लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश पुनर्स्थापनात्मक क्रिया की एक प्रक्रिया है, जो पूरी तरह से स्वस्थ लोगों को भी दिखाया जाता है। पहले सत्र के बाद आप अपने आत्म-जागरूकता में सकारात्मक परिवर्तन महसूस करेंगे, और पूर्ण पाठ्यक्रम के बाद प्रभाव और भी सुखद होगा! दुर्भाग्य से, हर किसी के पास सैलून प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम में भाग लेने का समय और अवसर नहीं है। हालांकि, एक निश्चित कौशल के साथ, आप घर पर सीखने और लिम्फ जल निकासी मालिश कर सकते हैं।
लिम्फैटिक जल निकासी मालिश: प्रभाव
घर पर लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश, शौकिया द्वारा आयोजित, निश्चित रूप से उतना प्रभावी नहीं होगा जितना समृद्ध अनुभव वाला पेशेवर आपके साथ करेगा। हालांकि, कई महिलाएं इस प्रकार की मालिश को आसानी से मास्टर करती हैं और उनके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधारों को देखते हैं। यहां तक कि अकेले प्रदर्शन किया, कुछ हद तक लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश निम्नलिखित परिणाम देगा:
- कोशिकाओं में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार;
- कोशिकाओं से चयापचय उत्पादों और क्षय के प्रभावी हटाने;
- शरीर की सभी कोशिकाओं के कामकाज में सुधार;
- शरीर के ऊतकों की संरचना की बहाली;
- सेलुलर स्तर पर चयापचय में सुधार;
- सूजन प्रक्रियाओं से लड़ना;
- वजन घटाने (तरल निकासी के कारण);
- अतिरिक्त इंटरcell्यूलर तरल पदार्थ वापस लेना;
- सेल्युलाईट के खिलाफ प्रभावी लड़ाई;
- लिम्फ वर्तमान का त्वरण;
- एडीमा का गायब होना;
- त्वचा टोन में सुधार।
संयोग से, यह एंटी-सेल्युलाईट लिम्फ ड्रेनेज मालिश है जो विशेष रूप से उद्यमशील महिलाओं के साथ लोकप्रिय है जिन्होंने घर पर इस ज्ञान को निपुण करने का फैसला किया।
घर पर लसीका जल निकासी मालिश: contraindications
कुछ विरोधाभास हैं, इस मामले में आपको इस विचार को त्यागना चाहिए और सामान्य वसूली का एक और तरीका ढूंढना चाहिए:
- पहले प्लास्टिक सर्जरी स्थानांतरित (बोटॉक्स सहित, सोने के धागे और भराव की शुरूआत);
- किसी भी सौम्य और विशेष रूप से घातक neoplasms;
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की सभी बीमारियां;
- गर्भावस्था की अवधि, विशेष रूप से पहली तिमाही;
- एक पेसमेकर का उपयोग;
- तंत्रिका तंत्र की बीमारियां;
- शरीर पर suppurative चकत्ते;
- त्वचा पर खुले घाव;
- मिर्गी।
अन्य सभी मामलों में, आपके पास लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश से इंकार करने का कोई स्पष्ट कारण नहीं है। इसका उपयोग करने से पहले, किसी भी मामले में, कम से कम ऑनलाइन परामर्श में विशेषज्ञ से परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है।
लिम्फ जल निकासी मालिश कैसे करें?
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश की तकनीकें मास्टर करना और अपने हाथों को प्रशिक्षित करना है, जो पहले बहुत जल्दी थक जाएगा। अधिक प्रशिक्षण - इस प्रक्रिया को देने के लिए आपके लिए आसान होगा। चयापचय को तेज करने और प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने के लिए, पाठ्यक्रम की शुरुआत से कुछ दिन पहले आपको प्रति दिन 2 लीटर पानी पीने की जरूरत है, यदि आप पहले से नहीं हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, वयस्क के लिए आदर्श। विचार करें कि लिम्फैटिक जल निकासी मालिश कैसे करें:
- आराम से मुद्रा लें - बैठना या बैठना, और मालिश के लिए हथेली क्रीम या तेल पर लागू करना;
- घुटने के पास कूल्हों की भीतरी सतह पर, अपने हाथों को रखें और कोमल के साथ, स्ट्रोकिंग आंदोलनों को अपने हाथ ऊपर उठाएं, इंजिनिनल लिम्फ नोड्स पर जाएं (केवल इस तरह मालिश करना महत्वपूर्ण है!);
- इस आंदोलन को कई बार पालन करें: पहले सात स्ट्रोक धीरे-धीरे शरीर पर दबाव बढ़ाते हैं, और अगले सात, इसके विपरीत, स्ट्रोक को नरम करते हैं;
- समान स्ट्रोकिंग आंदोलन पेट की तरफ बछड़ों और जांघों के भीतरी हिस्से को मालिश करते हैं।
यह लिम्फ जल निकासी पैर मालिश सबसे सुलभ, सरल और समझने योग्य माना जाता है। चिकित्सा शिक्षा के बिना भी, यदि आप निर्देश से विचलित नहीं होते हैं, तो आप आसानी से सब कुछ ठीक कर सकते हैं। यह प्रक्रिया प्रतिदिन दो सप्ताह तक की जा सकती है, जिसके बाद आपको ब्रेक लेना चाहिए।