मानसिक विकार की उपस्थिति, जिसे सामाजिक भय कहा जाता है, अक्सर चिंता से प्रमाणित होता है, जो सामाजिक जीवन में भाग लेने के लिए आवश्यक होने पर खुद को महसूस करता है। यह सबसे आम उल्लंघनों में से एक है, जो खुद को आत्म-सुधार के लिए भी उधार देता है।
समाजोपैथी - यह क्या है?
एक स्वतंत्र उल्लंघन के रूप में सामाजिक भय के अध्ययन का इतिहास पिछली शताब्दी के 60 के दशक में शुरू होता है। इससे पहले, सोशल फोबिया को न्यूरोसिस के रूप में माना जाता था, जो कि चरित्र की कुछ विशेषताओं - दिक्कत, एकांत की इच्छा से बोझ था। वर्तमान में, दुनिया भर के हजारों मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक इस समस्या का अध्ययन करने में लगे हुए हैं। इंटरनेट की उम्र में, सामाजिक भय ने नई सुविधाओं का अधिग्रहण किया और बहुत व्यापक रूप से फैल गया।
सामाजिक भय में चिंता शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया से तनाव कारकों से अलग होती है, यह विशिष्ट, धुंधला, अजीब, तर्कहीन और समय में बहुत लंबा है। मार्गरेट थैचर ने इस स्थिति को सटीक रूप से वर्णित किया कि क्या कभी नहीं होगा। सामाजिक भय के पीड़ितों को किसी भी सामाजिक कार्रवाई में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है - जनता में बोलना, परीक्षा उत्तीर्ण करना, फोन पर बात करना, लेकिन समाज से अपने कार्यों का नकारात्मक मूल्यांकन करने से भी ज्यादा सामाजिक भयभीत हैं।
सामाजिक भय के प्रकार
समाजशास्त्र में चिंता दो दिशाओं में प्रकट होती है, जिसके अनुसार रोग को वर्गीकृत किया जा सकता है। सामाजिक भय - प्रजातियां:
- उल्लिखित सामाजिक भय - एक ही प्रकार की परिस्थितियों में खुद को प्रकट करता है, उदाहरण के लिए, परीक्षा उत्तीर्ण होने पर, परिचित होने या साक्षात्कार पारित करने की आवश्यकता;
- सामान्यीकृत - एक अलग सामाजिक सेटिंग में उभरता है।
समाजोपैथी और समाजोपैथी - अंतर
समाजोपैथी और सामाजिक भय के संदर्भ में एक सामान्य जड़ की उपस्थिति उनके रिश्ते के बारे में बताती है, लेकिन पूरी तरह से उनके पास थोड़ा संपर्क नहीं है। Socioblob - समाज से डर, अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए आवश्यक होने पर चिंता का सामना कर रहा है। सोसापाथ एक मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति है जो सामाजिक मानदंडों, आक्रामक, विरोधाभासी, दूसरों के प्रति उदासीनता को अनदेखा करता है, जो अक्सर जीवन के एक असामाजिक तरीके का नेतृत्व करता है। एक और अंतर यह है कि एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से सामाजिक भय सीख सकता है, और समाजोपैथी के साथ, डॉक्टर को मदद की ज़रूरत होती है।
सामाजिक भय का खतरा क्या है?
बहुत से लोग मानते हैं कि सामाजिक भय एक मानसिक बीमारी है, लेकिन यह एक मानसिक विकार है। Sociofob अकेलापन के लिए प्रयास करता है, संपर्क को कम करता है। एक ओर, यह काफी निर्दोष दिखता है, और दूसरी तरफ - किसी अन्य की तरह एक सोसाइफोबिक शराब और नशीली दवाओं की लत से ग्रस्त है, क्योंकि इन उपकरणों की मदद से वह चिंता को कम करने की कोशिश कर सकते हैं, खुद को मुक्त कर सकते हैं। इसके अलावा, सामाजिक भय से पीड़ित कई लोग खुद को महसूस नहीं कर सकते हैं, अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन कर सकते हैं, एक परिवार बना सकते हैं। अवसाद और आत्महत्या के लिए समाजशास्त्र की प्रवृत्ति उच्च है।
समाजोपैथी - कारण
