चाइल्डबर्थ एक लंबी, दर्दनाक और ऊर्जा लेने वाली प्रक्रिया है। जन्म के साथ होने वाली संवेदनाओं और दर्द का अनुभव करने के बाद, महिलाएं उन्हें हमेशा याद रखती हैं। इस वजह से सवाल उठता है कि बाउट्स में दर्द को कैसे कम किया जाए। अगर गर्भवती महिला कई नियमों का पालन करती है तो यह संभव हो जाता है।
झगड़े में दर्द - सनसनीखेज
ज्येष्ठ पुत्र के जन्म की अपेक्षा करते हुए, भविष्य की मां अक्सर अपने दोस्तों में दिलचस्पी रखते हैं जिन्होंने बच्चों को जन्म दिया है, जन्म से पहले श्रम में दर्द क्या है, यह कितना समय तक चलता है और इससे कैसे लड़ना है। यह ध्यान देने योग्य है कि पहले, तथाकथित प्रशिक्षण झगड़े, गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह में भी दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, वे श्रम की शुरुआत नहीं करते हैं और गर्भवती महिलाओं को दर्दनाक संवेदनाओं से ज्यादा असुविधा देते हैं।
पहले श्रम संकुचन अक्सर क्रैम्पिंग के दर्द के समान होते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान उल्लेख किया जाता है। जल्द ही, गर्भाशय खुलता है, संवेदना अधिक तीव्र हो जाती है। विशिष्टता यह है कि दर्द में स्पष्ट स्थानीयकरण नहीं होता है और अक्सर एक विचित्र चरित्र होता है। श्रम की शुरुआत अक्सर पहले होती है:
- कॉर्क का प्रस्थान;
- अम्नीओटिक तरल पदार्थ का बहिर्वाह।
लड़ाई में दर्द क्या है?
प्रसव के लिए तैयारी के चरण में भी, गर्भवती महिलाओं को डॉक्टरों में दिलचस्पी है कि झगड़े में दर्द से तुलना की जा सकती है, यह कैसा दिखता है। Obstetricians एक जीवित जवाब नहीं देते हैं, प्रत्येक जीव की व्यक्तित्व को इंगित करते हैं। जन्म प्रक्रिया की शुरुआत विभिन्न तरीकों से होती है: कुछ महिलाएं कंबल क्षेत्र में दर्द को ठीक करती हैं, अन्य लोगों को मासिक धर्म के दौरान होने वाले लोगों के समान दूरस्थ पेट में दर्द को दूर करने की सूचना दी जाती है।
झगड़े पर दर्द की तुलना करने के बारे में नहीं जानते, Puerperas उन्हें एक झुकाव के क्षेत्र में "धक्का" के रूप में वर्णित करता है जो दर्द के साथ होता है। समय के साथ, दर्दनाक सनसनी पेट में गुजरती है, एक गुर्देदार चरित्र प्राप्त करती है। कुछ महिलाओं को लगता है कि श्रोणि और sacrum की हड्डियों को अलग करने के लिए शुरू होता है। समय के साथ, तीव्रता बढ़ जाती है, प्रत्येक संकुचन की अवधि बढ़ जाती है, अंतराल छोटा हो जाता है। यह बच्चे की जल्द ही उपस्थिति को इंगित करता है।
दर्द के बिना संकुचन हो सकता है?
