एक स्पष्ट दिमाग समाज में व्यवहार को निर्देशित करता है, जिससे प्रकृति द्वारा प्रदान की जाने वाली क्षमताओं को महसूस करना संभव हो जाता है, क्योंकि टाइलर के सुनहरे हाथ भी सिर से शासित होते हैं। मानसिक तनाव या बीमारियों के बाद बुद्धि के काम को समायोजित करने के लिए मस्तिष्क के लिए विटामिन की मदद मिलेगी, उन्हें फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या आप सही भोजन खाने से प्राकृतिक तरीके चुन सकते हैं।
मस्तिष्क और स्मृति के लिए विटामिन
किसी भी उम्र में किसी व्यक्ति द्वारा उत्कृष्ट स्मृति और एक मजबूत दिमाग की आवश्यकता होती है। स्मृति के मुख्य उत्तेजक - मस्तिष्क के काम के लिए विटामिन समूह बी से संबंधित हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का सक्रिय कार्य एंटीऑक्सीडेंट के इंजेक्शन द्वारा प्रदान किया जाता है जो कड़ी मेहनत के दौरान मस्तिष्क की रक्षा करता है, और प्रारंभिक मौत की अनुमति नहीं देता है - कोशिकाओं की उम्र बढ़ने से, उन्हें ऑक्सीजन के साथ संतृप्त किया जाता है।
समूह बी से विटामिन की कमी के साथ, एमिनो एसिड के संश्लेषण पर काम बाधित है, न्यूरॉन्स स्वयं के बीच आवेग संचरण की प्रक्रिया को झुकाता है, स्मृति दमन शुरू होता है। बुद्धि के लिए उपयोगी भोजन को दिमाग के काम का समर्थन करना चाहिए, मानक में किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में सुधार करना चाहिए। मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छा विटामिन, जिसके आधार पर मानसिक श्रमिकों द्वारा दैनिक राशन बनाया जाता है - समूह बी के प्रतिनिधि।
मस्तिष्क के एक स्ट्रोक के बाद विटामिन
स्ट्रोक एक ऐसी बीमारी है जो तब होती है जब मस्तिष्क के परिसंचरण में खराबी होती है। एक निश्चित क्षेत्र में, रक्त और ऑक्सीजन प्रवाह नहीं होता है, जो जोन को दूर करने की ओर जाता है। इस मामले में विटामिन की तैयारी का नियमित सेवन एक दूसरे स्ट्रोक को रोकने, प्रतिरक्षा में वृद्धि का एक तरीका बन जाता है। इस बीमारी के साथ मस्तिष्क के लिए विटामिन:
- ए - नई कोशिकाओं के विकास का उत्तेजक, जो ऊतक के काम की बहाली का निर्माण करता है। पनीर, जर्दी, गाजर, पालक, कद्दू, आड़ू, खुबानी, अंगूर में बड़ी मात्रा में शामिल है।
- में - रोगी के आहार में बड़ी मात्रा में विटामिन बी 1 में उपस्थित होना चाहिए, यह सेरेब्रल परिसंचरण को बढ़ाता है, रक्तचाप को सामान्य करता है। ब्रान, पागल, मछली, अनाज और दलिया में शामिल हैं।
- सी - रक्त वाहिकाओं के पुनर्जन्म को उत्तेजित करता है, जो रक्त परिसंचरण में वृद्धि को प्रभावित करता है। यह शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होता है, इसलिए उपचार में एक महत्वपूर्ण उपचार इसे आहार में जोड़ देगा। आपको टमाटर, आलू, फूलगोभी, ब्रोकोली, घंटी काली मिर्च, कीवी, साइट्रस, काला currant, कुत्ता गुलाब, स्ट्रॉबेरी, अनानस, तरबूज खाना चाहिए।
- डी - रक्त संरचना में सुधार, पोत की दीवारों को बरकरार रखता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। मछली और मछली के तेल, कैवियार, पनीर, मक्खन, डेयरी उत्पादों, अजमोद में है।
- ई - मस्तिष्क ऊतक की बहाली को बढ़ावा देता है, इसकी संरचना में बदलाव के साथ संघर्ष करता है। बड़ी मात्रा में वनस्पति तेल, नट, बीज, जैतून, फलियां, दलिया, यकृत में हैं।
