निश्चित रूप से सभी जानते हैं कि शिशुओं के लिए गेंद पर अभ्यास आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों और माता-पिता फिटबोबल पर जिमनास्टिक कहते हैं। गेंद पर बच्चों के लिए जिमनास्टिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, क्योंकि यह बच्चे के मांसपेशियों के सभी समूहों को मजबूत करने की अनुमति देता है, ताकि वे अपने उत्सव तंत्र को प्रशिक्षित कर सकें, जिससे उन्हें सकारात्मक भावनाओं के साथ चार्ज किया जा सके।
कंपन, विग्लू के साथ संयुक्त, बच्चे के सभी आंतरिक अंगों के काम पर सकारात्मक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। फिबबॉल उस समय में एक विशेष भूमिका निभाता है जब बच्चे के पेट या दांत होते हैं, क्योंकि व्यायाम के केवल कुछ मिनट दर्द से छुटकारा पाने के लिए संभव हो जाते हैं, अपनी समस्या से टुकड़े को विचलित कर देते हैं।
बच्चों के लिए गेंद पूरी तरह से सब कुछ - एक माँ और दादी दोनों के साथ कक्षाओं के लिए उपयुक्त है। इस पर एक बच्चे को प्रशिक्षित करने के तरीके के बारे में जानने के लिए, आपको बाल चिकित्सा विशेषज्ञ या कम से कम एक बाल रोग विशेषज्ञ से प्राथमिक निर्देश को छोड़कर, किसी भी विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।
फिटबॉल चुनते समय, आपके लिए सही आकार चुनने के बारे में सोचें। शिशुओं के लिए, इष्टतम व्यास 75 सेंटीमीटर है, और संभव भार 200 से 300 किलोग्राम है, जो इसकी स्थिरता सुनिश्चित करता है।
बच्चों के लिए गेंद अभ्यास
निम्नलिखित अभ्यासों के लिए बच्चों के लिए जिमनास्टिक बॉल का उपयोग किया जा सकता है:
- आगे की ओर, बाएं-दाएं और एक सर्कल में दिशा में पेट पर झुकाव। बच्चा पैरों या बट से हैंडल द्वारा आयोजित किया जा सकता है।
- विभिन्न दिशाओं में बैकस्टेस्ट पर wiggling। हम बच्चे को धड़, गधे या जांघों के लिए रखते हैं।
- पेट पर या पीछे की ओर गहरी और कम दबाव के कारण पेट पर या पीठ पर सुप्रीम स्थिति में वसंत आंदोलन।
- बच्चे के हाथों या पैरों को उठाने और साथ-साथ हिलाने, कंपन के साथ बड़े आयाम के साथ विग्लिंग।
- निचली स्थिति में लटकने के साथ प्रवण स्थिति में विग्लॉग करें। हम बच्चे को दृढ़ता से पैरों से पकड़ते हैं।
- पेट पर लेटे हुए टुकड़े के पैर उठाकर गेंद को पकड़ना।
- गेंद पर एक छोटी सी संतुलन के साथ बैठे स्थान में पीठ पर झूठ बोलने की स्थिति से हैंडल को उठाना।
बच्चे के साथ गेंद पर व्यायाम जन्म के बाद दूसरे सप्ताह से सफलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से प्रदर्शन किया जा सकता है। पहले सत्र केवल कुछ ही मिनटों तक चलने चाहिए, ताकि बच्चे को ऐसे प्रशिक्षण के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण हो। हर समय बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करना और असंतोष के पहले संकेतों पर व्यवसाय को बाधित करना आवश्यक है। जिमनास्टिक से पहले आप एक छोटी आराम मालिश कर सकते हैं।