बड़ी संख्या में मामलों में, प्रारंभिक बचपन में सामाजिक भय की उत्पत्ति की मांग की जानी चाहिए - 1 साल तक। अगर मां बच्चे के प्रति चौकस नहीं थी, तो अक्सर उसे छोड़ दिया, उसे दादी या नानी पर छोड़कर, बच्चा अधिक चिंतित, बेचैन, whiny बन गया। एक मां को हमेशा खोने का डर बच्चे के मनोविज्ञान में जड़ ले गया, उसने भी अन्य लोगों से डरना शुरू कर दिया। उनमें एक खतरा देखा। ऐसी परिस्थितियों में, एक बच्चा साल तक आतिथ्य विकसित कर सकता है, एक गंभीर मानसिक विकार जो सामाजिक जीवन (सामाजिक भय, मानववंशी, समाजोपैथी) और मनोविश्लेषण क्षेत्र में गंभीर समस्याएं पैदा करता है।
अस्पतालवाद अभी भी एक चरम विकल्प है, अगर बच्चा नर्सरी, अस्पताल, अनाथालय में जीवन के पहले महीने बिताता है। घर पर, मां की उपेक्षा इस तरह के गंभीर परिणामों का कारण नहीं बनती है, लेकिन यहां तक कि मामूली विचलन से बच्चे को सामाजिक विकारों के लिए जोखिम होता है। बच्चे को सामाजिक भय से बचाने के लिए, मां को जितना संभव हो उतना नरम और देखभाल करना चाहिए।
कभी-कभी तीव्र सामाजिक भय बाद में होता है - किशोरावस्था में। विकास का कारण एक अप्रिय घटना हो सकती है जो मानसिक विकार के गठन के लिए एक वास्तविक उत्प्रेरक बन जाएगी। उदाहरण के लिए, स्कूल में एक बच्चे की शिक्षक की अत्यधिक आलोचना की गई, जिसके बाद वह ब्लैकबोर्ड पर जवाब देने से डरने लगा या स्कूल में पूरी तरह से भाग लेने से इंकार कर दिया। इसके अलावा यह डर सहकर्मियों के साथ फैल सकता है और संवाद कर सकता है, खासकर - विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों के साथ। विशेष जोखिम समूह में ऐसे बच्चे शामिल हैं जिनके माता-पिता भी सामाजिक भय से पीड़ित हैं।
सामाजिक भय के विकास का कारण हो सकता है:
- माता-पिता से पर्याप्त मूल्यांकन और प्रशंसा के बचपन में अनुपस्थिति;
- बच्चे को फुर्ती की मांग की प्रस्तुति;
- बच्चों के सामूहिक में मजाकिया;
- टीम या परिवार में संघर्ष;
- माता-पिता के जीवन का असामाजिक तरीका;
- यौन जीवन की असफल शुरुआत;
- somatic रोगों।
सामाजिक भय - लक्षण
यदि भय के हमले का कारण तीव्र सामाजिक भय है, तो एक व्यक्ति अप्रिय लक्षणों का एक सेट अनुभव करेगा, जिसमें अक्सर होते हैं:
- सांस की तकलीफ;
- भाषण के साथ समस्याएं - मनोवैज्ञानिक मूर्खता, स्टैमरिंग;
- हृदय गति में वृद्धि;
- मतली;
- चक्कर आना;
- ठंड, अंगों का कांपना;
- गर्मी या ठंडा पसीना।
सामाजिक भय के लक्षण
उपरोक्त somatic संकेतों का मतलब है कि एक व्यक्ति को सामाजिक भय का निदान है, जिसमें यह चिंता भावनात्मक रूप से प्रकट होती है:
- घटनाओं के सबसे बुरे पाठ्यक्रम की प्रत्याशा में;
- ध्यान के उल्लंघन में;
- चिंता, जलन, तनाव में;
- रात में सपने में सपने;
- डेजा वी की भावना में;
- "खाली" मस्तिष्क की सनसनी में।
ऐसी स्थितियां जिनमें सामाजिक भय के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संकेत हैं:
- एक बड़े दर्शकों के सामने बोलना (स्कूल, विश्वविद्यालय में ब्लैकबोर्ड पर जवाब);
- बड़ी संख्या में दर्शकों के लिए अपनी प्रतिभा या कौशल का प्रदर्शन (मंच, प्रदर्शन पर प्रदर्शन);
- साक्षात्कार;
- व्यापार वार्ता;
- महत्वपूर्ण, आधिकारिक लोगों के साथ बैठकें;
- अजनबियों के साथ संचार;
- फोन, स्काइप पर वार्तालाप;
- भीड़ वाले स्थानों पर जाकर;
- लोगों पर कोई कार्रवाई (नाश्ता, पढ़ना)।
सामाजिक भय के साथ कैसे रहें?
एक चिंता विकार वाले व्यक्ति के लिए, कुछ डरावनी परिस्थितियों को अलग-अलग याद रखना और याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है - सामाजिक भय इलाज योग्य है। अक्सर, दूसरों को दूसरों की गलतियों को नहीं देखते हैं, क्योंकि खुद पर केंद्रित हैं। और अगर वे उन्हें देखते हैं, तो वे बड़ी गलती नहीं करते हैं। सोशल फोबिया को हराएं जल्दी काम नहीं करता है, लेकिन सुधारात्मक कार्यों के साथ यह अंततः घट जाएगा। यदि आप कुछ भी नहीं करते हैं, तो सामाजिक चिंता एन्थ्रोपोफोबिया में विकसित हो सकती है - आम तौर पर सभी लोगों का डर।
सामाजिक भय से कैसे उबरना है?