सीखने के बाद, झगड़े में क्या दर्द होता है, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था का संचालन करने वाले डॉक्टर में दिलचस्पी होती है, बिना किसी दर्द के। इस मामले में, वे पहले चरण से अधिक चिंतित हैं - गर्भाशय के उद्घाटन, गंभीर दर्द के साथ। यह ध्यान देने योग्य है कि आधुनिक प्रसूति विज्ञान में संज्ञाहरण के तरीके हैं जो श्रम की प्रक्रिया को पूरी तरह से दर्द रहित ( epidural संज्ञाहरण ) बनाते हैं। हालांकि, एक महिला दवा लेने के बिना खुद को दर्द को कम कर सकती है।
अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि जन्म के साथ दर्दनाक संवेदना प्रक्रिया के कारण ही केवल 30% है। शेष 70% मादा शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं का एक मनोवैज्ञानिक कारक और विशेषताएं है। डर, तनाव, बच्चे के लिए डर, जो दुनिया में आता है, बच्चे के जन्म के दौरान किसी महिला में दर्द और पीड़ा को काफी हद तक बढ़ाता है। उसके रक्त प्रवाह में, हार्मोन एड्रेनालाईन की सांद्रता बढ़ जाती है, जो रक्त वाहिकाओं, मांसपेशियों और दर्द का एक कारण बनती है।
श्रम के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे?
संकुचन के दौरान दर्द को कम करने के बारे में बात करते हुए, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं की प्रसवपूर्व तैयारी की आवश्यकता को इंगित करते हैं। यह एक महिला परामर्श में आयोजित किया जाता है। भविष्य की मां विशेष कक्षाओं में भाग लेती हैं, जहां उन्हें प्रसव की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए मौजूदा तकनीकों से पेश किया जाता है। प्रसव के दौरान गर्भवती महिलाएं सही व्यवहार सीखती हैं। महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे व्यायाम के विशेष सेटों का उपयोग करें जो श्रोणि तल की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को विस्तार से बताते हैं कि संकुचन की सुविधा के लिए क्या करना है। Contraindications की अनुपस्थिति में, नियुक्त करें:
- आसान जिमनास्टिक;
- फिटबॉल ;
- तैराकी;
- पिलेट्स;
- योग का अभ्यास
एक हिंसक लड़ाई के दौरान कैसे सांस लेना है?
उन तकनीकों में से जो श्रम के दौरान दर्द को कम करने के बारे में सिखाते हैं, श्वास अभ्यास एक अलग स्थिति पर कब्जा करते हैं। एक बच्चे के जन्म पर इसका उपयोग करने के लिए सादगी और पहुंच के कारण हर गर्भवती महिला हो सकती है। इस तकनीक के अनुसार, श्रम की शुरुआत के बाद, पक्षपातपूर्ण दर्द को दबाने की कोशिश नहीं करना चाहिए: आप तनाव नहीं कर सकते, विशेष रूप से चीखें। दर्द, इसके विपरीत, तीव्र हो सकता है।
दर्दनाक संवेदनाओं को कम करने के लिए, नियमित बाउट्स की शुरुआत के बाद, किसी को निम्नलिखित तकनीक का पालन करना चाहिए:
- इनहेलेशन - 4 खातों में नाक के माध्यम से उत्पादित;
- निकालें - मुंह से, 6 खातों में।
प्रेरणा हमेशा कम होना चाहिए। निकालने पर, ट्यूबों के साथ होंठ को फोल्ड करने की सिफारिश की जाती है। इस तरह के कार्यों के परिणामस्वरूप, गर्भवती महिला जितनी ज्यादा हो सके मांसपेशियों को आराम करने में सक्षम हो जाएगी, शांत हो जाओ। फेफड़ों ऑक्सीजन से भरे हुए हैं, जो रक्त के माध्यम से बच्चे के माध्यम से बहती हैं। इस प्रकार, गर्भ के ऑक्सीजन भुखमरी से जुड़ी जटिलताओं को विकसित करने की संभावना को बाहर रखा गया है।
