गर्भावस्था के दौरान कम वजन

गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न मुख्य विषय वजन विषय है। आखिरकार, भविष्य के बच्चे का स्वास्थ्य उसके ऊपर निर्भर करता है। और गर्भावस्था के दौरान छोटा वजन उतना ही अवांछनीय है जितना इसके अतिरिक्त।

गर्भावस्था के दौरान, जब मानवता के सुंदर आधे के कुछ प्रतिनिधि सभी प्रतिबंधों को भूल जाते हैं, तो अन्य अभी भी आकार में रहने की कोशिश करते हैं। यह सख्ती से मना किया जाता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान एक छोटा वजन खराब परिणामों का कारण बन सकता है: निरंतर कुपोषण गर्भपात के खतरे में योगदान देता है, क्योंकि एस्ट्रोजेन का स्तर कम हो जाता है। ऐसी महिलाओं में एक छोटा सा बच्चा होता है, ढाई किलोग्राम से भी कम। और पहले से ही जीवन के पहले दिनों से बच्चे को न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत में, कई महिलाएं विषाक्तता विकसित करती हैं। इस अवधि के दौरान भविष्य की मां न केवल वजन हासिल करती है, बल्कि यह भी खो देती है। अनुभव इसके लायक नहीं है। आपके बच्चे के साथ कुछ भी नहीं होता है, पोषक तत्वों की उनकी आवश्यकता कम होती है। इस घटना में समस्या उत्पन्न हो सकती है कि गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में वजन की निरंतर कमी आपके साथ होगी।

ताकि कुछ भी आपको या आपके भविष्य के बच्चे को धमकी न दे, आपको गर्भावस्था के दौरान लगातार वजन नियंत्रण करना चाहिए। इस तरह के नियंत्रण न केवल चिकित्सा संस्थानों में किया जाना चाहिए, लेकिन आप खुद को लगातार यह करना चाहिए।

किसी भी तरह से नेविगेट करने के लिए हम दिखाएंगे कि गर्भावस्था के लिए इष्टतम वजन निम्न है:

• सामान्य वजन वाले महिलाओं के लिए 12 से 16 किलोग्राम;
• वजन 13-18 किलोग्राम की कमी के साथ;
• अगर एक महिला अधिक वजन वाली थी, तो गर्भावस्था के दौरान, उसे 11 किलोग्राम से अधिक नहीं मिलना चाहिए।

सामान्य शरीर के वजन का जोड़ 0 से अधिक नहीं है, प्रति सप्ताह 5 किलोग्राम है। गर्भावस्था के नौवें महीने में, यह आंकड़ा वृद्धि की दिशा में बदल जाता है।

हमेशा अपने मामलों के बारे में जागरूक होने के लिए, आपको गर्भावस्था के दौरान वजन का शेड्यूल रखना होगा। सुबह में एक खाली पेट पर अधिमानतः वजन। प्रत्येक महिला के लिए वजन जोड़ने का एक आंकड़ा है। जैसा कि हमने उपरोक्त कहा है, यह गर्भावस्था से पहले या शरीर द्रव्यमान सूचकांक से वैज्ञानिक रूप से बोलने से पहले आपके शरीर के वजन पर निर्भर करता है। सबसे पहले आप एक टेबल बनाते हैं, और उसके बाद गर्भावस्था के दौरान अपना वजन ग्राफ बनाते हैं। उनके लिए धन्यवाद, आप हमेशा देखेंगे कि आप कैसे बढ़ते हैं और आपका बच्चा।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की गणना करने का एक व्यक्तिगत तरीका है। आपकी ऊंचाई के हर 10 सेंटीमीटर के लिए, 22 ग्राम वजन घटाने की अनुमति है। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि यदि आपका वजन तेजी से ऊपर या नीचे कूदता नहीं है और सामान्य सीमा के भीतर है। इसके लगातार तेज परिवर्तन से दबाव बढ़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान छोटा वजन इसके अतिरिक्त से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है, हमने इसके बारे में बात की है। यदि आपको दो सप्ताह से अधिक समय तक वजन नहीं मिलता है, या वजन अपेक्षा से बहुत कम है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। केवल इस मामले में आप कई परेशानियों से बचेंगे।

आपके बच्चे को स्वस्थ होने के लिए, आपको हमेशा अपने आहार को नियंत्रित करना होगा और शारीरिक गतिविधि को न भूलना चाहिए। जन्म के बाद बेहतर होने के लिए डरो मत, सबकुछ "आपके ट्रैक" में जाएगा। गर्भावस्था के दौरान, नवजात शिशु का मुख्य स्वास्थ्य। याद रखें कि बच्चा मां के खून से पोषक तत्व लेता है। मतलब, खाने के लिए जरूरी है ताकि पोषक तत्व दो के लिए पर्याप्त हों, लेकिन कोई अधिशेष नहीं था।