सामाजिक भय से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में जानने के लिए, आपको एक चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक सुधार और दवा उपचार का संयोजन अच्छे परिणाम देता है। चिकित्सक सामाजिक भय को उद्देश्य से आत्म-धारणा, आत्म-नियंत्रण, नकारात्मक विचारों और भावनाओं के खिलाफ लड़ाई में मदद करने के लिए सिखाएगा। संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा की मदद से, एक व्यक्ति कम आरामदायक असुविधाजनक परिस्थितियों को महसूस करना शुरू कर देगा। कुछ मामलों में, डॉक्टर सामाजिक भय और सम्मोहन का निदान करते हैं। दवा में एंटीड्रिप्रेसेंट्स, बेंजोडायजेपाइन दवाएं शामिल हैं।
अपने आप पर सामाजिक भय से कैसे उबरना है?
सामाजिक भय के जूता के तहत अस्तित्व बहुत मुश्किल है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति किसी कारण से किसी विशेषज्ञ से संपर्क नहीं करना चाहता है, तो वह खुद की मदद करने की कोशिश कर सकता है। सामाजिक भय का निदान करते समय, इलाज के लक्षणों को खत्म करने के साथ स्वतंत्र रूप से शुरू होना चाहिए - सांस लेने के अभ्यास सीखना, जीवन के तरीके को समायोजित करना, आराम और आनंददायक गतिविधियों के लिए अधिक समय छोड़ना, सही खाना और कम कैफीन और शराब खाते हैं।
सामाजिक भय के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह:
- दूसरों की राय पर कम निर्भर करने के लिए, अपने आप को एक सकारात्मक छवि बनाना आवश्यक है, इसकी मजबूत विशेषताएं विकसित करना;
- आप परेशान परिस्थितियों से बच नहीं सकते हैं - यह केवल समस्या को बढ़ा सकता है;
- एक छोटे से दृष्टिकोण से सामाजिक भय से छुटकारा पाएं - भय के प्रति छोटे कदम बाद में कार्य को जटिल करेंगे;
- हमेशा के लिए याद रखना जरूरी है - हर कोई इसे अवास्तविक पसंद करता है, और जरूरी नहीं;
- सफलतापूर्वक ठीक करने के लिए, आपको कम प्रतिबिंबित करने और आसपास की दुनिया में अधिक रुचि लेने की आवश्यकता है।
सामाजिक भय के बारे में रूढ़िवादी
एक आस्तिक के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि चर्च सामाजिक भय के निदान को कैसे समझता है। पादरी जोर देते हैं कि सामाजिक भय एक आलसी व्यक्ति है, इसके अलावा, न तो विनम्रता और न ही धैर्य है। अपनी समस्या को देखते हुए, चर्च की राय में सामाजिक भय, भयभीत करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। और लोगों से डरने के लिए नहीं - आपको उनसे प्यार करने की ज़रूरत है, और खुद पर लटका नहीं है। और एक व्यक्ति को जितना अधिक प्यार होता है, उससे कम डर और सामाजिक भय।
सामाजिक भय से पीड़ित हस्तियाँ
विरोधाभासी रूप से, दुनिया के प्रसिद्ध लोगों के बीच, वहां सामाजिक सामाजिक भय के साथ बहुत से लोग हैं। ये लोग अपने डर से जिद्दी संघर्ष कर रहे हैं और दूसरों के लिए उदाहरण हो सकते हैं:
- किम बेसिंगर सार्वजनिक रूप से प्रदर्शन करने से डरते हैं और आतंक हमलों से पीड़ित हैं, लेकिन वह एक भय के साथ संघर्ष करना जारी रखती है, जिसमें उसे मनोवैज्ञानिक और बेटी की मदद मिलती है।
- रॉबर्ट पैटिन्सन - वह हमेशा एक शर्मीली और झुका हुआ युवा था, फिल्मांकन करके उसे सामाजिक भय बनाने में मदद मिली, हालांकि वह एक लड़की को खुश करने के लिए एक अभिनेता बन गई।
- जिम कैरे - बिना कारण के यह माना जाता है कि एक जोकर के नीचे एक बहुत दुखी आदमी छुपाता है - एक प्रसिद्ध अभिनेता हमेशा बहुत डरावना रहा है, और केवल खुद पर काम करने से उसे चिंता का सामना करने और लोकप्रिय बनने में मदद मिली।
- जेम्स हेटफील्ड - परेशान अनुभव से "आओ" मेटालिका समूह के इस सदस्य ने संगीत की मदद की, और अपने प्रशंसकों को सामाजिक भय के निदान के साथ सलाह दी कि वे अपने सपने को वास्तविकता में अनुवाद करें और अथक रूप से विश्वास करें।