आजकल लोग मूड में पहली मंदी के बाद अवसाद के रूप में इस तरह के गंभीर निदान के लिए खुद को जिम्मेदार ठहराते हैं। यह समझना जरूरी है कि गहरी अवसाद एक बड़े पैमाने पर और वैश्विक समस्या है, इसके दौरान कोई भी जीवित नहीं रहना चाहता, स्वयं का पालन करना, कोई कार्य नहीं करना चाहता। यह ताकत में वैश्विक गिरावट है, न केवल एक बुरा मूड। यदि आप समझते हैं कि आपको विशेष रूप से अवसाद उपचार की आवश्यकता है, तो डरो मत, लेकिन व्यवसाय पर उतरें। हम अवसाद का इलाज करने के लोक तरीकों को देखेंगे।
दवाओं के बिना अवसाद का उपचार - जड़ी बूटी
अगर आपको लगता है कि आप अपनी खुद की हालत को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और मजबूत पदार्थों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो जड़ी बूटी से संपर्क करें। जैसा कि आप जानते हैं, वे धीरे-धीरे शरीर को प्रभावित करते हैं, लेकिन प्रभावी ढंग से।
- 2 चम्मच हाइलैंडर पोल्ट्री उबलते पानी का गिलास डालें, 15-20 मिनट जोर दें। 2 बार पीएं।
- 1 चम्मच पेपरमिंट उबलते पानी का गिलास डालें, 15-20 मिनट गर्म करें। 2 बार पीएं।
- 2 चम्मच हाइलैंडर पांच-लॉबड मातवार्ट उबलते पानी का गिलास डालें, 20-30 मिनट जोर दें। 2-3 बार पीएं।
- 3 चम्मच सफेद मिस्टलेटो की शूटिंग उबलते पानी का गिलास डालें, 30 मिनट जोर दें। 2 बार पीएं।
यदि आपके पास पोस्टपर्टम अवसाद है, तो लोक उपचार के साथ उपचार को आपके डॉक्टर के साथ समन्वयित किया जाना चाहिए, खासकर यदि आप स्तनपान कर रहे हैं।
लोक उपचार के साथ अवसाद का इलाज
अवसाद से छुटकारा पाएं, खासकर यदि यह बहुत लंबा नहीं है, तो पेशेवर के हस्तक्षेप के बिना सफलतापूर्वक समाप्त हो सकता है। हम मनोदशा में सुधार और तनाव से छुटकारा पाने के लिए सिद्ध तरीकों की पेशकश करते हैं:
- कोको पीओ और कड़वा चॉकलेट खाओ। उनमें पदार्थ होते हैं जो सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान देते हैं - एक आनंद हार्मोन।
- फल को सक्रिय करें। संतरे के खिलाफ लड़ाई में संतरे, अंगूर, केले उत्कृष्ट सहायक हैं।
- स्नान करने के लिए हर दिन नियम लें, या हर दूसरे दिन - नमक के साथ स्नान करें।
नमक और पानी न केवल शरीर को साफ करते हैं, बल्कि एक व्यक्ति के ऊर्जा लिफाफा को साफ करते हैं, जिससे आप तनाव से निपटने की अनुमति देते हैं। - उन खेलों को खोजें जिन्हें आप पसंद करेंगे, और नियमित रूप से उन पर जाएं। यह जमा करने के लिए एक सिद्ध तरीका है, लेकिन तनाव से छुटकारा पाने के लिए।
- अपनी आत्माओं को बढ़ाएं: सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करें, कॉमेडी देखें, हंसमुख संगीत सुनें, अपने आप को खरीदारी और देखभाल के साथ स्वयं को खुश करें।
आपके द्वारा नियोजित अवसाद को हराने के लिए अधिक उपाय और साधन, परिणाम बेहतर होगा।