अपने वर्गों को विविधता देने और प्रशिक्षण के लिए आवश्यक गति निर्धारित करने का अवसर प्राप्त करने के लिए, इसके लिए एक लयबद्ध संगीत की आवश्यकता होती है। ट्रैक के सही तरीके से चयन करने के लिए आपको प्रशिक्षण के प्रकार पर विचार करने की आवश्यकता है।
संगीत का चयन करते समय, इस बात पर विचार करें कि पाठ में गर्मजोशी , मुख्य भाग और एक झुकाव होना चाहिए। संरचना को गर्म करने के लिए एक मध्यम गति से होना चाहिए, और अधिक शांत और आराम से घिरा होना चाहिए। संगीत के लिए प्रशिक्षण आपको थकान के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देता है, जिसका अर्थ है कि सबक अधिक प्रभावी होगा।
सुंदर लयबद्ध संगीत के उदाहरण:
- ब्लैक आइड मटर - पार्टी को मत रोको;
- हाँ हाँ हाँ - सिर रोल करेंगे;
- डीजे गॉलम बनाम Empyre वन - खराब स्पर्श;
- डीजे मैग्नीट और डीजे स्लाइडर - स्लैम रेडियोशो;
- खिलाड़ियों की जीत। डेमी - फॉलिन (रिकॉर्ड मिक्स);
- अमेलिया लिली - तुम मुझे जॉय लाओ;
- ला क्रिस - गंदा लड़की (मूल मिक्स संपादित करें);
- डेविड गेटा की जीत। निकी मिनज और फ्लोराइडा - जहां वे लड़कियां हैं;
- डैनी सुको और डेनी क्रेन की जीत। टॉमी क्लिंट - इसे मंजिल पर मार डालो;
- डेविड गेटा और क्रिस विलिस बनाम Tocadisco - कल इंतजार नहीं कर सकता;
- ब्रिटनी स्पीयर्स - वर्क बिच (डीजे किइल रस अच्छा मिक्स है)।
एरोबिक्स के लिए लयबद्ध संगीत सामान्य से अलग है, क्योंकि इसमें विशेष आवेषण और संगीत वर्ग होना चाहिए। एरोबिक्स के लिए, सही संगीत चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके बिना, प्रशिक्षण बहुत उबाऊ और नीरस होगा। ट्रैक चुनते समय, अपने स्वाद पर विचार करें।
फिटनेस के लिए लयबद्ध संगीत आराम और ब्रेक के लिए, अधिक आराम से ट्रैक के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। कई प्रशिक्षकों का तर्क है कि यदि संगीत सही तरीके से उठाया जाता है, तो पाठ लगभग 1.5 घंटे तक लंबे समय तक टिक सकता है। खेल के लिए तालबद्ध संगीत विराम के बिना होना चाहिए। एक गति चुनें ताकि यह लगभग दिल ताल के साथ मेल खाती है, अन्यथा आप भटक जाएंगे।