आज, दृश्य acuity के नुकसान की समस्या सामयिक है। कंप्यूटर पर निरंतर काम, टेलीविजन कार्यक्रम देखना, और विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के माध्यम से पढ़ना, आंखों के स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान नहीं देते हैं। अच्छी दृष्टि न केवल वंशानुगत कारकों द्वारा प्रदान की जाती है, बल्कि विभिन्न प्रक्रियाओं द्वारा भी प्रदान की जाती है जो आंख की मांसपेशियों से तनाव मुक्त करने में मदद करती हैं। दृष्टि के लिए तथाकथित अभ्यास किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है। इसमें ज्यादा समय और प्रयास नहीं लगता है।
दृष्टि के लिए अभ्यास का परिसर
कंप्यूटर पर काम के प्रभाव और दृश्य acuity को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों को खत्म करने के लिए, किसी को आंखों के लिए सरल जिमनास्टिक करना चाहिए। सबसे पहले, कुछ सेकंड के लिए दूरी देखें, फिर फोकस को एक बिंदु पर अपने से कुछ सेंटीमीटर स्विच करें। हर बिंदु पर, और लंबे समय तक, और निकट में कम से कम 10-15 सेकंड होना चाहिए। इन आंदोलनों को 4-5 बार दोहराएं। यह अभ्यास दृष्टि को बेहतर बनाने और आंखों की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देगा। डॉक्टर हर 1.5-2 घंटे ऐसा करने की सलाह देते हैं।
एक और तरीका जो दृश्य acuity को बहाल करने में मदद करता है आत्म मालिश है। आंख सॉकेट के निचले बाहरी कोने से और एक गोलाकार गति में हड्डी में एक छोटा नाली पाएं, इसे स्लाइड करें। याद रखें कि दबाव बहुत कमजोर होना चाहिए, लगभग ध्यान देने योग्य नहीं है। आंखों के लिए यह अभ्यास दृष्टि की बहाली में योगदान देता है। यह दिन में कम से कम 3-4 बार किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, आंखों की सुरक्षा का उपयोग करें। उन्हें प्रकाशिकी में खरीदा जा सकता है, वे आंखों को कंप्यूटर के विकिरण से बचाने में मदद करते हैं। स्क्रीन के पीछे काम करते समय, साथ ही साथ टीवी देखते समय इन चश्मा पहने जाने चाहिए। वहां आप चश्मे के बजाय चश्मे-सिमुलेटर खरीद सकते हैं, जिनमें छिद्रित पेपर या प्लास्टिक है। उन्हें दैनिक उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।