एक मजबूत पलटन, हाथ हिला रहे हैं, मेरे सिर में विचार इष्टतम समाधान की तलाश में एक-एक करके झुका रहे हैं। प्रत्येक व्यक्ति द्वारा जीवन भर में तनाव के लिए ऐसी सामान्य प्रतिक्रियाएं महसूस की जाती थीं। शरीर की इस तरह की प्रतिक्रिया के कारण कई हो सकते हैं, लेकिन इस घटना के उत्तेजक एक है - डर का हार्मोन।
डर के लिए क्या हार्मोन जिम्मेदार हैं?
डर के साथ, हार्मोन एड्रेनालाईन जो शरीर और चिंता और भय के अन्य हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है: नोरेपीनेफ्राइन और कोर्टिसोल। इन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के स्तर को बढ़ाने से सभी प्रणालियों और मानव अंगों पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, शरीर व्यावहारिक रूप से पहनने और फाड़ने पर काम कर रहा है। यह सब एक स्पष्ट लक्षण के साथ है:
- हाथों, जबड़े, मांसपेशी spasms का झटका;
- क्षिप्रहृदयता;
- उच्च रक्तचाप,
- रोशनी के बावजूद mydriasis;
- hypercoagulation;
- मस्तिष्क में संवहनी विस्तार;
डर और चिंता का हार्मोन, जो लंबे समय तक शरीर में उच्च सांद्रता में रहता है, हानिकारक परिणामों की ओर जाता है:
- तेजी से वजन घटाने;
- दिल पर अधिभार;
- यकृत और गुर्दे पर विनाशकारी प्रभाव;
- लंबे समय तक अवसाद;
- त्वचा, श्लेष्म झिल्ली और पेरीटोनियम के जहाजों को संकुचित करना;
- अनैच्छिक शौचालय के साथ दस्त।
हार्मोन डर कोर्टिसोल डर
डर के लिए जिम्मेदार हार्मोन, या इसके बजाय इसके राहत के लिए कोर्टिसोल है। मानवीय प्रतिकूल कारकों कोर्टिसोल पर असर के दौरान एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा विकसित, एक तरह का विरोधी शॉक, विरोधी तनाव और एनाल्जेसिक दवा है। इसकी रिलीज इस तरह की नैदानिक तस्वीर की ओर जाता है:
- पसीना बढ़ गया;
- tachycardia विकसित करता है;
- सांस लेने अक्सर होता है;
- मुंह में सूख जाता है।
कोर्टिसोल स्तर की शॉर्ट-टर्म ऊंचाई तेजी से तनाव से निपटने में मदद करती है । हालांकि, शरीर में इसकी लंबी सांद्रता के साथ, ऐसी पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं होने लगती हैं:
- थायराइड हार्मोन और उनकी कमी का एक तटस्थता है।
- शरीर पानी, सोडियम, क्लोरीन जमा करता है और सक्रिय रूप से कैल्शियम और पोटेशियम खो देता है।
- मोटापा विकसित हो रहा है।
- चयापचय टूट गया है और मधुमेह विकसित हो सकता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस, अवसाद, क्षय, चिड़चिड़ापन - यह सब हाइपरकोर्टिसिज्म का एक परिणाम है।
हार्मोन डर एड्रेनालाईन
एड्रेनल ग्रंथियों का मुख्य हार्मोन, एड्रेनालाईन न्यूरोमेडिएटर को पहले एक मजबूत भय के साथ रक्त में छोड़ दिया जाता है और आने वाले खतरे को खत्म करने के लिए शरीर के छिपा संसाधनों को सक्रिय करता है:
- टोन और श्वसन, तंत्रिका, कार्डियोवैस्कुलर और पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है।
- इस समय, शरीर की सभी कोशिकाओं को सक्रिय काम के लिए एक प्रोत्साहन मिलता है, और सभी अंगों का तेज़ अद्यतन होता है।
- कामकाजी क्षमता, ताकत और धीरज बढ़ाता है। तीव्र भय के क्षणों में, पहले अविकसित अवसरों का उल्लेख किया गया है: लंबी दूरी के लिए तेजी से चलना, वजन उठाना, उच्च बाधाओं पर काबू पाने, जो बाकी की स्थिति में दोहराया नहीं जाएगा।
- डर एड्रेनालाईन का हार्मोन एक एनेस्थेटिक प्रभाव प्रदान करता है।
- भावनात्मक घटक को बढ़ाने और मानसिक क्षमताओं के सक्रियण एड्रेनालाईन का एक और अभिव्यक्ति है।
- एड्रेनालाईन डर और तनाव के अन्य हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, कोर्टिसोल।
डोर नोरेपीनेफ्राइन का हार्मोन
डर में एक और हार्मोन, एड्रेनल कॉर्टेक्स द्वारा उत्पादित - नोरेपीनेफ्राइन, साथ ही साथ इसके पूर्ववर्ती - एड्रेनालाईन, एक न्यूरोट्रांसमीटर है और इसका एक समान प्रभाव पड़ता है:
- रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है;
- दबाव बढ़ाता है;
- दिल की धड़कन को उत्तेजित करता है;
- ब्रोंची बढ़ाता है;
- पाचन धीमा करता है;
- आक्रामकता बढ़ जाती है;
- ताकत और धीरज देता है;
- भय की भावना को दबाता है।
डर के हार्मोन को कैसे कम करें?
डर के हार्मोन शरीर पर उनके दीर्घकालिक प्रभाव के साथ मनुष्यों के लिए हानिकारक होते हैं, इसे पहनते हैं और पूरी तरह से हार्मोनल पृष्ठभूमि का उल्लंघन करते हैं। इन जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के स्तर और उत्पादन को नियंत्रित करने के तरीके को जानने के लिए, आपको यह करना चाहिए:
- एक विशेषज्ञ से मदद लें और sedatives निर्धारित करें।
- तनाव से विचलित होना सीखने के लिए, उदाहरण के लिए, तैराकी में शामिल होना या नियम के लिए प्रवेश करना ताजा हवा में चलता है।
- एक रचनात्मक शौक खोजें।
- आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी (स्नान, धूमकेतु) का प्रयोग करें, कम वसा वाले आहार, विटामिन और हर्बल चाय का उपयोग करें जिनके मन की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।