गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विषाक्तता से कैसे छुटकारा पाएं?

बच्चे के लिए प्रतीक्षा समय महिला के लिए एक विशेष अवधि है, लेकिन कभी-कभी इसे खराब स्वास्थ्य से ढकाया जा सकता है। गर्भावस्था के पहले सप्ताह में, कई गर्भवती माताओं को विषाक्तता का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति में उल्टी, मतली, गंध और अन्य लक्षणों के असहिष्णुता के साथ है। यह सब महिला को असुविधा देता है, क्योंकि भविष्य की मां को यह जानने की जरूरत है कि पहले तिमाही में विषाक्तता से कैसे छुटकारा पाना है। कुछ सरल और सस्ती टिप्स बीमारी से निपटने में मदद करेंगे।

विषाक्तता के कारण

सबसे पहले, यह पता लगाना आवश्यक है कि किसी महिला में इस स्थिति की उपस्थिति को क्या प्रभावित करता है। अंत में विशेषज्ञ इस घटना के कारणों को समझ नहीं पाए, लेकिन हम इसमें योगदान देने वाले कुछ कारकों की पहचान कर सकते हैं।

शब्द के पहले दिनों से मादा शरीर में हार्मोनल परिवर्तन शुरू होते हैं। इन सभी परिवर्तनों का कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन मांसपेशियों पर आराम से प्रभाव डालता है, पेट धीरे-धीरे काम करता है, आंत भी, रक्तचाप कम हो जाता है। यह चक्कर आना, गैस उत्पादन में वृद्धि, मतली, उनींदापन, दिल की धड़कन की ओर जाता है। गर्भावस्था एचसीजी का हार्मोन भी पाचन तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

भविष्य की मां का जीव सक्रिय रूप से एक नई भूमिका के लिए अनुकूल है, उसे एक अलग तरीके से काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। तंत्रिका तंत्र हमेशा इस तरह के भार का सामना करने में सक्षम नहीं है। यह विषाक्तता का एक और कारण है ।

यह भी माना जाता है कि इस तरह के अप्रिय लक्षणों से प्रकृति एक महिला और एक बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग करने से बचाती है। आखिरकार, इस राज्य में भविष्य की मां ने कई व्यंजनों को मना कर दिया जो उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं।

विषाक्तता के लिए पोषण

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक महिला असुविधा को कम कर सकती है, थोड़ा सा जीवन और आदतों को बदल सकती है।

गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता से छुटकारा पाने के सवाल को समझना, भविष्य की मां के पोषण पर ध्यान देना उचित है। फैटी, तला हुआ भोजन छोड़ना जरूरी है, क्योंकि पाचन तंत्र पर उनका मजबूत भार होता है। आहार में शामिल करने के लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता है:

• जरूरी कच्चे सब्जियों और फलों (केला, सेब, गाजर, चुकंदर) की जरूरत है;
• किण्वित दूध उत्पाद;
• अनाज;
• पानी के फल, उदाहरण के लिए, खरबूजे, आड़ू;
• शहद, क्योंकि यह उल्टी कमजोर है;
• बेक्ड सब्जियां और फल।

इन युक्तियों को भी उपयोगी हैं:

• अक्सर होता है, लेकिन थोड़ा कम होता है;
• खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर न जाएं, आधे घंटे तक इंतजार करना बेहतर है;
• पकवान ठंडा होना चाहिए, तो यह बेहतर अवशोषित किया जाएगा;
• एक दिन आपको 2 लीटर तरल पदार्थ पीना पड़ता है।

यह भी ज्ञात है कि कुछ उत्पाद मतली से निपटने में मदद करने के तरीके हैं । अदरक द्वारा बहुत से लोगों की मदद की जाती है, उदाहरण के लिए, इसे चाय में जोड़ा जा सकता है या एक टुकड़ा चबाया जा सकता है। नींबू इस समस्या के साथ अच्छी तरह से काम करता है। आप उसकी त्वचा को गंध कर सकते हैं, इसके साथ चाय पी सकते हैं, लोबुल चबा सकते हैं। भविष्य की मां को एक ऐसी विधि चुननी चाहिए जो उसके लिए सुविधाजनक हो।

सामान्य सिफारिशें

गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए प्रत्येक लड़की जो इस तरह की सलाह से लाभ उठाएगी, यह जानने की कोशिश कर रही है:

• चलने के कल्याण में सुधार;
• जागना, आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं, बिस्तर में बैठकर 15 मिनट तक बैठना बेहतर है;
• आपको तनाव, थकान से बचने की ज़रूरत है, आपको पूरी नींद की जरूरत है;
• प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना आवश्यक है, पेस्ट मतली का कारण नहीं बनना चाहिए।

एक महिला को पहले हफ्तों से पूरी तरह से आराम की जरूरत है। यह विषाक्तता के खिलाफ लड़ाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। क्योंकि रिश्तेदारों को अपने आराम के लिए सभी शर्तों को बनाने की कोशिश करनी चाहिए। एक गर्भवती महिला को मदद मांगने के लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। इसका मुख्य कार्य किसी के स्वास्थ्य का ख्याल रखना है, क्योंकि टुकड़ों का विकास इस पर निर्भर करता है। बीमारियों के साथ, गर्भवती मां हमेशा डॉक्टर से परामर्श ले सकती है। वह विस्तार से बता सकता है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विषाक्तता से छुटकारा पाने के लिए, व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सिफारिशें दें।