- के - रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह पौधों, गोभी की पत्तियों में पाया जाता है।
सेरेब्रल जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस में विटामिन
जहाजों और महाधमनी पर वसा जमा के संचय की प्रक्रिया में एथेरोस्क्लेरोसिस दिखाई देता है। बीमारी की जटिलताओं से बचने के लिए - एक स्ट्रोक या दिल का दौरा, डॉक्टर सामान्य मेनू बदलने और स्वस्थ आहार में स्विच करने की सलाह देते हैं। सेरेब्रल जहाजों के लिए विटामिन रक्त में लिपिड का सामान्य स्तर बनाए रखते हैं, फायदेमंद वसा के आकलन को बढ़ावा देते हैं। इस तरह के एक खाद्य प्रणाली में मूल्यवान तत्व विटामिन सी और ई एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो शरीर से ऑक्सीकरण उत्पादों को रेडिकल के रूप में हटाते हैं।
मिर्गी में मस्तिष्क के लिए विटामिन और खनिज
एंटीप्लेप्लेप्टिक दवाओं की रिसेप्शन रोगी की प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकती है, सिरदर्द के दौरे का कारण बनता है, रक्त में शक्कर में कमी, कब्ज, और विटामिन की कमी का कारण बनता है। दौरे को रोकने के लिए, मिर्गी सोने के समय से 2 घंटे पहले भोजन का उपभोग करते हैं। मस्तिष्क के लिए उपयोगी विटामिन, घबराहट, चिड़चिड़ाहट, उनींदापन, सुस्ती, मांसपेशियों की कोमलता के मिर्गी के हमलों से हटाते हैं। मिर्गी के इलाज के लिए विटामिन:
- बी 2 - रिबोफ्लाविन, लैक्टोफ्लाविन;
- बी 5 - पेंटोथेनिक एसिड;
- बी 1 थायामिन है;
- बी 6 - पाइरोडॉक्सिन;
- बी 7 बायोटिन है;
- बी 9 - फोलिक एसिड;
- बी 2 - कार्निटाइन;
- सी - एस्कॉर्बिक एसिड;
- डी 2 - ergocalciferol;
- डी 3 - cholecalciferol;
- ई - टोकोफेरोल।
मस्तिष्क की कसौटी के साथ विटामिन
मस्तिष्क के लिए मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छा विटामिन समूह बी से सभी होते हैं, वे तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करते हैं। इस मामले में स्वास्थ्य बहाल करने के लिए उपयोगी भोजन - हरे, सब्जियां, फल और सूखे फल। जोड़े पर अतिरिक्त भार, उबलते हुए तरीके से बचने के लिए, आसानी से पचाने योग्य रूप में मरीजों के लिए भोजन तैयार करें। उत्पाद जिसमें विटामिन बी का एक उच्च स्तर बी:
मस्तिष्क के लिए विटामिन - उत्पादों
मस्तिष्क के लिए मुख्य उत्पादों और विटामिनों को प्रकृति के बहुत किफायती उपहारों में बड़ी मात्रा में रखा जाता है, जिसकी खरीद सामान्य उपभोक्ता के बटुए को बर्बाद नहीं करेगी। स्टोर अलमारियों से उत्पादों को खरीदकर, आप मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने के लिए विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए बुद्धि के लाभों पर विचार कर सकते हैं। उत्पाद जो मेमोरी काम करते हैं:
- एवोकैडो;
- anchovies;
- बैंगन;
- अंगूर;
- हरी मटर;
- कड़वा चॉकलेट;
- cranberries;
- झींगा;
- लाल सेम;
- कॉफी;
- कीवी फल;
- सूखे खुबानी;
- लाल गोभी;
- सामन;
- चिकन मांस;
- दही;
- हरी चाय;
- कद्दू के बीज;
- गाजर;
- समुद्र काली;
- सीपी;
- समुद्री नमक;
- दलिया;
- बीट;
- वील यकृत;
- कॉड;
- पिस्ता;
- पूरे अनाज की रोटी;
- ब्लूबेरी;
- ऋषि।