यह जानकर कि खेल के लिए एक सीज़ेरियन जाने के बाद असंभव है, युवा माताओं को दिलचस्पी है जब शारीरिक गतिविधियों को शुरू करना पहले से ही संभव हो और सफल ऑपरेशन के बाद प्रतीक्षा करना कितना समय हो। आइए इस सवाल को समझने की कोशिश करें।
सीज़ेरियन सेक्शन के बाद आप कितनी जल्दी व्यायाम कर सकते हैं?
इस तरह के एक ऑपरेशन के बाद, एक महिला को उन खेलों में संलग्न होना चाहिए, जिसमें पेट की प्रेस की मांसपेशियों पर कोई तनाव नहीं होता है। इस मामले में, डॉक्टरों को ऑपरेशन के 6 सप्ताह से पहले शुरू करने की सलाह दी जाती है। गर्भाशय पर एक निशान बनाने के लिए यह समय लगता है।
छाती और पैरों के लिए व्यायाम चुनना शुरू करना सबसे अच्छा है, जो प्रेस के बिना बैठे हुए किया जा सकता है।
फिर, थोड़ी देर के बाद, आप श्रोणि तल की मांसपेशियों को जोड़ सकते हैं। एक प्रेरणा के बजाय, उन्हें पूरा करने के लिए मुख्य बात एक निकास पर आवश्यक है।
सीज़ेरियन के बाद प्रेस की मांसपेशियों को आप कितनी जल्दी बहाल करना शुरू कर सकते हैं?
डॉक्टर से पूछना कि कैसे सीज़ेरियन के तुरंत बाद खेल के लिए जाना संभव है, ज्यादातर मामलों में महिलाओं का मतलब प्रेस के लिए व्यायाम होता है। आखिरकार, गर्भावस्था के बाद पेट अपना आकार खो देता है, और अधिकांश इस युवा माँ के बारे में चिंतित हैं।
तो, सबसे पहले यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि गर्भाशय पर सीवन कड़ा हो और एक निशान बन जाए। इसके अलावा, नाबालिग होने पर कक्षाएं शुरू न करें, लेकिन दर्द की नियमित स्थिरता के साथ।
दर्द के गायब होने के तुरंत बाद प्रेस पर अभ्यास करने के लिए भी मत घूमें। छोटा शुरू करो।
व्यायामों का एक समूह सही ढंग से चुनने के लिए , एक महिला पोस्टपर्टम रिकवरी के लिए विशेष समूहों पर लागू हो सकती है, जो बड़े शहरों में बड़े फिटनेस सेंटर में आयोजित की जाती है। वहां उन्हें संकेत दिया जाएगा कि फॉर्म को बहाल करने के लिए कौन से अभ्यास बेहतर प्रदर्शन किए जाने चाहिए, और साथ ही वे अपने कार्यान्वयन की शुद्धता का पालन करेंगे।
इसलिए, यह समझने के लिए कि आप एक सेसरियन के बाद किस प्रकार का खेल कर सकते हैं और आप कितना शुरू कर सकते हैं, महिला को विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।