दूध वजन कम करने के लिए बहुत ही फैशनेबल तरीका है, काफी हद तक और आहार व्यंजनों को खाना पकाने के बिना। असल में, दूध पर सभी वजन घटाने चाय और दूध से बने पेय के साथ उतारने वाले दिन में है। चाय में अंग्रेजी - आपने सोचा, लेकिन क्या यह इतनी पतली अंग्रेजी महिला है?
शुरू करने के लिए, हम वजन घटाने के लिए दूध तैयार करने के तरीके सूचीबद्ध करते हैं।
तैयारी
दूध की तैयारी के लिए हमें इसकी आवश्यकता है:
- गाय के 1.5 लीटर दूध;
- 4 चम्मच चाय (हरा, काला, फल या हर्बल)।
वास्तव में, यह सब कुछ है।
चाय की पसंद के लिए, सभी वजन घटाने के प्रशंसकों को पता है कि हरी चाय दूध के बिना भी वजन घटाने को बढ़ावा देती है। यह ऐसा है, और वास्तव में, सबसे स्वीकार्य विकल्प शुद्ध हरी चाय है।
हालांकि, अगर आप इससे पहले शौकीन नहीं हैं, तो ऐसे अनलोडिंग दबाव में तेज गिरावट और यहां तक कि झुकाव से भी प्रभावित हो सकते हैं। हरे रंग की चाय को काले रंग से मिलाएं, या हर्बल, बेरी या फलों के संग्रह पर उतारने की व्यवस्था करें, और हरे रंग के लिए धीरे-धीरे उपयोग करना आवश्यक है। दूध बनाने के कई तरीके हैं।
- 70k तक गर्म दूध, हमारे 4 चम्मच डालना। चाय, इसे 20 मिनट के लिए पीसने दें। फिर तनाव और उपभोग करें।
- दूसरी विधि के लिए, स्लिमिंग के लिए दूध कैसे बनाना है, हमें चाय की पत्तियां बनाने की जरूरत है। चाय की पत्तियों को उबलते पानी की थोड़ी मात्रा में बनाया जाता है, हम जोर देते हैं, फिर फ़िल्टर किए गए चाय के पत्तों को गर्म या ठंडे दूध में डालें (यह पहले से ही स्वाद का मामला है)।
- हम मोलोकोचई भाग बनाते हैं: 1 चम्मच। कप में चाय, उबलते पानी के 100 ग्राम डालें, चलो पीस लें, फिर लगभग 150 ग्राम दूध जोड़ें।
- और जिस तरह से "अंग्रेजी में" दूध को सही तरीके से पीसने का तरीका - कप को 1/3 दूध के साथ भरें, और चाय ब्रू के साथ 2/3 भरें।
लाभ
ऐसा माना जाता है कि दूध चाय में निहित कैफीन के हानिकारक प्रभाव को कम करता है, और चाय दूध के अवशोषण को सुविधाजनक बनाता है। एक रास्ता या दूसरा, और एक दिन आप 2 किलो तक खो देते हैं।
दूध में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए समानांतर में आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे पानी (लगभग 1.5 लीटर प्रति दिन) पीना पड़ता है।
एक कप दूध पीना हर दो घंटे होना चाहिए। इस तरह के उपवास के दिन आप चयापचय को सामान्य करते हैं, रक्त और यकृत को साफ करते हैं, ठीक है, और, ज़ाहिर है, वजन कम करें।
इस तरह के अनलोडिंग को सप्ताह में एक से अधिक बार व्यवस्थित नहीं किया जाना चाहिए। और अन्य सभी दिनों में - कम कैलोरी मेनू का पालन करें। दूध पर, आप कम रक्तचाप वाले लोगों को "बैठ नहीं सकते"। यह दक्षता के नुकसान, तेजी से थकान, झुकाव, ताकत की कमी के साथ खतरा है।
आप उन लोगों को भी जोखिम नहीं दे सकते जिनके पास गुर्दे की समस्या है। वे सिर्फ दूध की खुराक नहीं लेंगे।
बेशक, किसी भी मामले में, आपको लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए इस प्रकार के वजन घटाने का सहारा नहीं लेना चाहिए। चाय, हालांकि यह आकलन में मदद करता है, लेकिन इतना नहीं।
दूध और पित्ताशय की बीमारियों वाले लोगों का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, जैसा कि यह है, और अन्य प्रकार के अनलोडिंग के साथ जोखिम है। आहार में विफलता (और उपवास दिन जीवन के आदत का एक ख़राब तरीका है) पित्त के ठहराव का कारण बनता है।
चोट
लेकिन सबकुछ इतना आसान नहीं है।
यह पता चला है कि दूध और चाय सिर्फ एक दूसरे को बेअसर नहीं करते हैं, वे हमें दोनों उत्पादों के लाभों से वंचित भी करते हैं। दूध कैल्शियम का स्रोत है, और चाय कैल्शियम को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देती है। खैर, आप सोचते हैं, एक दिन वजन कम करने के नाम पर कैल्शियम के बिना!
हालांकि, कैल्शियम सिर्फ शून्यता में भंग नहीं होता है। यह जहाजों की दीवारों पर बसता है, उन्हें क्रमशः अधिक कठोर और कम लोचदार बनाता है, एथरोस्क्लेरोसिस सहित अप्रिय बीमारियों के द्रव्यमान के विकास को बढ़ावा देता है।
चाय में दूध जोड़कर, चाय में कैंसरजनों की मात्रा में वृद्धि हुई है। और यह कैंसर से भरा हुआ है, इसके अलावा, बीमारी का एक बहुत तेज़ विकास, खासकर जब दूध के प्रशंसकों की बात आती है।
और इसके अलावा, यह किस तरह के वजन घटाने के बारे में सोचने लायक है। मूत्रवर्धक प्रभाव - इसका मतलब है कि हम पानी खो देते हैं, लेकिन वसा नहीं। लेकिन क्या पानी हमें बाधा डाल रहा है?