पिछली समस्याओं पर ध्यान केंद्रित, निकट लोगों के साथ काम और संचार में बाधा डालता है, वर्तमान के महत्वपूर्ण और सुखद क्षणों को अस्पष्ट करता है। अतीत में लौटने की इच्छा और इसमें कुछ बदलना एक श्रृंखला है जो आपको अतीत में लाती है, जिससे आप वर्तमान का आनंद लेने से रोक सकते हैं ... और अपना भविष्य बना सकते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: जब अतीत भूल नहीं जाता है, तो भविष्य बंद हो जाता है।
अतीत के माध्यम से जाने के बारे में जानना आपको स्वतंत्रता और जीवन शक्ति दे सकता है। पिछले संबंधों, लोगों, पछतावा, अपराध की भावनाओं, विनाशकारी विचारों को पीछे छोड़ने की क्षमता आपको खुशी और मानसिक शांति महसूस करने की अनुमति देगी।
अतीत को जाने के लिए कैसे सीखें?
- ऐसी स्थिति चुनें जो आपको वर्तमान में रहने से रोकती है। इसे महसूस करें और याद रखें कि वे कैसे कपड़े पहने थे, उन्होंने क्या शब्द सुना, उन्होंने क्या अनुभव किया। महसूस करें कि कितना समय बीत चुका है, और इस नंबर को शीट पर लिखें। पहचानें कि आपने अपनी स्थिति बदल दी है और मूल्यांकन कर लिया है।
- शायद आपको अतीत में कुछ गलतियों को याद है, लेकिन यह आपको "बुरा" नहीं बनाता है। स्थिति के मानसिक प्रजनन से, आप अपने आत्मविश्वास को नष्ट कर देते हैं, गंभीर अपराधों के साथ खुद को दंडित करते हैं। हर कोई गलती करता है। लेकिन आप अपनी गलतियों नहीं हैं - आपको इसे समझने की जरूरत है।
- यदि आप समझते हैं कि आप नकारात्मक भावनाओं के कारण अतीत को नहीं छोड़ सकते हैं, तो यह पहले से ही अच्छा है। उनसे छुटकारा पाने के लिए, डायरी शुरू करने का प्रयास करें और आपके साथ जमा की गई सभी चीजों का वर्णन करें।
- मन की शांत स्थिति प्राप्त करने के लिए, मस्तिष्क और शरीर को आराम करने के लिए आंतरिक संतुलन प्राप्त करने के लिए, जब अतीत से भावनाएं वर्तमान में छाया नहीं डालती हैं, तो ध्यान का उपयोग करें। वर्तमान में पूरी तरह से रहें - सांस लेने, संगीत या मंत्र पर ध्यान केंद्रित करें और वर्तमान स्थिति में वापस आएं, जब विचार आपको अतीत में लौटते हैं। यह तकनीक, नियमित अभ्यास के बाद, आपको अपना ध्यान प्रबंधित करने और अतीत में लौटने से बचने की अनुमति देगी।
- जब आप मानसिक रूप से सबकुछ के लिए अतीत का शुक्रिया अदा कर सकते हैं - आप अपने सभी दुखों को छोड़ देंगे। उन घटनाओं के लिए आभारी होने का प्रयास करें, खासकर जब आप कठिन समय से गुजर रहे थे। सोचो, शायद आप मजबूत हैं? इस स्थिति ने आपको क्या सिखाया? पिछले घटनाओं के बिना, आप ऐसा नहीं होता! साहित्य में उद्धरण हैं जो आपको कृतज्ञता महसूस करने में मदद करेंगे।
- आप अन्य लोगों के शब्दों और कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने अपनी भूमिका के लिए जिम्मेदारी ली है? कार्रवाई में प्रतिभागी बनें, ज़िम्मेदारी लें। तब आप क्या बदलेंगे? पाठ के लिए और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होने के लिए आभारी रहें। यदि आप इसे नहीं चाहते हैं तो आपको यादों में वापस जाने की आवश्यकता नहीं है।
- Trifles के बारे में चिंता मत करो। इस बारे में सोचें कि क्या आप घटनाएं वास्तव में महत्वपूर्ण हैं यदि आप पूरी तरह से बाहर की स्थिति को देखते हैं। यदि यह एक कताई है तो आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। एक और धारणा आपकी चेतना को एक नए स्तर पर बढ़ाएगी, और आप अधिक संभावित विकल्प देखना शुरू कर देंगे।
- दूर से अपने जीवन को देखो। आप प्यार जानने के लिए पैदा हुए हैं। यदि आप अपने दर्द को पकड़ते हैं, तो अनुभव आपके अनजान सबक बने रहे हैं।
क्षमा करने की इच्छा आपके दिल को कृपा से भर देगी और आपको अपने लक्ष्यों पर जाने में सक्षम करेगी।
पिछले संबंधों को कैसे छोड़ें?
- उदाहरण के लिए, एक अनुष्ठान करें, उदाहरण के लिए, उन लोगों की कल्पना करें जिन्हें आप माफ नहीं कर सकते हैं और मानसिक रूप से उस धागे को काटते हैं जो आपको बांधता है, इसे एक गुब्बारे की तरह उड़ान में छोड़ देता है, धन्यवाद और आपके बिना खुशहाल जीवन की कामना करता है,
या अपने दर्द के बारे में एक पत्र लिखें और इसे नष्ट कर दें। - खुद को या किसी और को क्षमा करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन शब्दों या कार्यों को स्वीकार करते हैं - आप उन्हें स्वीकार करते हैं। इससे आपको नकारात्मक भावनाओं के बोझ को छोड़कर आगे बढ़ने की अनुमति मिल जाएगी।
- अपना जीवन बदलें, नए लक्ष्यों को परिभाषित करें, कुछ नया शुरू करें: छुट्टी पर जाएं, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, नौकरियां बदलें ...
- महसूस करें कि आपकी भावनाएं आपकी व्यक्तिगत पसंद हैं।
क्या आप वर्तमान के उज्ज्वल क्षणों को याद रखना जारी रखना चाहते हैं, और यह कि आपका जीवन उड़ता है? यह सब आप पर निर्भर करता है - अंत में, अपने अतीत के लिए विदाई!