संकुचन की आसानी के लिए पॉज़
यह स्थापित किया गया है कि जब मां एक निश्चित स्थिति में होती है, तो दर्द संवेदना कम स्पष्ट हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है। कुछ प्रशिक्षित महिलाएं संकुचन की सुविधा के लिए विशेष योग मुद्राओं का उपयोग करती हैं। हालांकि, अधिकतर उम्मीदवार माताओं झगड़े में अधिक सुलभ पदों की मदद लेती हैं:
स्थायी स्थिति में:
- आपको बेडसाइड टेबल, बिस्तर के पीछे, थोड़ा अलग पैर पर दुबला होना चाहिए। पूरी तरह से अपनी पीठ और पेट आराम करो। शरीर का वजन हथियार और पैरों में स्थानांतरित कर दिया जाता है। इस स्थिति में, आप बाएं, दाएं, पिछड़े और आगे स्विंग करते हैं।
- उन्होंने अपने पैरों पर खुद को कम कर दिया, पूरे पैर पर झुकाकर अपने पैरों को व्यापक रूप से फैलाया। पीछे दीवार के खिलाफ झुकता है।
- पैर कंधों की चौड़ाई पर सेट होते हैं, कूल्हों पर हाथ रखे जाते हैं। वैकल्पिक रूप से बैक-फॉरवर्ड, बाएं-दाएं रॉकिंग।
फिटबॉल पर बैठे स्थान में:
- बड़ी गेंद पर बैठो, पैरों को पक्षियों के लिए व्यापक रूप से पैदा किया जाता है, घुटनों पर झुकता है। झगड़ा करो। गेंद को आधा में धक्का दिया जाना चाहिए।
संकुचन की सुविधा के लिए व्यायाम
विशेष शारीरिक अभ्यास की मदद से संकुचन के दौरान दर्द कम किया जा सकता है। गर्भावस्था के चरण में प्रसव में महिलाओं के लिए विशेष जिमनास्टिक का चयन किया जाना चाहिए। ब्रेक के बीच में करो। प्रभावी अभ्यासों में से पहचान की जा सकती है:
- पैर कंधे चौड़ाई के अलावा, ट्रंक के साथ हथियार हैं। इनहेलेशन पर, हथियार पक्षों में झुकते हैं, वे ब्रश को हिलाते हुए इनहेलेशन से कम हो जाते हैं।
- प्रारंभिक स्थिति वही है: कोहनी को एक तरफ आगे बढ़ाकर, तरफ मोड़ दिया जाता है।
संकुचन की सुविधा के लिए मालिश
संकुचन के दौरान कमर में दर्द को कम करने के लिए, डॉक्टर एक हल्की मालिश की सलाह देते हैं। केंद्र से किनारों की दिशा में निचले पेट को घुमाकर, एक महिला न केवल पेट के मांसपेशी फाइबर को आराम करने में सक्षम होगी, बल्कि पेरिनेम, जांघों के भी। मुट्ठी में अपने हाथ छिड़कते हुए, knuckles जांघों की बाहरी सतह पीसने का उत्पादन। आप sacrum के क्षेत्र को भी मालिश कर सकते हैं: हाथों को मुट्ठी में घुमाया जाता है, पीछे की ओर ले जाता है, सर्कुलर गति में sacrum रगड़ते हैं। मालिश की मदद से बाउट्स में दर्द को कम करने के बारे में जानना, सही श्वास के साथ इसे जोड़ना अच्छा होता है।
संकुचन की सुविधा के लिए स्नान
श्रम के दौरान दर्द को कम करने के लिए और पानी की प्रक्रियाओं की मदद से हो सकता है। Contraindications (अम्नीओटिक तरल पदार्थ, उच्च रक्तचाप के समयपूर्व निर्वहन) की अनुपस्थिति में, प्रसूतिविद महिलाओं को गर्म स्नान करने के लिए श्रम की पहली अवधि में महिलाओं को अनुमति देते हैं। पानी का तापमान 40-45 डिग्री होना चाहिए। इससे दर्द कम हो जाएगा, तनाव और मांसपेशियों की चक्कर आनी चाहिए, आराम करें। इस तरह से गंभीर बाउट्स में दर्द को कम करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि भ्रूण मूत्राशय बरकरार है।