गर्मी में बच्चों को tempering के लिए प्राकृतिक कारकों का उपयोग करें
सख्त होने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे बुनियादी था और अभी भी प्रकृति की ताकतों का उपयोग था। इस तथ्य के बावजूद कि गर्मियों में ऐसी प्रक्रियाओं को लंबे समय तक किया जा सकता है, फिर भी सूर्य के संपर्क और डच का इलाज करना उचित होना चाहिए, खासकर छोटे बच्चों में, और धीरे-धीरे सबकुछ करें।
सूर्य
गर्मियों में, सूर्य का प्रभाव एक खूबसूरत सनबर्न में व्यक्त नहीं होता है, जो संयोगवश, विशेष रूप से बच्चों के लिए नहीं है, बल्कि शरीर को विटामिन डी के साथ भरने में होता है । यह तब होता है कि यह स्वाभाविक रूप से शरीर में प्रवेश करता है, जो महीनों के लिए जमा हो जाता है। उसी समय, हीमोग्लोबिन का स्तर भी भर जाता है ।
जन्म के बाद, बच्चों के लिए सूर्य स्नान उपयोगी होते हैं। लेकिन उन्हें सावधानी बरतने की जरूरत है, जो पांच मिनट से शुरू होती है, जो धीरे-धीरे बड़े बच्चों के लिए एक घंटा तक जाती है। सूरज में रहना सुबह के समय 11.00 बजे तक और शाम को उपयोगी होगा, जब सूर्य इतना सक्रिय नहीं है - 16.00 के बाद, लेकिन दोपहर में गर्मी में यह सीधे किरणों के खतरनाक है।
सनबाथिंग के दौरान, बच्चे के सिर को एक पैनामा के साथ कवर करने और नियमित रूप से पानी की पेशकश करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि सक्रिय पसीने के कारण गर्म दिनों में निर्जलीकरण बहुत जल्दी होता है।
पानी
गर्मी में गर्मी और पूर्वस्कूली की उम्र दोनों में बच्चों का तापमान विशेष रूप से पानी की प्रक्रियाओं की मदद से महत्वपूर्ण है। पानी के तापमान में धीरे-धीरे कम होने से किसी भी उम्र के बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, और अगले सीजन में सर्दी के मामले में वह बहुत बेहतर होता है।
गर्मी में पानी के साथ बच्चों को tempering के नियम सर्दी के समान ही हैं। हर दिन डालने के लिए पानी का तापमान दो डिग्री से कम हो जाता है, धीरे-धीरे एक ठंडा हो जाता है। बगीचे में बच्चे रोज़ाना सख्त होने पर साइट पर आउटडोर पूल में ठंडा पानी या छप के साथ अपने पैरों को डालना।
यदि संभव हो, तो यार्ड के लिए एक छोटा पूल खरीदना अच्छा लगेगा, ताकि बच्चे को पर्याप्त छपने का निरंतर अवसर मिल सके। त्वचा तापमान अंतर में उपयोग की जाती है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है।
इस तरह, हवा में होने से tempering महसूस नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से है। गर्मियों में बच्चों के tempering के बारे में माता-पिता के लिए ज्ञापन में कहा जाता है कि बच्चे को साल के इस समय कम से कम 4 घंटे बाहर खर्च करना चाहिए। यदि कोई मौका है, तो इस बार अधिकतम करने की जरूरत है, जो कि निश्चित रूप से, किसी भी उम्र में बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।
चिकित्सकों की सिफारिशों को अनदेखा किए बिना, माता-पिता गर्मी में बच्चे की प्रतिरक्षा में काफी सुधार कर सकते हैं, भले ही उसे समुद्र में ले जाया गया हो या बस ग्रामीण इलाकों में स्वस्थ हो।