिए जाना बेहतर है);
- सैलून प्रक्रियाएं (छीलने, चेहरे की मालिश, मेसोथेरेपी, आदि);
- रोजमर्रा की घरेलू देखभाल।
चेहरे की त्वचा के लिए मूल दैनिक घरेलू देखभाल के बुनियादी चरण निम्नानुसार हैं:
- सफाई। त्वचा से कॉस्मेटिक उत्पादों और गंदगी को हटाने के लिए न केवल शाम को, बल्कि रात की नींद के बाद भी अच्छी सफाई की आवश्यकता होती है। छिद्रों में रात को जमा करने और मृत कणों, और जीवित कोशिकाओं के जीवन के उत्पादों के साथ-साथ पसीने के बिस्तर के लिनन आदि के पसीने, वसा, कण, इसलिए धोने के लिए दिन में कम से कम दो बार होना चाहिए, और सामान्य या नल का उपयोग करके सामान्य नल के पानी को छोड़ने की सिफारिश की जाती है, शांत। धोने के लिए साधन त्वचा के प्रकार के आधार पर चुना जाना चाहिए।
- Toning। धोने के बाद, आपको हमेशा टॉनिक या लोशन का उपयोग करना चाहिए। ये उपचार साफ करने की तैयारी के अवशेषों को खत्म करने, परेशानियों को हटाने, त्वचा को मॉइस्चराइज करने और अन्य कॉस्मेटिक साधनों को लागू करने के लिए तैयार करने में मदद करते हैं। अल्कोहल युक्त लोशन और टॉनिक्स का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- आर्द्रीकरण और पोषण। फेस क्रीम को त्वचा के प्रकार के अनुसार भी चुना जाना चाहिए, और इसकी विशेषताओं को ध्यान में रखना (सूजन, चकत्ते, कूपरोज़ इत्यादि की प्रवृत्ति)। 35 साल तक, एंटी-बुजुर्ग दवाओं का उपयोग करने के लायक नहीं है। दिन में, मेक-अप के लिए उपयुक्त हल्के मॉइस्चराइजिंग क्रीम और जैल का उपयोग करना बेहतर होता है (केवल बाहर जाने से पहले सर्दियों में, वसा आधारित दवाओं के उपयोग की सिफारिश की जाती है)। डेटाइम फंड में सूर्य फ़िल्टर होना चाहिए। रात के लिए, आपको अधिकतम पोषक तत्व युक्त क्रीम का उपयोग करना चाहिए। आंखों के चारों ओर त्वचा को बढ़ाना ध्यान देना आवश्यक है, जिसके लिए अलग यूहोडोवी मीडिया की आवश्यकता होती है।
घर पर भी, नियमित रूप से स्क्रब्स या छीलने, मास्क, मट्ठा, कॉस्मेटिक बर्फ का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
30 वर्षों के बाद संयोजन और तेल त्वचा के लिए देखभाल
त्वचा को वसा के लिए प्रवण करने के लिए, विशेष जेल या जेली, पदार्थों, गहरे सफाई वाले छिद्रों और उन्हें कम करने, टी-जोन पर विशेष ध्यान देने के लिए आवश्यक है, जिसके लिए कॉस्मेटिक स्पंज का उपयोग करना बेहतर होता है (यह प्रकाश छीलने का प्रभाव प्राप्त करता है)।
30 साल बाद सूखी और पतली त्वचा की देखभाल करें
इन मामलों में, मुलायम मलाईदार उत्पादों को धोने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए। बहुत सूखी त्वचा के साथ, कॉस्मेटिक क्रीम या दूध के साथ अपने चेहरे को साफ करने, धोने को पूरी तरह से छोड़ना बेहतर होता है। एक क्रीम चुनते समय, आपको यह पसंद करना चाहिए कि उनमें वनस्पति तेल, विटामिन ए और ई शामिल हों, या क्रीम के बजाय रात में प्राकृतिक तेल या उनके मिश्रण का उपयोग करें।